Hä?… Ich-bin-40+!

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Auf der Suche nach Antworten, wie ich mich fühle, wandere ich im Internet.

Kategorie

ich bin dee

Datum

07/12/2018

Länge

8 min read

Aber wie fühle ich mich genau? Inzwischen ist mir klar geworden, dass es keinen offiziell anerkannten Namen dafür gibt, die „Phase“, die ich durchmache. Aber auch wenn es keinen Namen dafür gibt, bedeutet das nicht, dass sie nicht existiert. Nach einer Phase des einhändigen „Google (re)search“ bin ich froh, Strategien gefunden zu haben, um diese Phase viel einfacher zu überstehen.

Wir sind alle mit den verschiedenen Krisen vertraut, wie der Pubertät, der Krise mit 25, der Vor-Mittelalterkrise und der Midlife-Crisis. Und dann gibt es diese neue undefinierte Krise, die wir um das Alter von 40 Jahren erleben.

Nach viel Lesen und viel zu viel Nachdenken über meine Gedanken und Gefühle bin ich zu folgender Definition gekommen: Wir Frauen verbringen unsere 20er und 30er damit, unsere Freundschaften, Karrieren, unsere Familien und unsere Ehen aufzubauen. Wir investieren viel Zeit und Liebe in unser Leben – offensichtlich mit der richtigen Absicht, denn wir lieben unsere Familien, wir lieben, was wir tun, und wir lieben unsere Familie und unsere Freunde.

Und dann, genau in diesem Moment deines Lebens, dem Vorabend des Beginns unseres 40. Jahres auf der Erde oder kurz danach, nehmen wir uns endlich eine Minute Zeit, um zurückzulehnen, durchzuatmen und uns selbst anzusehen. Du hast eine Karriere aufgebaut, die Kinder sind ein wenig erwachsen geworden, die Ehe wie gewohnt… und dann gibt es plötzlich Platz für mich (oder in deinem Fall, Platz für dich). Leider sind viele von uns nicht ganz zufrieden mit dem, was sie dann sehen.

"Wir investieren viel Arbeit, viel Zeit und viel Liebe in unser Leben – alles mit der richtigen Absicht."

Ich frage mich, ob Sie eines oder mehrere der folgenden Gefühle erleben: Sie wollen (immer noch) ein Kind.

Vielleicht sind Sie unentschlossen, ob Sie (noch) ein Kind haben möchten. Vielleicht sind Sie, wie ich, 43, und arbeiten immer noch hart daran, ein Kind zu bekommen, aber es geht nirgendwo hin, weil ein Kind zu bekommen, nicht „einfach so“ passiert, besonders wenn man über 40 ist. Vielleicht sind Sie wütend, weil Sie nie eins hatten. Oder vielleicht ist Ihr Kind schon so groß geworden, dass Sie einen Welpen brauchen, um die Leere zu füllen, nach der Ihre bedingungslose Liebe immer noch verlangt. Plötzlich gibt es einen hormonellen Druck und Sie erkennen, dass die Prämenopause vor der Tür steht, im Gegensatz zu all den anderen Meilensteinen, die Sie durchgemacht haben (erinnern Sie sich an den Meilenstein süße 16, hey hey endlich 18, voll ausgereift 21, sicher kein Kind mehr 25, bye bye 20er, hallo 30er, und dann sehr bald danach näherten sich die 40er…) mit den bevorstehenden 40 fühlen Sie plötzlich einen viel intensiveren Fokus auf Ihren Körper und Ihren Geist, die letzte Chance, ein Kind zu bekommen oder Frieden mit den Kindern zu finden, die Ihnen vielleicht gegeben wurden oder auch nicht.

Sie bewerten Ihre Freundschaften neu. Sie sind jetzt in einer neuen Lebensphase. Zuerst wollten Sie jemanden zum „Sozialisieren“ – zum Ausgehen, Einkaufen und für Städtetrips. Dann wollten Sie jemanden, der Sie in den ersten Jahren Ihrer Mutterschaft, den schwierigen Zeiten Ihrer Ehe und Ihren arbeitsreichen Stunden in Ihrem anspruchsvollen Job verstand – Sie wollten jemanden, der Sie aufmuntert und mit dem Sie ein Glas Wein trinken können, wenn Sie ziemlich regelmäßig nicht in so guter Stimmung waren, sondern eher super müde und kurz vor dem Burnout. Und jetzt sind Sie 40 und wollen mehr von Ihren (oberflächlichen) Freundschaften. Sie suchen nach bedeutungsvollen Gesprächen; tiefgründigem, intelligentem Engagement; einer echten Verbindung und einem Gespräch, das über „Gemütlichkeit“ hinausgeht. Und vielleicht sind Sie traurig, dass Sie die Freundschaft nicht finden können, von der Sie dachten, Sie könnten sie finden, und einige dieser Freundschaften enden.

Sie haben eigentlich keine Lust mehr zu arbeiten.

Ihre Rente ist noch etwa hundert Jahre entfernt, und Sie haben die Arbeit schon satt. Sie waren immer damit beschäftigt (oder zumindest fühlt es sich so an), Sie wissen nicht, ob Sie es noch mögen, und jeden Tag wünschen Sie sich, Gärtner, Konditor oder Therapeut zu sein. Oder Sie sind wie ich und wollen alles vereinfachen (denn wer braucht schon Geld?) und auf eine unbewohnte Insel in Thailand ziehen, am Strand entlanggehen und Bücher lesen.

Sie werden älter und das macht Ihnen Angst.

Gestern habe ich mir beim Laufen den Knöchel verstaucht, ich habe drei verschiedene Gesichtscremes ausprobiert, um das Erscheinungsbild feiner Linien zu reduzieren (keine hat geholfen) … und wieder ein paar neue graue Haare gefunden, da ich vor ein paar Jahren sehr frech beschlossen habe, meine Haare nicht mehr zu färben, sodass sie jetzt sehr offensichtlich herauswachsen. All das an einem Tag! Sie essen gesünder als je zuvor, Sie setzen Prioritäten bei Übungen und nehmen all die Vitamine, über die die Leute nicht aufhören können zu reden, aber trotzdem altern Sie … und das schnell. Sie haben Schlafprobleme, können nicht abnehmen, obwohl Sie sich so sehr bemühen, und fangen wir gar nicht erst mit der Periode an … es ist, als wäre man wieder ein Teenager, die PMS-Symptome sind stärker denn je zurück.

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"Ich habe drei verschiedene Gesichtsfeuchtigkeitscremes ausprobiert, um das Erscheinungsbild von feinen Linien zu reduzieren (keine von ihnen hat geholfen)."

Erkennst du dich ein bisschen wieder?

Indem ich dies schreibe, möchte ich meinen Rat teilen, wie man seinem Herzen folgt, was man tun kann, um mehr Energie zu bekommen, um glücklicher zu fühlen und wie man die besten Verbindungen und Gespräche mit seinen Freunden herstellt. Und ja, ich kann dir ein paar Tipps zu den Dingen geben, die für mich funktioniert haben. Aber was ich mit diesem Artikel wirklich sagen möchte, mehr als alles andere, ist, dass du nicht allein bist.

Mit vielen meiner Freunde (im gleichen Alter), Bekannten oder Frauen im Allgemeinen führe ich Diskussionen über eines oder mehrere dieser Themen oder viele andere Themen, die letztendlich alle auf dasselbe hinauslaufen. Wir befinden uns alle in einer sehr ähnlichen Lebensphase, geplagt von Unsicherheit und Emotionen und vielleicht sogar einer leichten Depression ... und das ist völlig normal. Es ist üblich, aber wahrscheinlich kein sehr offen diskutiertes Thema in deinem sozialen Umfeld, wo es eigentlich verantwortungsbewusster behandelt werden sollte. Du hast nichts zu beklagen. Du siehst immer noch gut aus, du bist nicht mehr "jung", aber auch noch nicht "alt", du bist mit einem lustigen, fähigen Mann verheiratet, hast ein oder mehrere fantastische Kinder bekommen und hast sehr hart gearbeitet, um den Job zu bekommen, den du verdienst.

Nein, es gibt keinen offiziellen Namen für diese Lebensphase, auf die wir mental und physisch zurückgreifen können. Es gibt niemanden, der wirklich auf unsere Bedürfnisse während dieses (mentalen und physischen) Übergangs achtet, alle Aufgaben, die wir uns selbst auferlegt haben, haben wir abgehakt, also haben wir es gut gemacht, oder? Wir haben das Baby(/die Babys), das Traumhaus, den fantastischen Job, das großzügige Reisebudget, also können wir endlich diese erstaunliche Reise machen… was auch immer du erreicht hast, du hast dir sicherlich den Hintern aufgerissen.

Aber vielleicht brauchen wir (auf jeden Fall) mehr als das? Vielleicht wollen wir mehr aus dem Leben? Träumen wir von mehr? Was ich dir sagen kann, ist, dass es gut ist, diese Gefühle zu haben, um diese Emotionen zu erkennen und anzuerkennen, um auf deine eigene Weise deinen Bedürfnissen und Träumen nachzugehen, denn man lebt nur einmal.

Einige Tipps, um deine Gefühle zu minimieren:

Trenne dich öfter und länger vom Internet. Ich weiß, dass es ein Klischee ist, aber ich muss es ansprechen, denn wir tun es einfach nicht. Wir sagen, wir werden es tun, aber tun es nicht. Gehe von den sozialen Medien weg, wenn du kannst! Führe mehr Gespräche mit deinen Kindern, deinen Eltern und deinen Freunden. Lies ein gutes Buch. Geh nach draußen, finde die Natur. Atme. Meditiere. Alleine. In einem ruhigen Raum.

Bewege dich ein wenig mehr, aber ein wenig leichter. Du musst dich nicht im Fitnessstudio quälen, wenn es nicht dein Ding ist, aber vielleicht wanderst du gerne oder machst Yoga. Experimentiere mit neuen Wegen, deinen Körper zu bewegen.

Verabschiede dich von deiner Schuld. Du hast damit viel zu lange gelebt. Du musst dich nicht schuldig fühlen, ob du genug tust, oder Angst haben zu scheitern oder immer bereit sein, für die Probleme anderer einzustehen. Wir sind jetzt zu alt dafür. Wir haben jetzt Gesichtscremes, um uns Sorgen zu machen. Sammle kein Geld für wohltätige Zwecke (es sei denn, du willst es wirklich, für dich selbst). Nimm nicht das neue Konto bei der Arbeit an (es sei denn, du willst es wirklich, für dich selbst). Fühl dich nicht schlecht, dass du das Brot zu Hause gegessen hast.

Sieh dir deine Finanzen genau an. Schau dir deine monatlichen Ausgaben genau an und überlege dir deine Ziele für die Zukunft. Finde heraus, was du an deine Karriere und dein Einkommen anpassen kannst. Vielleicht möchtest du weniger Stunden arbeiten. Vielleicht möchtest du dein Hobby mehr wie Arbeit gestalten. Vielleicht möchtest du mehr arbeiten, aber mit einem klaren neuen Ziel vor Augen, das dir hilft, dich zu motivieren, mehr oder länger zu arbeiten. Und hab keine Angst vor Veränderung, davor, bestimmte Dinge zu reformieren. Veränderung ist nicht dein Feind – Veränderung ist dein Freund. Sie ist tatsächlich einer meiner besten Freunde.

Minimiere deinen Alkoholkonsum. Das tägliche Glas Wein hat dir vielleicht geholfen, die letzten zwanzig Jahre zu überstehen, aber es könnte eine gute Idee sein, es auf ein paar Nächte pro Woche zu beschränken und zu sehen, welche Auswirkungen es hat.

Behalte deinen monatlichen Zyklus im Auge. Wenn deiner im Moment etwas wie meiner ist, ist er intensiv. Indem ich darauf achte, kann ich erkennen, wann PMS bevorsteht oder verstehen, warum ich plötzlich wahnsinnig aufgebläht oder so erschöpft bin, dass ich morgens nicht mehr aufstehen kann. Es hilft mir, meinen Mann zu warnen, denn er hat es verdient, alarmiert zu werden, bevor ich mich in ein (Horror)monster verwandle.

Tu jeden Tag etwas für dich selbst. Ich finde mich sehr gut in der Meditation, einfach in meinem Schlafzimmer, eine halbe Stunde oder eine Stunde mit mir selbst und für mich selbst. Ein gutes Buch funktioniert auch gut. Mach eine Maniküre. Nimm an einem Yoga-Kurs teil. Schreib ein Tagebuch. Hör dir deine Lieblingsmusik auf Spotify an. Mach einen köstlichen Cappuccino und trink ihn langsam am Küchentisch, während du aus dem Fenster schaust. Jeden Tag. Nimm dir einfach etwas Zeit, um etwas für dich selbst zu tun, auch wenn es etwas Kleines ist.

Lass dein Herz sprechen. Diesen Artikel zu schreiben ist meine Art, meine Gefühle auszudrücken – ich schreibe ihn nicht nur für mich, sondern hoffe, dass er auch dir hilft. Erzähle einem Freund oder deiner Mutter oder deinem Ehemann, was du denkst, wie du dich fühlst, was du erlebst. Bitte um Rat und Zuspruch; du bist nicht die einzige Frau, die in deinem Alter so fühlt. Sprecht miteinander, um herauszufinden, ob ihr vielleicht ähnlich fühlt. Es mag so erscheinen, als führe es zu nichts, aber ich verspreche dir, es wird dir etwas bringen – vielleicht nicht für sie, aber für dich. Und das allein macht es wert, deine Gedanken zu besprechen.