Ámate a ti mismo

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Mis seguidores de Instagram saben que soy una profesional del amor propio para todas las mujeres, especialmente mujeres mayores de 40 años. Todo el tema del “amor propio” se está hablando por todas partes en este momento. #SELFLOVE

Categoría

soy dee

Fecha

04/01/2019

Longitud

5 min de lectura

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Así que comienzo este nuevo año con un artículo sobre el amor propio y por qué es tan importante amarse a uno mismo, especialmente para las mujeres mayores de 40 que enfrentan la autoconciencia del envejecimiento en una época donde cada arruga se ve como un fracaso. Muchas mujeres experimentan la sensación de volverse “invisibles cuando envejecen”.

Por qué las mujeres son cada vez más tratadas como si fueran invisibles a medida que envejecen (aparentemente, esto se aplica más a las mujeres que a los hombres) no es muy sorprendente. Vivimos en una cultura obsesionada con la juventud donde la gente tiene miedo de envejecer y de ser vulnerable al crecer, donde los ideales de atractivo están orientados hacia aquellos con cuerpos jóvenes, impecables y saludables.

El amor propio en las redes sociales significa “Tienes que amarte más a ti mismo”. En la conversación diaria con nuestros amigos les preguntamos “¿Por qué no te amas a ti mismo?” Y “Si solo te amaras a ti mismo, esto no te habría pasado” es una respuesta común a muchos problemas.

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“No puedes amar a otra persona hasta que te ames a ti mismo primero.”

Estas son solo algunas de las directrices de amor propio que damos o recibimos para sugerir un camino hacia una mayor plenitud vital. Más fácil decirlo que hacerlo, porque ¿qué es realmente el amor propio? Me llevó años entender el concepto de amor propio. En primer lugar, realmente no me amaba a mí mismo, pero tampoco me gustaba envejecer. Pero, en última instancia, descubrí que el amor propio es uno de esos conceptos que "simplemente entiendes". No lo entiendes lógicamente. Lo sientes.

En mi caso, leí sobre ello, practiqué lo que se sugería en libros y artículos, di a luz a mi hijo (lo que ha puesto mi vida en una perspectiva diferente) y luego un día simplemente lo entendí (o más bien, la mayoría de los días...). Mi mentalidad cambió, y comencé a amarme cada vez más. ¿Así de simple? Sí, así de simple... Lo que descubrí es que el amor propio es una práctica. ¿No es una gran noticia? Puedes practicar tu amor propio para construir la base de tu vida feliz.

¿No estás seguro de cómo practicar el amor propio? Esto es lo que he aprendido:

Primero acéptate como una persona completa, lo bueno y lo malo, lo bonito y lo feo. Acepta tu cuerpo envejecido. Recuerda, envejecer es un privilegio, y los medios están manipulando tu mente diciéndote que envejecer es algo malo, mientras que hacerse mayor es un proceso natural. Suerte para ti.

Siempre elige primero a ti mismo, incluso si eso significa molestar a otros y no ser amado más (o un poco menos).

Deja de culpar a tus padres por tus problemas actuales y comienza a buscar formas de sanar tus heridas buscando apoyo (terapeutas, coaches y sanadores).

Habla lo que tienes en el corazón, deja de tragar palabras que expresan lo que sientes o quieres.

Cuida tu cuerpo con comida y bebidas saludables, duerme bien, haz ejercicio y consiéntelo.

Usa ropa que te haga sentir feliz y deja de usar “lo que se supone o no se supone que debes usar cuando tienes más de 40“”. Elige ropa que se adapte a tu personalidad.

Construye una vida que ames para ti mismo, no (solo) para tu pareja.

Haz tiempo para hacer lo que amas, bailar, cantar, jugar, escribir, hornear, lo que sea.

Deja de sentir culpa (o pensar que eres arrogante) por amar tu belleza interior y exterior. Eres hermoso por dentro y por fuera.

Acepta el pasado y déjalo ir.

Perdona y sigue adelante.

Decide qué tipo de vida quieres realmente. Luego di 'NO' a todo lo que no sea eso.

Pasa tiempo de calidad contigo mismo, medita, escribe, lee un libro útil, da largas caminatas en la naturaleza.

Solo comparte tu corazón, tu ser y tus sueños con personas que realmente se preocupan por ti.

Confía en el camino que tu alma está siguiendo y haz un esfuerzo genuino para convertirte en un co-creador consciente de tu propio destino.

Sigue lo que dice tu intuición/instinto.

Sueña en grande sin contaminar esos sueños con juicios, nuestras limitaciones percibidas o una falta de sentido de merecimiento.

Asume la responsabilidad de todas tus experiencias.

Aprende a establecer límites que protejan y nutran tus relaciones, contigo mismo y con los demás.

Permítete cometer errores y no te reproches por ellos. En cambio, elige apreciar tu deseo de aprender y crecer.

Ámate a ti mismo incluso cuando falles miserablemente al practicar

estos objetivos de amor propio.

Tu voz interior

Esa voz que escuchas en tu cabeza ha estado ahí toda tu vida. ¿Quizás no le habías prestado atención antes? Pero ahora que lo haces, podrías sorprenderte al escuchar algunas de las cosas que te dices a ti mismo. Has estado alimentándote con esos mensajes durante años, inconscientemente. Y cuanto más escuchas algo, más crees en ello. Lo que significa que todas esas cosas negativas que te dices se han convertido en tu verdad diaria.

Una vez que eres consciente de tu voz interior y te sorprendes diciéndote algo malo, intenta cancelar ese pensamiento y reemplazarlo con un mensaje de apoyo, amor y cuidado. Y sigue haciendo eso. Con el tiempo cambiarás el pensamiento negativo por uno positivo y finalmente – comenzarás a creerlo.

Ámate emocional y físicamente

¿Cómo se ama uno a sí mismo? Veamos... Si amas a alguien, ¿qué haces? Piensa en tu pareja, esposo, novio, novia, tu familia, hijos, tu amante o tu mejor amigo. ¿Pasas tiempo de calidad juntos? ¿Te gusta consentirlos con atención, amor y regalos?

"El amor es un sentimiento, y el amor es un verbo. El amor es tanto acerca de sentir como de hacer."

Así que cuando te amas a ti mismo es un sentimiento y hay cosas que puedes hacer para amarte aún más. Puedes disfrutar las cosas que te gustan en la vida, cosas que te brindan placer, solo para ti, por ti mismo. Cosas que te hacen feliz.

(Si nunca lo has intentado antes, la idea de hacer algo solo podría asustarte un poco – podría ser un poco de un

desafío comenzar a hacer cosas por y para ti mismo.)

¿Te sientes raro haciendo cosas solo? ¿Te sientes como el mayor perdedor cuando vas al cine solo? Bueno, eso es una señal clara de que aún no te amas a ti mismo (lo suficiente). Porque una vez que te sientas cómodo con eso, comenzarás a disfrutar pasar tiempo solo.

El amor propio es convertirse en tu mejor amigo y sentirte completamente feliz y completo incluso cuando no hay nadie más a tu lado.

Aquí lo que hago para mantener mi amor propio al día, yo:

  • No hacer nada (simplemente me siento, o me acuesto pero no hago absolutamente nada)
  • Escribir (anoto mis pensamientos, poemas, un libro o mi diario diario)
  • Tomar fotografías
  • Leer un libro
  • Visitar un museo
  • Pintar (o algo más que me permita expresarme creativamente)
  • Comprar un vestido nuevo
  • Recibir un masaje
  • Ir a una clase de yoga o meditar
  • Bailar y cantar (como loco por mi casa)
  • Escuchar música
  • Dar un paseo en la naturaleza
  • Buscar más profundidad en mi vida. Una apariencia hermosa es importante, pero un yo interior hermoso y saludable es mucho más importante y finalmente resulta en una vida más larga y feliz.

Cuanto más practicas actos de amor propio, más fuerte es el mensaje que te envías a ti mismo: “Te lo mereces”.

Por último, pero no menos importante, el amor propio no es ser… egoísta, egocéntrico, indulgente o narcisista. Amarte a ti mismo está lleno de autocompasión, autocuidado y auto-perdón. ¿Sabías que las personas con amor propio son personas más felices y saludables? El amor propio es solo aceptar quién eres y respetarte a ti mismo.

¡Feliz Año Nuevo!