Bist du dir nicht sicher, wie du deine Selbstliebe üben kannst? Hier ist, was ich gelernt habe:
Akzeptiere dich zuerst als ganzen Menschen, das Gute und das Schlechte, das Schöne und das Hässliche. Akzeptiere deinen alternden Körper. Denk daran, Altern ist ein Privileg, und die Medien spielen dir mit deinem Kopf einen Streich und sagen dir, Altern sei etwas Schlechtes, dabei ist älter werden ein natürlicher Prozess. Glück für dich.
Wähle immer dich selbst zuerst, auch wenn das bedeutet, andere zu verärgern und nicht mehr (oder etwas weniger) geliebt zu werden.
Höre auf, deinen Eltern die Schuld für deine jetzigen Probleme zu geben, und suche stattdessen nach Wegen, deine Wunden zu heilen, indem du Unterstützung suchst (Therapeuten, Berater und Heiler).
Sage, was dir auf dem Herzen liegt, höre auf, Worte zu verschlucken, die ausdrücken, was du fühlst oder willst.
Pflege deinen Körper mit gesunder Nahrung und Getränken, schlafe gut, bewege dich und tröste ihn.
Trage Kleidung, die dich glücklich macht, und höre auf, „das zu tragen, was man tragen soll oder nicht tragen soll, wenn man über 40 ist“. Wähle Kleidung, die zu deiner Persönlichkeit passt.
Baue ein Leben auf, das du für dich liebst, nicht (nur) für deinen Partner.
Nimm dir Zeit für das, was du liebst: tanzen, singen, spielen, schreiben, backen, was auch immer.
Fühle dich nicht schuldig (oder denke nicht, du seist eingebildet), weil du deine innere und äußere Schönheit liebst. Du bist innen und außen schön.
Akzeptiere die Vergangenheit und lass sie los.
Vergib und gehe weiter.
Entscheide, welches Leben du wirklich führen möchtest. Dann sage „NEIN“ zu allem, was nicht dazu gehört.
Verbringe wertvolle Zeit mit dir selbst, meditiere, schreibe, lies ein hilfreiches Buch, gehe lange Spaziergänge in der Natur.
Teile dein Herz, dein Selbst und deine Träume nur mit Menschen, die wirklich um dich besorgt sind.
Vertraue dem Weg, auf dem deine Seele ist, und bemühe dich aufrichtig, ein bewusster Mitgestalter deines eigenen Schicksals zu werden.
Folge dem, was dein Bauchgefühl/Intuition dir sagt.
Träume groß, ohne diese Träume mit Urteilen, unseren angenommenen Begrenzungen oder einem Mangel an Gefühl des Verdienens zu verunreinigen.
Übernimm Verantwortung für all deine Erfahrungen.
Lerne, Grenzen zu setzen, die deine Beziehungen schützen und pflegen, mit dir selbst und anderen.
Erlaube dir, Fehler zu machen, und schimpfe nicht mit dir, wenn du sie machst. Wähle stattdessen, deinen Wunsch zu lernen und zu wachsen zu schätzen.
Liebe dich weiterhin, auch wenn du bei der Übung dieser Selbstliebe-Ziele kläglich scheiterst.
Deine innere Stimme
Diese Stimme, die du in deinem Kopf hörst, ist dein ganzes Leben lang da gewesen. Vielleicht hast du ihr vorher keine Beachtung geschenkt? Aber jetzt, wo du es tust, könntest du schockiert sein, einige der Dinge zu hören, die du zu dir selbst sagst. Du hast dir diese Botschaften jahrelang unbewusst selbst zugeführt. Und je öfter du etwas hörst, desto mehr glaubst du daran. Das bedeutet, dass all die negativen Dinge, die du zu dir selbst sagst, zu deiner täglichen Wahrheit geworden sind.
Sobald du dir deiner inneren Stimme bewusst bist und dich dabei erwischst, wie du etwas Schlechtes zu dir selbst sagst, versuche diesen Gedanken zu stoppen und ihn durch eine unterstützende, liebevolle und fürsorgliche Botschaft zu ersetzen. Und mach das immer wieder. Mit der Zeit wirst du den negativen Gedanken in einen positiven verwandeln und schließlich – wirst du anfangen, daran zu glauben.
Liebe dich emotional und körperlich
Wie liebt man sich selbst? Mal sehen… Wenn du jemanden liebst, was tust du? Denk an deinen Partner, Ehemann, Freund, Freundin, deine Familie, Kinder, deinen Geliebten oder deinen besten Freund. Verbringst du wertvolle Zeit miteinander? Verwöhnst du sie gern mit Aufmerksamkeit, Liebe und Geschenken?
