Radikale Selbstliebe

Selfie-Tag

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Ab und zu mache ich radikale Selbstliebe-Selfies.

Kategorie

Ich bin Dee

Datum

23.05.2020

Länge

3 Min. Lesezeit

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Das sind keine „schnell gemachten iPhone“-Selfies, sondern Selbstporträts, die ich mit meiner Arbeitskamera, einem Stativ und dem Selbstauslöser aufnehme. Als Berufsfotograf bin ich natürlich wählerisch, was das Licht und die Bildgestaltung angeht. Obwohl die iPhone-Kamera großartig ist, kann sie mit meiner Arbeitskamera nicht mithalten.

Also habe ich mir gestern ein paar Stunden Zeit genommen, um Selbstporträts zu machen. Keine leichte Aufgabe. Ich bin schrecklich perfektionistisch und wählerisch, wie ich aussehe und was ich auf den Bildern ausstrahle. Außerdem ist es eine ziemliche Herausforderung, Selfies alleine zu machen, man muss auf viele Dinge achten. Das Wichtigste, worauf ich normalerweise achten muss, ist meine Einstellung. An Tagen mit schlechter Einstellung ist ein radikales Selbstliebe-Selfie unmöglich. Gestern war meine Sicht auf die Welt nach schlechten Nachrichten nicht sehr positiv. Meine Wertschätzung für das Leben war sehr unausgewogen. Perfekter Zeitpunkt für ein Selfie.

Diese Frage bekomme ich regelmäßig gestellt: Hast du das Altern voll angenommen, Dee? Ich antworte immer mit einem deutlichen Nein. Ich leide auch regelmäßig unter einem falschen Selbstbild. Nein, ich habe meinen alternden Körper nicht jeden einzelnen Tag angenommen, ich habe schlechte Tage. Meistens muss ich hart daran arbeiten, positiv zu bleiben. Wie ich immer sage, die Einstellung ist alles, auch für mich.

Ich erinnere mich täglich daran, dass;

  1. Wie alle bin ich von der Gesellschaft geprägt worden und vergleiche mich mit einem unrealistischen Schönheitsideal.
  2. Mein Körper durchläuft einen natürlichen Prozess namens Altern. Ich war jung, heute bin ich fast 45 und stehe am Anfang einer neuen Phase, die körperliche und geistige Veränderungen mit sich bringt.
  3. Die Alternative zum Altern ist für mich keine Alternative, denn dann wäre mein Leben bereits vorbei. Ich nenne das keine Option.

Abgesehen von diesen drei Punkten erschöpft mich die Vorstellung, ständig zu versuchen, die Zeit anzuhalten. Ich möchte nicht künstlich versuchen, für die nächsten 20 Jahre auszusehen, als wäre ich 40. Und danach für weitere 20 Jahre wie 50 auszusehen... Das ist zu anstrengend, zu teuer und ich finde es ein wenig traurig. Ich will diese Frau nicht sein.

Ich habe hoffentlich noch 40 Jahre zu leben. Warum sollte ich plötzlich Angst haben, den Rest meines Lebens zu leben, nur weil ich nicht mehr jung bin? Es liegt an mir, diese zweite Hälfte meines Lebens anzunehmen, ohne dass jemand anderes mein Glück verdirbt. Ich werde die beste Arbeit leisten, die ich je gemacht habe, um gesund zu bleiben: essen, schlafen, mich bewegen. Ich werde besser leben als zuvor. Ich werde besser lieben als je zuvor. Ich möchte mein Leben genießen und mich dabei annehmen.

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Ganz und gar nicht feindlich.

Wie liebt man sich selbst?

Mal sehen… Wenn du jemanden liebst, was tust du dann? Denk an deinen Partner, Ehemann, Freund, Freundin, deine Familie, Kinder, deinen Geliebten oder deinen besten Freund. Verbringst du wertvolle Zeit miteinander? Verwöhnst du sie gern mit Aufmerksamkeit, Liebe und Geschenken?

Liebe ist ein Gefühl, und Liebe ist eine Tat. Liebe besteht ebenso aus Fühlen wie aus Handeln.

Wenn du dich selbst liebst, ist das ein Gefühl, und es gibt Dinge, die du tun kannst, um dich noch mehr zu lieben. Du kannst die Dinge genießen, die dir im Leben Freude bereiten, Dinge, die dir allein, nur für dich, Vergnügen machen. Dinge, die dich glücklich machen.

(Wenn du es noch nie versucht hast, kann die Vorstellung, etwas allein zu tun, dich ein wenig ängstigen – es kann eine kleine Herausforderung sein, anzufangen, Dinge für und mit dir selbst zu tun.)

Fühlst du dich seltsam dabei, Dinge allein zu unternehmen? Fühlst du dich wie der größte Verlierer, wenn du allein ins Kino gehst? Nun, das ist ein deutliches Zeichen dafür, dass du dich noch nicht (genug) selbst liebst. Denn sobald du dich dabei wohlfühlst, wirst du anfangen, die Zeit mit dir selbst zu genießen.

Selbstliebe bedeutet, dein eigener bester Freund zu werden und sich vollkommen glücklich und ganz zu fühlen, auch wenn niemand sonst an deiner Seite ist.

Das tue ich, um meine Selbstliebe aufrechtzuerhalten:

  • Ich tue nichts (ich sitze oder liege einfach nur da und tue absolut nichts)
  • Ich schreibe (ich notiere meine Gedanken, Gedichte, ein Buch oder mein Tagebuch)
  • Ich fotografiere
  • Ich lese ein Buch
  • Ich besuche ein Museum
  • Ich male (oder mache etwas anderes, das mir erlaubt, mich kreativ auszudrücken)
  • Ich kaufe ein neues Kleid
  • Ich lasse mich massieren
  • Ich gehe zu einer Yogastunde oder meditiere
  • Ich tanze und singe (wie verrückt durch mein Haus)
  • Ich höre Musik
  • Ich gehe in der Natur spazieren
  • Ich suche nach mehr Tiefe in meinem Leben. Ein schönes Äußeres ist wichtig, aber ein schönes und gesundes Inneres ist viel wichtiger und führt letztlich zu einem längeren und glücklicheren Leben.

Je mehr du Akte der Selbstliebe übst, desto stärkere Botschaft sendest du an dich selbst: „Du hast das verdient“.

Zu guter Letzt: Selbstliebe bedeutet nicht, egoistisch, ichbezogen, nachgiebig oder selbstverliebt zu sein. Sich selbst zu lieben ist erfüllt von Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstvergebung. Wusstest du, dass Menschen mit Selbstliebe glücklicher und gesünder sind? Selbstliebe bedeutet nur, sich selbst anzunehmen und sich zu achten.