Wie bitte?… Ich bin über 40!

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Auf der Suche nach Antworten darauf, wie ich mich fühle, durchstreife ich das Internet.

Kategorie

Ich bin Dee

Datum

12.07.2018

Länge

8 Min. Lesezeit

Aber wie fühle ich mich genau? Inzwischen ist mir klar geworden, dass es keinen offiziell anerkannten Namen für diese „Phase“ gibt, die ich durchmache. Doch auch wenn es keinen Namen dafür gibt, heißt das nicht, dass sie nicht existiert. Nach einer Zeit des alleinigen „Google-(Neu)Suchens“ bin ich froh, Strategien gefunden zu haben, die diese Zeit um einiges leichter machen.

Wir alle kennen die verschiedenen Krisen, wie die Pubertät, die Viertel-Lebens-Krise, die Vor-Mittellebens-Krise und die Mittellebens-Krise. Und dann gibt es diese neue, undefinierte Krise, die uns etwa im Alter von 40 Jahren trifft.

Nach viel Lesen und viel zu viel Nachdenken über meine Gedanken und Gefühle bin ich zu folgender Definition gekommen: Wir Frauen verbringen unsere 20er und 30er damit, unsere Freundschaften, Berufe, Familien und Ehen aufzubauen. Wir investieren viel Zeit und Liebe in unser Leben – natürlich mit der richtigen Absicht, denn wir lieben unsere Familien, wir lieben, was wir tun, und wir lieben unsere Familie und unsere Freunde.

Und dann, genau in diesem Moment deines Lebens, am Vorabend des Beginns unseres 40. Lebensjahres oder kurz danach, nehmen wir uns endlich eine Minute Zeit, um uns zurückzulehnen, durchzuatmen und uns selbst anzuschauen. Du hast eine Laufbahn aufgebaut, die Kinder sind ein wenig älter geworden, die Ehe läuft wie gewohnt… und dann ist plötzlich Raum für mich (oder in deinem Fall, Raum für dich). Leider sind viele von uns mit dem, was sie dann sehen, nicht ganz zufrieden.

„Wir stecken viel Arbeit, viel Zeit und viel Liebe in unser Leben – alles mit der richtigen Absicht.“

Ich frage mich, ob du eines oder mehrere der folgenden Gefühle kennst: Du möchtest (immer noch) ein Kind.

Vielleicht bist du unschlüssig, ob du (noch) ein Kind haben möchtest. Vielleicht bist du, wie ich, 43 Jahre alt und arbeitest immer noch hart daran, schwanger zu werden, aber es klappt einfach nicht, denn ein Kind zu bekommen, „passiert“ nicht einfach so, besonders wenn man über 40 ist. Vielleicht bist du wütend, weil du nie eins hattest. Oder vielleicht ist dein Kind schon so groß geworden, dass du einen Welpen brauchst, um die Leere zu füllen, nach der deine bedingungslose Liebe sich noch sehnt. Plötzlich spürst du einen hormonellen Druck und dir wird klar, dass die Wechseljahre vor der Tür stehen, im Gegensatz zu all den anderen Lebensabschnitten, die du bereits durchlebt hast (erinnerst du dich an den Meilenstein „süße 16“, hey hey endlich 18, volljährig mit 21, ganz sicher kein Kind mehr mit 25, Abschied von den 20ern, Hallo 30er, und dann ganz bald darauf näherten sich die 40er…) Mit dem nahenden 40. Geburtstag spürst du plötzlich einen viel stärkeren Fokus auf deinen Körper und deinen Geist, die letzte Chance, ein Kind zu bekommen oder Frieden zu finden mit den Kindern, die du vielleicht hast oder auch nicht.

Du bewertest deine Freundschaften neu. Du befindest dich jetzt in einer neuen Lebensphase. Zuerst wolltest du jemanden zum „Gesellschaft haben“ – zum Ausgehen, Einkaufen und für Städtetrips. Dann wolltest du jemanden, der dich in den ersten Jahren deiner Mutterschaft, in den schwierigen Zeiten deiner Ehe und während deiner anstrengenden Arbeitsstunden versteht – du wolltest jemanden, der dich aufmuntert und mit dem du ein Glas Wein trinken kannst, wenn du nicht gerade gut drauf warst, sondern eher müde und kurz vor dem Zusammenbruch. Und jetzt bist du 40 und möchtest mehr von deinen (oberflächlichen) Freundschaften. Du suchst nach bedeutungsvollen Gesprächen; tiefgründigem, klugem Austausch; einer echten Verbindung und Unterhaltung, die über „Gemütlichkeit“ hinausgeht. Und vielleicht bist du traurig, weil du die Freundschaft nicht findest, von der du dachtest, sie würde bestehen, und einige dieser Freundschaften enden.

Du hast eigentlich keine Lust mehr zu arbeiten.

Deine Rente ist noch etwa hundert Jahre entfernt, und du hast die Arbeit schon satt. Du warst immer damit beschäftigt (oder zumindest fühlt es sich so an), du weißt nicht mehr, ob du es noch magst, und jeden Tag wünschst du dir, Gärtner, Konditor oder Therapeut zu sein. Oder du bist wie ich und möchtest alles vereinfachen (denn wer braucht schon Geld?) und auf eine unbewohnte Insel in Thailand ziehen, am Strand spazieren gehen und Bücher lesen.

Du wirst älter und das macht dir Angst.

Gestern habe ich mir beim Laufen den Knöchel verstaucht, ich habe drei verschiedene Gesichtscremes ausprobiert, um feine Linien zu mindern (keine hat geholfen) … und wieder ein paar neue graue Haare entdeckt, weil ich vor einigen Jahren sehr frech beschlossen habe, meine Haare nicht mehr zu färben, sodass sie jetzt sehr deutlich herauswachsen. All das an einem Tag! Du isst gesünder als je zuvor, du machst Bewegung zur Priorität und nimmst all die Vitamine, von denen alle reden, aber trotzdem wirst du älter … und das schnell. Du hast Schlafprobleme, kannst nicht abnehmen, obwohl du dich sehr anstrengst, und über die Regel wollen wir gar nicht erst reden … es ist, als wärst du wieder ein Teenager, die PMS-Beschwerden sind stärker denn je zurück.

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„Ich habe drei verschiedene Gesichtscremes ausprobiert, um das Erscheinungsbild feiner Linien zu verringern (keine von ihnen hat geholfen).“

Erkennst du dich ein wenig wieder?

Mit diesem Text möchte ich meinen Rat teilen, wie du deinem Herzen folgen kannst, was du tun kannst, um mehr Kraft zu bekommen, dich glücklicher zu fühlen und wie du die besten Verbindungen und Gespräche mit deinen Freunden entstehen lässt. Und ja, ich kann dir ein paar Tipps geben zu den Dingen, die bei mir funktioniert haben. Aber was ich mit diesem Artikel vor allem sagen möchte, ist, dass du nicht allein bist.

Mit vielen meiner Freunde (im gleichen Alter), Bekannten oder Frauen allgemein führe ich Gespräche über eines oder mehrere dieser Themen oder viele andere, die letztlich alle auf dasselbe hinauslaufen. Wir alle befinden uns in einer sehr ähnlichen Lebensphase, geplagt von Unsicherheit und Gefühlen und vielleicht sogar einer leichten Niedergeschlagenheit … und das ist völlig normal. Es ist üblich, aber wahrscheinlich kein Thema, das in deinem Freundeskreis offen besprochen wird, obwohl es eigentlich mehr Beachtung verdient hätte. Du hast nichts zu beklagen. Du siehst noch gut aus, du bist nicht mehr „jung“, aber auch noch nicht „alt“, du bist mit einem lustigen, tüchtigen Mann verheiratet, hast ein oder mehrere wunderbare Kinder bekommen und hast hart gearbeitet, um den Job zu bekommen, den du verdienst.

Nein, es gibt keinen offiziellen Namen für diese Lebensphase, auf den wir mental und körperlich zurückgreifen können. Niemand achtet wirklich auf unsere Bedürfnisse während dieses (geistigen und körperlichen) Übergangs, alle Aufgaben, die wir uns selbst auferlegt haben, haben wir abgehakt, also haben wir es gut gemacht, oder? Wir haben das Baby/die Babys, das Traumhaus, den tollen Beruf, das großzügige Reisebudget, sodass wir endlich diese wunderbare Reise machen können… was auch immer du erreicht hast, du hast sicher hart dafür gearbeitet.

Aber vielleicht brauchen wir (viel) mehr als das? Vielleicht wollen wir mehr vom Leben? Wir träumen von mehr? Was ich dir sagen kann, ist, dass es gut ist, diese Gefühle zu haben, um diese Emotionen zu erkennen und anzunehmen, um auf deine eigene Weise deinen Bedürfnissen und Träumen nachzugehen, denn man lebt nur einmal.

Einige Tipps, um deine Gefühle zu mildern:

Trenne dich öfter und länger vom Internet. Ich weiß, das ist ein Klischee, aber ich muss es ansprechen, weil wir es einfach nicht tun. Wir sagen, wir werden es tun, aber tun es nicht. Verlasse die sozialen Netzwerke, wann immer du kannst! Führe mehr Gespräche mit deinen Kindern, deinen Eltern und deinen Freunden. Lies ein gutes Buch. Geh nach draußen, finde die Natur. Atme. Meditiere. Allein. In einem stillen Raum.

Bewege dich etwas mehr, aber etwas sanfter. Du musst dich nicht im Fitnessstudio quälen, wenn das nicht dein Ding ist, aber vielleicht wanderst du gern oder machst Yoga. Probiere neue Wege aus, deinen Körper zu bewegen.

Verabschiede dich von deiner Schuld. Du hast sie viel zu lange mit dir herumgetragen. Du musst kein schlechtes Gewissen haben, ob du genug tust, oder Angst haben zu versagen oder immer bereit sein, für die Probleme anderer einzuspringen. Dafür sind wir jetzt zu alt. Jetzt haben wir Gesichtspflege, um die wir uns kümmern müssen. Sammle kein Geld für wohltätige Zwecke (außer du möchtest es wirklich für dich selbst). Übernimm nicht die neue Arbeit im Betrieb (außer du möchtest es wirklich für dich selbst). Fühl dich nicht schlecht, weil du das Brot zu Hause gegessen hast.

Schau dir deine Finanzen genau an. Sieh dir deine monatlichen Ausgaben genau an und überlege dir deine Ziele für die Zukunft. Finde heraus, was du an deine Arbeit und dein Einkommen anpassen kannst. Vielleicht möchtest du weniger Stunden arbeiten. Vielleicht möchtest du dein Hobby mehr wie Arbeit gestalten. Vielleicht möchtest du mehr arbeiten, aber mit einem klaren neuen Ziel vor Augen, das dir hilft, dich zu motivieren, mehr oder länger zu arbeiten. Und hab keine Angst vor Veränderungen, bestimmte Dinge zu reformieren. Veränderung ist nicht dein Feind – Veränderung ist dein Freund. Sie ist tatsächlich einer meiner besten Freunde.

Reduziere deinen Alkoholkonsum. Das tägliche Glas Wein hat dir vielleicht geholfen, die letzten zwanzig Jahre durchzustehen, aber es könnte eine gute Idee sein, es auf ein paar Abende pro Woche zu beschränken und zu sehen, welche Wirkung das hat.

Behalte deinen Monatszyklus im Blick. Wenn deiner gerade so ist wie meiner, ist er intensiv. Wenn ich ihn beobachte, kann ich erkennen, wann das PMS naht oder verstehen, warum ich plötzlich wahnsinnig aufgebläht bin oder so erschöpft, dass ich morgens nicht mehr aufstehen kann. Das hilft mir, meinen Mann zu warnen, denn er hat es verdient, alarmiert zu werden, bevor ich mich in ein (Schreckens)monster verwandle.

Tu jeden Tag etwas für dich selbst. Ich finde mich gut in der Meditation wieder, einfach in meinem Schlafzimmer, eine halbe oder eine ganze Stunde mit mir und für mich. Ein gutes Buch tut es auch. Geh zur Maniküre. Nimm an einem Yogakurs teil. Schreibe ein Tagebuch. Höre deine Lieblingsmusik auf Spotify. Mach dir einen leckeren Cappuccino und trinke ihn langsam am Küchentisch, während du aus dem Fenster schaust. Jeden Tag. Nimm dir einfach Zeit, etwas für dich zu tun, auch wenn es nur Kleinigkeiten sind.

Lüfte dein Herz. Diesen Artikel zu schreiben ist meine Art, meine Gefühle auszudrücken – ich schreibe ihn nicht nur für mich, sondern hoffe, dass er dir auch hilft. Erzähle einer Freundin oder deiner Mutter oder deinem Mann, was du denkst, wie du dich fühlst, was du erlebst. Bitte um Rat und Zuspruch; du bist nicht die einzige Frau, die in deinem Alter so fühlt. Sprecht miteinander, um herauszufinden, ob ihr vielleicht dasselbe fühlt. Es mag so erscheinen, als führe es zu nichts, aber ich verspreche dir, es wird dir etwas bringen – vielleicht nicht für sie, aber für dich. Und das allein macht es wert, deine Gedanken zu teilen.