Repos, Propreté et Routine
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C’est officiellement l’automne, mais comme l’été a mis du temps à arriver ici aux Pays-Bas, l’automne semble lui aussi avoir quelques semaines de retard.
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Catégorie
je suis dee
Date
25/09/2024
Longueur
4 minutes de lecture
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En tant que personne qui s’épanouit dans la chaleur de l’été, cela ne me dérange pas du tout. J’accueillerais volontiers un temps doux toute l’année.
Mais en y réfléchissant, je me rends compte que ce n’est pas tout à fait vrai. Mon corps se prépare déjà à l’arrivée de l’automne et de l’hiver. On dirait que les volets se ferment lentement — contrairement à l’été, où ils sont grands ouverts. Maintenant, je me replie, bien que pour l’instant, ce soit seulement dans mes pensées. C’est comme si mon corps murmurait : « Prépare-toi ; l’hiver arrive. »
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Simplicité et Routine
Les Bonnes Vieilles Trois R
Ce matin, quand nous nous sommes réveillés à 7 heures, il faisait encore sombre. Hier, le soleil nous saluait à l’aube, mais aujourd’hui c’était différent—gris et pluvieux, ce qui n’aide certainement pas à la lumière. Pourtant, ce qui m’a le plus frappé, c’est l’obscurité matinale. Et à ce moment-là, cela m’a semblé officiel : l’automne était vraiment arrivé.
Ce week-end, j’ai lu un article de Wilma de Rek, qui prônait le retour des « bonnes vieilles trois R »—un concept traditionnel néerlandais signifiant Repos, Propreté et Régularité (Rust, Reinheid et Regelmaat en néerlandais). Trois mots simples, tous commençant par « R », qui ont longtemps été un principe directeur pour les enfants. J’ai lu ce texte avec nostalgie, car ces trois R étaient ma devise quand Finn est né, des paroles de sagesse d’un passé lointain : « Les enfants ont besoin de repos, de propreté et de régularité. » Et en y réfléchissant, je me demande—pourquoi seulement les enfants ? Les adultes n’ont-ils pas besoin de la même chose ?
Simplicité et Régularité
Les trois R semblent horriblement démodés, voire condescendants, mais peut-être ont-ils plus de pertinence que je ne le pensais quand j’étais plus jeune. Je me surprends, à ce stade de la vie, à désirer plus de repos, plus d’ordre et plus de prévisibilité. Avec des journées chargées de projets et d’obligations, le repos est essentiel pour continuer, et la simplicité ainsi que la régularité fournissent le rythme nécessaire pour garder l’équilibre. Les trois R reflètent un désir de calme plutôt que de chaos, de clarté plutôt que de stress, de prévisibilité dans un monde de plus en plus imprévisible. Et à l’approche de la ménopause, le désordre et le tumulte sont de moins en moins bienvenus. J’ai besoin d’une base solide pour soutenir une vie qui soit confortable et paisible—car s’il y a une chose plus importante que jamais, c’est le repos. Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, rempli d’écrans sans fin et de listes de choses à faire, le repos est devenu un luxe.
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Un peu d'histoire
Une Routine Saine
En continuant ma lecture de l’article, je suis tombé sur une section que j’espérais trouver—celle qui parle de notre horloge biologique. Elle confirmait le sentiment que j’avais ce matin, en me réveillant dans l’obscurité et en me demandant si c’était ainsi que cela devait être. L’horloge sociale, comme le suggérait la sagesse ancienne, devrait vraiment être en accord avec le lever et le coucher du soleil, car les horloges, après tout, sont une invention humaine. Mais nous aussi, nous prospérons lorsque nous suivons les rythmes de la nature.
Une routine saine est une routine souple, qui respire avec les saisons, et aussi avec les cycles de la vie – les adolescents et les jeunes adultes sont presque toujours des couche-tard, tandis qu’en vieillissant le rythme devient un peu irrégulier, et, en général, l’horloge biologique de chacun fonctionne un peu différemment. La lumière du jour remet à zéro toutes ces horloges, jour après jour, selon l’article de Wilma.
Un Peu d’Histoire
Le concept des trois R a été introduit par Aafke Gesina van Hulst, connue sous le nom de Sien, née en 1868, fille aînée d’un fabricant de carreaux mennonite et de son épouse engagée socialement. Au fil du temps, les idées de Sien ont été adaptées à la vie moderne, mais le cœur de sa philosophie reste vrai. Notre horloge biologique—ce petit centre de commande dans le cerveau qui régule le rythme de notre corps—réagit aussi aux saisons. Alors, peut-être que ce n’est pas une si mauvaise idée d’écouter plus attentivement notre corps au fil des changements de saison. La routine reste souple, s’adaptant aux cycles de la nature plutôt qu’à l’horloge sociale rigide.
« Cela me parle vraiment : pas de réveil à 7 heures du matin pendant les mois d’hiver, et peut-être se lever une heure plus tôt pendant les mois d’été. Je préfère de beaucoup rester au lit quand il fait sombre dehors et me lever quand le soleil se lève. Et peut-être que tout cela vient du fait que je vieillis, et que mon besoin de repos, de propreté et de routine s’est renforcé. Ça doit être ça—car il y a dix ans, j’aurais ri si j’avais écrit ces mots. Rien n’est plus changeant qu’un être humain.
Demain, le réveil sonnera à nouveau à 7 heures, et ce soir, quand le soleil se couchera vers 20 heures, je parcourrai mon téléphone pendant une heure de plus pour voir ce que fait le reste du monde.
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