
Sé extremadamente amable contigo mismo esta Navidad
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En las últimas semanas he estado pensando en la mejor manera de difundir el espíritu navideño.
Darse cuenta hace apenas unos días de que podría querer reconsiderar. El ánimo a veces puede estar sobrevalorado, especialmente durante la temporada navideña cuando estamos bombardeados con imágenes y expectativas de una alegría interminable que contrasta fuertemente con las imágenes bastante aterradoras de la situación mundial actual. La verdad es que el ánimo simplemente no siempre es factible, especialmente en el mundo de hoy, donde incluso las tareas más simples pueden sentirse como desafíos monumentales.
Y la culpa puede apoderarse en cualquier momento cuando hay demasiada celebración, o al menos así es como lo experimento. El conocimiento de que hay personas no muy lejos de aquí viviendo en guerra. Con el exceso de Navidad, las cenas elaboradas donde la comida y la bebida no tienen límite, los adornos innecesarios como los suéteres de Navidad y los calcetines navideños solo porque se debe comprar algo para mis suegros, la culpa se desliza bajo mi piel. También soy muy consciente de lo privilegiados que somos como familia y de cómo todo puede ser diferente nuevamente el próximo año (un pequeño residuo de Covid).
Así que, en esta temporada navideña, he tomado una resolución personal de evitar la presión de ser implacablemente alegre. Esto no significa que me una a las filas de los aguafiestas; si adoro el brillo y los villancicos, puedo seguir adelante y sumergirme en el espíritu festivo. Lo que digo es que no siempre es el enfoque correcto para mí, considerando mi bienestar mental.
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"La Navidad puede ser un momento increíblemente solitario para las personas."


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Preguntas Frecuentes
Comienza antes el próximo año, crea una lista de tareas, delega responsabilidades y prioriza el cuidado personal. Recuerda que no todo tiene que ser perfecto.
Contacta a amigos y familiares, considera ser voluntario, únete a eventos en línea o comunitarios, o usa las redes sociales para conectarte con otros.
Establece límites, practica la escucha activa y trata de centrarte en temas positivos. Si es necesario, toma descansos para reducir la tensión.
Considere regalos caseros, establezca un límite de gasto para los intercambios de regalos o sugiera formas alternativas de celebrar, como unas vacaciones sin regalos o un amigo secreto.
Planifica comidas equilibradas, practica el control de porciones, mantente hidratado y realiza actividad física. Además, ten una estrategia para rechazar educadamente las porciones extra.