Hein?… J'ai plus de 40 ans !

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À la recherche de réponses sur ce que je ressens, je parcours Internet.

Catégorie

je suis dee

Date

07/12/2018

Longueur

8 min de lecture

Mais comment est-ce que je me sens exactement ? Entre-temps, il m'est devenu clair qu'il n'existe pas de nom officiellement reconnu pour cela, la « phase » que je traverse. Mais même s'il n'y a pas de nom pour cela, cela ne signifie pas que cela n'existe pas. Après une période de « recherche (re)Google » en solo, je suis heureuse d'avoir trouvé des stratégies pour traverser cette période beaucoup plus facilement.

Nous connaissons tous les différentes crises, comme la puberté, la crise du quart de vie, la pré-crise de la quarantaine et la crise de la quarantaine. Et puis il y a cette nouvelle crise indéfinie que nous rencontrons vers l'âge de 40 ans.

Après beaucoup de lectures et bien trop de réflexions sur mes pensées et mes sentiments, j'en suis arrivée à la définition suivante : nous, les femmes, passons nos 20 et 30 ans à construire nos amitiés, nos carrières, nos familles et nos mariages. Nous investissons beaucoup de temps et d'amour dans nos vies – évidemment, avec la bonne intention, parce que nous aimons nos familles, nous aimons ce que nous faisons et nous aimons notre famille et nos amis.

Et puis, exactement à ce moment de votre vie, la veille du début de notre 40e année sur terre ou juste après, nous prenons enfin une minute pour nous asseoir, respirer et nous regarder. Vous avez construit une carrière, les enfants ont un peu grandi, le mariage comme d'habitude… et puis tout à coup, il y a de la place pour moi (ou dans votre cas, de la place pour vous). Malheureusement, beaucoup d'entre nous ne sont pas complètement satisfaits de ce qu'ils voient alors.

"Nous investissons beaucoup de travail, beaucoup de temps et beaucoup d'amour dans nos vies – tout cela avec la bonne intention."

Je me demande si vous ressentez une ou plusieurs des sensations suivantes : Vous voulez (toujours) un enfant.

Peut-être que vous êtes indécise quant à savoir si vous souhaitez avoir (un autre) enfant. Peut-être que vous avez, comme moi, 43 ans, et que vous travaillez encore dur pour concevoir un enfant, mais cela n’avance pas, car avoir un enfant ne « se produit pas » simplement, surtout quand on a plus de 40 ans. Peut-être que vous êtes en colère parce que vous n’en avez jamais eu. Ou peut-être que votre enfant a déjà tellement grandi que vous avez besoin d’un chiot pour combler le vide que votre amour inconditionnel réclame encore. Soudain, il y a une pression hormonale et vous réalisez que la pré-ménopause est juste au coin de la rue, contrairement à tous les autres jalons que vous avez traversés (vous souvenez-vous, le jalon du doux 16 ans, hé hé enfin 18 ans, pleinement mature à 21 ans, certainement plus un enfant à 25 ans, adieu les 20 ans, bonjour les 30 ans, et très bientôt après, les 40 approchaient…) avec l’arrivée imminente des 40 ans, vous ressentez brusquement une concentration beaucoup plus intense sur votre corps et votre esprit, la dernière chance d’avoir un enfant ou de trouver la paix avec les enfants que vous avez peut-être eus ou non.

Vous évaluez vos amitiés. Vous êtes maintenant dans une nouvelle phase de la vie. D’abord, vous vouliez quelqu’un avec qui « socialiser » – sortir, faire du shopping et partir en escapades urbaines. Puis vous vouliez quelqu’un qui vous comprenne pendant les premières années de votre maternité, les moments difficiles de votre mariage et vos heures de travail chargées dans votre emploi exigeant – vous vouliez quelqu’un pour vous remonter le moral et prendre un verre de vin, quand vous n’étiez pas souvent d’humeur joyeuse, mais plutôt super fatiguée et proche du burn-out. Et maintenant que vous avez 40 ans, vous voulez plus de vos amitiés (superficielles). Vous cherchez des conversations significatives ; un engagement profond et intelligent ; une vraie connexion et une conversation qui va au-delà de la « convivialité ». Et peut-être que vous êtes triste de ne pas trouver l’amitié où vous pensiez pouvoir la trouver et certaines de ces amitiés prennent fin.

Vous n’avez en fait plus envie de travailler.

Votre retraite est encore à environ cent ans, et vous en avez déjà assez de travailler. Vous avez toujours été occupée par cela (ou du moins, c’est ce que vous ressentez), vous ne savez pas si vous aimez encore ça, et chaque jour vous souhaitez être jardinière, pâtissière ou thérapeute. Ou vous êtes comme moi et vous voulez tout simplifier (parce que qui a besoin d’argent ?) et déménager sur une île inhabitée en Thaïlande, marcher le long de la plage et lire des livres.

Vous vieillissez et cela vous fait peur.

Hier, je me suis foulé la cheville en courant, j’ai essayé trois crèmes hydratantes différentes pour réduire l’apparence des ridules (aucune n’a aidé) … et encore, j’ai trouvé quelques nouveaux cheveux gris, car il y a quelques années, j’ai très impudemment décidé d’arrêter de me teindre les cheveux, donc maintenant ils poussent très visibles. Tout cela, en une journée ! Vous mangez plus sainement que jamais, vous faites de l’exercice en priorité et vous prenez toutes ces vitamines dont les gens ne cessent de parler, mais vous vieillissez … et vite aussi. Vous avez du mal à dormir, vous ne pouvez pas perdre de poids, même si vous essayez très fort, et ne parlons même pas des règles … c’est comme être adolescente à nouveau, les symptômes du SPM sont de retour comme jamais auparavant.

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"J'ai essayé trois hydratants pour le visage différents pour réduire l'apparence des ridules (aucun d'eux n'a aidé)."

Vous reconnaissez-vous un peu ?

En écrivant ceci, j'aimerais partager mes conseils sur comment suivre votre cœur, que faire pour avoir plus d'énergie, se sentir plus heureuse et comment générer les meilleures connexions et conversations avec vos amies. Et oui, je peux vous donner quelques astuces sur ce qui a fonctionné pour moi. Mais ce que je veux vraiment dire avec cet article, plus que tout, c'est que vous n'êtes pas seule.

Avec beaucoup de mes amis (du même âge), connaissances ou femmes en général, j'ai des discussions sur un ou plusieurs de ces sujets, ou sur beaucoup d'autres thèmes qui finissent tous par revenir au même point. Nous sommes tous à une étape très similaire de nos vies, malades d'incertitude et d'émotion et peut-être même d'une légère dépression... et c'est parfaitement normal. C'est courant, mais probablement pas un sujet très ouvertement discuté dans votre cercle social, alors qu'il devrait en fait être abordé de manière plus responsable. Vous n'avez rien à vous plaindre. Vous avez toujours bonne mine, vous n'êtes plus "jeune", mais pas encore "vieux", vous êtes mariée à un homme amusant et capable, vous avez eu un ou plusieurs enfants fantastiques et vous avez travaillé très dur pour obtenir le travail que vous méritez.

Non, il n'existe pas de nom officiel pour cette phase de la vie sur laquelle nous pourrions nous appuyer mentalement et physiquement. Personne ne prête vraiment attention à nos besoins durant cette transition (mentale et physique), toutes les tâches que nous nous sommes imposées ont été cochées, donc nous avons bien fait, n'est-ce pas ? Nous avons le(s) bébé(s), la maison de rêve, le travail fantastique, le budget voyage conséquent, donc nous pouvons enfin faire ce voyage incroyable… quoi que vous ayez accompli, vous avez sûrement travaillé dur.

Mais peut-être avons-nous besoin de bien plus que cela ? Peut-être voulons-nous plus de la vie ? Nous rêvons de plus ? Ce que je peux vous dire, c'est qu'il est bon d'avoir ces sentiments, afin de reconnaître et d'accepter ces émotions, pour, à votre manière, aller après vos besoins et vos rêves car on ne vit qu'une fois.

Quelques conseils pour minimiser vos sentiments :

Déconnectez-vous d'internet plus souvent et plus longtemps. Je sais que c'est un tel cliché, mais je dois le souligner, car nous ne le faisons tout simplement pas. Nous disons que nous le ferons, mais ne le faisons pas. Déconnectez-vous des réseaux sociaux quand vous le pouvez ! Engagez plus de conversations avec vos enfants, vos parents et vos amis. Lisez un bon livre. Sortez, trouvez la nature. Respirez. Méditez. Seul. Dans une pièce calme.

Faites un peu plus d'exercice, mais un peu plus léger. Vous n'avez pas besoin de vous épuiser dans une salle de sport, si ce n'est pas votre truc, mais peut-être aimez-vous la randonnée ou le yoga. Expérimentez de nouvelles façons de bouger votre corps.

Dites adieu à votre culpabilité. Vous l'avez portée bien trop longtemps. Vous n'avez pas à vous sentir coupable de ne pas en faire assez, ni à avoir peur d'échouer ou à être toujours prête à prendre en charge les problèmes des autres. Nous sommes trop vieilles pour ça maintenant. Nous avons maintenant des crèmes hydratantes pour le visage dont nous devons nous soucier. Ne collectez pas d'argent pour des œuvres caritatives (sauf si vous le voulez vraiment, pour vous). Ne prenez pas ce nouveau dossier au travail (sauf si vous le voulez vraiment, pour vous). Ne vous sentez pas mal d'avoir mangé le pain à la maison.

Examinez attentivement vos finances. Regardez bien vos dépenses mensuelles et réfléchissez à vos objectifs pour l'avenir. Découvrez ce que vous pouvez adapter à votre carrière et à vos revenus. Peut-être aimeriez-vous travailler moins d'heures. Peut-être souhaitez-vous que votre hobby ressemble davantage à votre travail. Peut-être aimeriez-vous travailler plus, mais avec un nouvel objectif clair en tête qui vous aide à vous motiver à travailler davantage ou plus longtemps. Et n'ayez pas peur du changement, de réformer certaines choses. Le changement n'est pas votre ennemi – le changement est votre ami. C'est en fait l'un de mes meilleurs amis.

Réduisez votre consommation d'alcool. Le verre de vin quotidien a peut-être aidé à traverser les vingt dernières années, mais il peut être judicieux de le limiter à quelques soirs par semaine et de voir quel effet cela a.

Suivez votre cycle mensuel. Si le vôtre est un peu comme le mien en ce moment, il est intense. En le surveillant, je peux reconnaître quand le SPM est sur le point d'apparaître ou comprendre pourquoi je me sens soudainement incroyablement ballonnée ou tellement épuisée que je ne peux plus me lever le matin. Cela m'aide à prévenir mon mari car il mérite d'être alerté avant que je ne me transforme en (horrible) monstre.

Faites quelque chose pour vous chaque jour. Je me retrouve très bien dans la méditation, simplement dans ma chambre, une demi-heure ou une heure avec moi-même et pour moi-même. Un bon livre fonctionne aussi très bien. Faites-vous une manucure. Suivez un cours de yoga. Tenez un journal intime. Écoutez votre musique préférée sur Spotify. Préparez un délicieux cappuccino et buvez-le lentement à la table de la cuisine en regardant par la fenêtre. Chaque jour. Prenez juste un peu de temps pour faire quelque chose pour vous, même si c'est quelque chose de petit.

Exprimez ce que vous ressentez. Écrire cet article est ma façon d'exprimer mes sentiments – je ne l'écris pas seulement pour moi, mais j'espère que cela vous aidera aussi. Parlez-en à un ami, à votre mère ou à votre mari de ce que vous pensez, de ce que vous ressentez, de ce que vous vivez. Demandez des conseils et des assurances ; vous n'êtes pas la seule femme à ressentir ce que vous ressentez à cet âge. Parlez ensemble pour découvrir si vous ressentez la même chose. Cela peut sembler ne mener nulle part, mais je vous promets que cela vous apportera quelque chose – peut-être pas pour eux, mais pour vous. Et cela seul vaut la peine de discuter de vos pensées.