Positividad Corporal

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Si te sientes menos que genial con tu cuerpo después de los 40, no estás solo. Además del artículo que escribí recientemente sobre el amor propio, estoy escribiendo este sobre la positividad corporal cuando eres mayor.  #Bodypositivity

Categoría

soy dee

Fecha

15/01/2019

Longitud

6 min de lectura

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Cuando solía pensar en el término “positividad corporal”, mi mente a menudo evocaba imágenes de mujeres de talla grande haciendo lo suyo y sin importarles el hecho de que no cumplen con la “talla de vestido correcta”. Pero el movimiento global para ‘amar el cuerpo en el que estás’ es mucho más que simplemente abrazar la idea de que la belleza no tiene límite de peso.

La introducción de una persona al positivismo corporal puede ser muy personal. Aprender a amarte a ti mismo Y aceptar tu cuerpo sin querer cambiarlo son ambos muy importantes. Estoy hablando de ser positivo con la edad, positivo con el sexo, inclusivo con el género y positivo con el cuerpo. La Positividad Corporal es la noción de que todos los cuerpos son iguales. Eso es todo. Nada loco, solo la simple noción de que todos los cuerpos merecen el mismo amor, respeto y admiración. Cuerpos jóvenes, cuerpos gordos, cuerpos altos, cuerpos grandes, cuerpos pequeños y cuerpos viejos (o más viejos) son todos iguales.

Así que tomemos a las mujeres de mi edad – más de 40 – ¿por qué muchas de nosotras sentimos que la vida va cuesta abajo porque nuestros cuerpos están envejeciendo? ¿Por qué es tan difícil para las mujeres ser positivas sobre nuestros cuerpos después de cierta edad? Por ejemplo, mi cuerpo cambió mucho después de que quedé embarazada y di a luz a mi hijo poco después de mi cumpleaños número 40, y nunca volvió a ser como antes. ¿Por qué no debería estar extremadamente orgullosa de mi cuerpo por haber llevado a mi hijo durante 9 meses en lugar de estar decepcionada porque envejeció?

"La autocrítica estuvo muy alta en mi lista de quejas durante varios años, pero hoy en día trato de mirarme con ojos más suaves."

¿Cómo me veo a mí misma? Honestamente, me tomó un tiempo acostumbrarme a mi nuevo “cuerpo más viejo”. Los primeros signos de envejecimiento no los he aplaudido, déjame decirlo así… Durante los últimos 15 años trabajé con modelos de moda que parecen volverse cada vez más jóvenes (en realidad yo estaba envejeciendo cada vez más…). Principalmente porque constantemente me comparaba con las jóvenes modelos con las que trabajaba, la autocrítica estuvo muy presente en mi lista de quejas durante varios años, pero hoy en día trato de mirarme con ojos más suaves. Trabajé en la industria de la moda y la belleza durante lo que parece una eternidad, y ahora todos sabemos cuán profunda es la influencia de los medios (sociales) en el estado de ánimo y la satisfacción con la imagen corporal de las mujeres jóvenes. La forma en que aprendemos a vernos cuando somos mujeres jóvenes es difícil de cambiar a medida que envejecemos.

Tomemos las revistas y las pasarelas, que muestran ropa usada por modelos realmente jóvenes, ropa que está destinada a mujeres como yo. Editores y diseñadores cuyos productos están mayormente dirigidos a mujeres mayores de 40 (que tienen ingresos disponibles), pero usan modelos muy jóvenes para editoriales y campañas, modelos con cuerpos con los que nunca puedo competir. Siempre fallaré en relación con las imágenes en las revistas (las imágenes que hice durante muchos años), para empezar por mi edad y ni hablar de la condición de mi cuerpo.

Además de las revistas y las pasarelas, las plataformas de redes sociales como Instagram y Facebook son una gran parte de nuestras vidas. Juegan un papel central importante en la vida de las adolescentes y mujeres jóvenes (siendo las principales usuarias de dichas plataformas) pero también de mujeres adultas, su influencia en la imagen corporal y la percepción de la belleza sigue creciendo. Gracias a una amplia gama de aplicaciones, como Photoshop y FaceTune, podemos cambiar la apariencia de nuestros cuerpos en las fotos con un deslizamiento o un clic. Para cubrir nuestras imperfecciones como manchas, alterar la forma de nuestro rostro y manipular nuestros cuerpos para que se vean más delgados y atractivos. ¿Comportamiento alarmante? Sí, para muchas mujeres (jóvenes) (y hombres) lo es.

Podemos ver el efecto negativo que las redes sociales pueden tener en la autoestima y por eso es importante recordar quiénes somos realmente, dejar de compararnos con los demás y amar nuestros hermosos cuerpos tal como somos.

Cómo mantener una actitud positiva sobre tu cuerpo.

La positividad corporal no se trata de dejarte llevar por completo y no importarte cómo te ves. Se trata de aceptar tu hermoso yo tal como eres. La mejor manera de hacerlo es convertirte en tu mejor amigo y dejar de lado las revistas brillantes o las cuentas de redes sociales si siguen haciéndote sentir mal contigo mismo. Trata a tu cuerpo como si te importara, dándole ejercicio y comiendo alimentos que lo hagan sentir bien. Esto no significa que debas seguir una dieta súper restrictiva que te llene tanto de col rizada como de miseria. Se trata de mostrar aprecio por lo que tienes cuidándolo con alimentos nutritivos que te den energía, tengan buen sabor y no te hagan odiarte después.

"Otra cosa que puede hacerte sentir bien es NO vestirte “según tu edad”, sea lo que sea que signifique “vestirse según tu edad”. Vístete para TI."

Otra cosa que puede hacerte sentir bien es NO vestirte “para tu edad”, sea lo que sea que “vestirse para tu edad” signifique. Vístete para TI. Viste lo que TE guste. A estas alturas probablemente ya hayas desarrollado tu propio estilo personal, así que encuentra ropa que te haga sentir como tú mismo y que te haga sentir bien. Así tendrás un recordatorio cada vez que te mires en el espejo y luzcas tu atuendo favorito. Recuerda que a medida que los cuerpos cambian y crecen, desde la pubertad hasta el embarazo y más allá, pueden empezar a aparecer estrías y celulitis, y muchas personas se sienten cohibidas por ello. Sin embargo, ¡prácticamente todas las personas tienen estrías y celulitis! Así que también luce ese bikini y sabe que estás en buena compañía (yo estoy ahí… :)).

Sé positivo con tu cuerpo respecto a tus arrugas: piensa en ellas como líneas de expresión, cuántas veces has reído, fruncido el ceño o sonreído. Cuidar la piel en la que estás es una forma realmente fácil de practicar la positividad corporal. Saca tus mascarillas y sueros favoritos, ¡pero no olvides también los exfoliantes corporales y las mantecas para el cuerpo! Al igual que la moda, el maquillaje es una manera increíble de expresarte y resaltar las características que amas. Si siempre has admirado pero has tenido dudas sobre un labial llamativo o un ojo ahumado, pruébalo. Después de todo, es solo maquillaje, ¡y cualquiera puede usar lo que quiera!

Un paso importante para remodelar tu autoimagen es cambiar tu feed de redes sociales y seguir cuentas positivas sobre el cuerpo, la edad o cualquier cuenta positiva que ilustre la diversidad corporal. Ver una mayor representación ayuda a normalizar la percepción de diferentes personas o diferentes edades, en lugar de ver una como superior a otra. Compararte con otros es una forma segura de hacerte sentir mal. Si te ayuda, recuerda que hay personas allá afuera comparándose contigo y sintiéndose mal por ello. Pero lo mejor es dejar de pensar así por completo.

El viejo dicho es cierto: somos nuestros peores críticos. Es fácil caer en un espiral de pensamientos negativos y críticos sobre nuestra apariencia. Sé amable contigo mismo siendo lo más positivo posible. Puede ser difícil al principio, así que cuando tengas un pensamiento negativo sobre ti, puede ser útil preguntarte, “¿hablaría así con mis seres queridos como me hablo a mí mismo?”.

Si la respuesta es no, sé un poco más indulgente contigo mismo y tal vez hazte un cumplido. ¿Y qué tal recibir un cumplido de un amigo o un completo desconocido? Todos aprendemos a ser modestos, pero a veces la modestia puede ir demasiado lejos. Si tu reacción natural a un cumplido es criticarte, intenta romper el hábito con un simple “¡GRACIAS!”. Puede ser difícil, pero aprender a aceptar cumplidos puede ayudarte a cambiar la forma en que te ves y piensas sobre ti mismo.

Aun así, con la edad viene la sabiduría, y algunas investigaciones encuentran que las mujeres de 50 años o más aprecian más sus cuerpos que las mujeres más jóvenes. Aparentemente, las mujeres hacen un punto de inflexión en sus vidas, a menudo alrededor de los 50 años, donde pueden (o tal vez tienen que) aceptar sus cuerpos. Pero en lugar de esperar a que eso suceda, enfoquémonos en nuestra positividad corporal y desaprendamos la idea de que solo los cuerpos jóvenes merecen aceptación y elogios, y en su lugar, reconozcamos que todos los cuerpos son igualmente valiosos, especialmente aquellos que han vivido la vida.

Vestido y gafas de Monki