Ámate a ti mismo

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Mis seguidores en Instagram saben que soy una defensora del amor propio para todas las mujeres, especialmente para las mujeres mayores de 40 años. El tema del “amor propio” se está hablando por todas partes en este momento. #AMORPROPIO

Categoría

yo soy dee

Fecha

04/01/2019

Longitud

5 minutos de lectura

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Así que comienzo este nuevo año con un texto sobre el amor propio y por qué es tan importante quererse a uno mismo, especialmente para las mujeres mayores de 40 años que enfrentan la inseguridad ante el envejecimiento en una época donde cada arruga se ve como un fracaso. Muchas mujeres sienten que se vuelven “invisibles al envejecer”.

Por qué las mujeres son cada vez más tratadas como si fueran invisibles al envejecer (aparentemente, esto se aplica más a las mujeres que a los hombres) no es muy sorprendente. Vivimos en una cultura obsesionada con la juventud donde la gente teme envejecer y ser vulnerable al paso del tiempo, donde los ideales de atractivo se centran en quienes tienen cuerpos jóvenes, impecables y saludables.

El amor propio en las redes sociales significa “Tienes que quererte más”. En la conversación diaria con nuestras amistades les preguntamos “¿Por qué no te quieres?” Y “Si solo te quisieras, esto no te habría pasado” es una respuesta común a muchos problemas.

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“No puedes amar a otra persona hasta que te ames a ti mismo primero.”

Estas son solo algunas de las directrices de amor propio que damos o recibimos para sugerir un camino hacia una vida más plena. Más fácil decirlo que hacerlo, porque ¿qué es realmente el amor propio? Me tomó años entender el concepto de amor propio. En un principio no me amaba realmente, pero tampoco me gustaba envejecer. Pero al final descubrí que el amor propio es uno de esos conceptos que “simplemente se entienden”. No lo comprendes lógicamente. Lo sientes.

En mi caso, leí sobre ello, practiqué lo que se sugería en libros y artículos, di a luz a mi hijo (lo que puso mi vida en una perspectiva diferente) y luego un día simplemente lo entendí (o más bien, la mayoría de los días…). Mi forma de pensar cambió, y comencé a amarme cada vez más. ¿Así de simple? Sí, así de simple… Lo que descubrí es que el amor propio es una práctica. Eso es una gran noticia, ¿verdad? Puedes practicar tu amor propio para construir la base de tu vida feliz.

¿No estás seguro de cómo practicar el amor propio? Esto es lo que he aprendido:

Primero, acéptate como una persona completa, con lo bueno y lo malo, lo bonito y lo feo. Acepta tu cuerpo envejecido. Recuerda, envejecer es un privilegio, y los medios están jugando con tu mente diciéndote que envejecer es algo malo, mientras que hacerse mayor es un proceso natural. Suerte la tuya.

Siempre elige primero a ti mismo, aunque eso signifique molestar a otros y que ya no te quieran (o un poco menos).

Deja de culpar a tus padres por tus problemas actuales y comienza a buscar maneras de sanar tus heridas buscando apoyo (terapeutas, guías y sanadores).

Habla lo que tienes en el corazón, deja de tragar palabras que expresan lo que sientes o quieres.

Cuida tu cuerpo con alimentos y bebidas saludables, duerme bien, haz ejercicio y consiéntelo.

Usa ropa que te haga sentir feliz y deja de usar “lo que se supone o no se supone que debes usar cuando tienes más de 40 años”. Elige ropa que se ajuste a tu personalidad.

Construye una vida que ames para ti mismo, no (solo) para tu pareja.

Haz tiempo para hacer lo que amas: bailar, cantar, jugar, escribir, hornear, lo que sea.

Deja de sentir culpa (o pensar que eres arrogante) por amar tu belleza interior y exterior belleza. Eres hermoso por dentro y por fuera.

Acepta el pasado y déjalo ir.

Perdona y sigue adelante.

Decide qué tipo de vida quieres realmente. Luego di ‘NO’ a todo lo que no sea eso.

Pasa tiempo de calidad contigo mismo, medita, escribe, lee un libro útil, da largos paseos en la naturaleza.

Solo comparte tu corazón, tu ser y tus sueños con personas que realmente se preocupan por ti.

Confía en el camino que tu alma está siguiendo y haz un esfuerzo genuino para convertirte en un co-creador consciente de tu propio destino.

Sigue lo que dice tu intuición.

Sueña en grande sin contaminar esos sueños con juicios, nuestras limitaciones percibidas o la falta de sentido de merecimiento.

Asume la responsabilidad de todas tus experiencias.

Aprende a poner límites que protejan y nutran tus relaciones, contigo mismo y con los demás.

Permítete cometer errores y no te castigues por ellos. En cambio, elige apreciar tu deseo de aprender y crecer.

Sigue amándote incluso cuando falles estrepitosamente en practicar

estos objetivos de amor propio.

Tu voz interior

La voz que escuchas en tu cabeza ha estado ahí toda tu vida. ¿Quizás no le habías prestado atención antes? Pero ahora que lo haces, puede que te sorprenda escuchar algunas de las cosas que te dices a ti mismo. Has estado alimentando esos mensajes durante años, sin darte cuenta. Y cuanto más escuchas algo, más crees en ello. Lo que significa que todas esas cosas negativas que te dices se han convertido en tu verdad diaria.

Una vez que seas consciente de tu voz interior y te sorprendas diciéndote algo malo, intenta cancelar ese pensamiento y reemplazarlo con un mensaje de apoyo, amor y cuidado. Y sigue haciendo eso. Con el tiempo cambiarás el pensamiento negativo por uno positivo y finalmente – empezarás a creerlo.

Ámate emocional y físicamente

¿Cómo se ama uno a sí mismo? Veamos… Si amas a alguien, ¿qué haces? Piensa en tu pareja, esposo, novio, novia, tu familia, hijos, tu amante o tu mejor amigo. ¿Pasas tiempo de calidad juntos? ¿Te gusta consentirlos con atención, amor y regalos?

"El amor es un sentimiento, y el amor es un verbo. El amor es tanto acerca de sentir como de hacer."

Así que cuando te amas a ti mismo es un sentimiento y hay cosas que puedes hacer para amarte aún más. Puedes disfrutar de las cosas que te gustan en la vida, cosas que te brindan placer, solo para ti, por ti mismo. Cosas que te hacen feliz.

(Si nunca lo has intentado antes, la idea de hacer algo solo puede asustarte un poco – puede ser un poco de

desafío empezar a hacer cosas por y para ti mismo.)

¿Te sientes raro haciendo cosas solo? ¿Sientes que eres el mayor perdedor cuando vas al cine solo? Bueno, eso es una señal clara de que aún no te amas a ti mismo (lo suficiente). Porque una vez que te sientas cómodo con eso, empezarás a disfrutar pasar tiempo contigo mismo.

El amor propio es convertirse en tu mejor amigo y sentirte completamente feliz y completo incluso cuando no hay nadie más a tu lado.

Aquí lo que hago para mantener mi amor propio al día, yo:

  • No hago nada (solo me siento o me acuesto, pero no hago absolutamente nada)
  • Escribo (anoto mis pensamientos, poemas, un libro o mi diario diario)
  • Tomo fotografías
  • Leo un libro
  • Visito un museo
  • Pinto (o algo más que me permita expresarme creativamente)
  • Compro un vestido nuevo
  • Me doy un masaje
  • Voy a una clase de yoga o medito
  • Bailo y canto (como loco por mi casa)
  • Escucho música
  • Salgo a caminar en la naturaleza
  • Busco más profundidad en mi vida. Una apariencia hermosa es importante, pero un interior bello y sano es mucho más importante y al final resulta en una vida más larga y feliz.

Cuanto más practicas actos de amor propio, más fuerte es el mensaje que te envías a ti mismo: “Tú mereces esto”.

Por último, pero no menos importante, el amor propio no es ser… egoísta, egocéntrico, indulgente o narcisista. Amarte a ti mismo está lleno de compasión hacia ti, cuidado propio y perdón hacia ti. ¿Sabías que las personas con amor propio son personas más felices y saludables? El amor propio solo trata de aceptar quién eres y respetarte a ti mismo.

¡Feliz Año Nuevo!