Aime-toi

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Mes abonnés Instagram savent que je suis une grande partisane de l’amour de soi pour toutes les femmes, en particulier celles de plus de 40 ans. Le sujet de « l’amour de soi » est sur toutes les lèvres en ce moment. #AMOURDESOI

Catégorie

je suis dee

Date

04/01/2019

Longueur

Lecture de 5 minutes

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Je commence donc cette nouvelle année avec un article sur l'amour de soi et pourquoi il est si important de s'aimer, surtout pour les femmes de plus de 40 ans qui affrontent la conscience de soi liée au vieillissement à une époque où chaque ride est perçue comme un échec. Beaucoup de femmes ressentent le sentiment de devenir « invisibles » en vieillissant.

Pourquoi les femmes sont de plus en plus traitées comme si elles étaient invisibles en vieillissant (apparemment, cela concerne davantage les femmes que les hommes) n’est pas très surprenant. Nous vivons dans une société obsédée par la jeunesse où les gens ont peur de vieillir et de devenir vulnérables au vieillissement, où les idéaux de beauté sont centrés sur ceux qui ont des corps jeunes, parfaits et en bonne santé.

L’amour de soi sur les réseaux sociaux signifie « Il faut s’aimer davantage ». Dans les conversations quotidiennes avec nos amis, nous leur demandons « Pourquoi ne t’aimes-tu pas ? » Et « Si tu t’étais seulement aimé, cela ne t’arriverait pas » est une réponse courante à de nombreux problèmes.

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« On ne peut pas aimer une autre personne tant qu'on ne s'aime pas soi-même d'abord. »

Voici quelques-unes des consignes d’amour de soi que nous donnons ou recevons pour suggérer une voie vers un épanouissement plus profond. Plus facile à dire qu’à faire, car qu’est-ce que l’amour de soi, vraiment ? Il m’a fallu des années pour comprendre ce concept. Je ne m’aimais pas vraiment au départ, et je n’aimais pas non plus vieillir. Mais finalement, j’ai découvert que l’amour de soi est l’un de ces concepts que l’on « saisit » simplement. On ne le comprend pas rationnellement. On le ressent.

Pour ma part, j’en ai lu, j’ai mis en pratique ce que suggéraient les livres et les articles, j’ai donné naissance à mon fils (ce qui a changé ma vision de la vie) et puis un jour, je l’ai simplement saisi (ou plutôt, la plupart des jours…). Mon état d’esprit a changé, et j’ai commencé à m’aimer de plus en plus. Juste comme ça ? Oui, juste comme ça… Ce que j’ai découvert, c’est que l’amour de soi est un exercice. C’est une excellente nouvelle, n’est-ce pas ? Vous pouvez exercer votre amour de soi pour bâtir les fondations de votre vie heureuse.

Vous ne savez pas comment pratiquer l’amour de soi ? Voici ce que j’ai appris :

Acceptez d’abord que vous êtes une personne entière, avec le bon et le mauvais, le beau et le moins beau. Acceptez votre corps qui vieillit. Souvenez-vous, vieillir est un privilège, et les médias jouent avec votre esprit en vous faisant croire que vieillir est une mauvaise chose, alors que vieillir est un processus naturel. Vous avez de la chance.

Choisissez toujours vous-même en premier, même si cela signifie décevoir les autres et ne plus être aimé (ou un peu moins).

Cessez de blâmer vos parents pour vos problèmes actuels et commencez à chercher des moyens de guérir vos blessures en cherchant du soutien (thérapeutes, accompagnateurs, guérisseurs).

Exprimez ce qui est dans votre cœur, arrêtez d’avaler les mots qui expriment ce que vous ressentez ou souhaitez.

Prenez soin de votre corps avec une nourriture et des boissons saines, dormez bien, faites de l’exercice et réconfortez-le.

Portez des vêtements qui vous rendent heureux et cessez de porter « ce que vous êtes censé ou non censé porter quand vous avez plus de 40 ans ». Choisissez des vêtements qui correspondent à votre personnalité.

Construisez une vie que vous aimez pour vous-même, pas (seulement) pour votre partenaire.

Prenez du temps pour faire ce que vous aimez : danser, chanter, jouer, écrire, cuisiner, peu importe.

Cessez de vous sentir coupable (ou de penser que vous êtes arrogant) d’aimer votre beauté intérieure et extérieure . Vous êtes beau/belle à l’intérieur comme à l’extérieur.

Acceptez le passé et laissez-le partir.

Pardonnez et avancez.

Décidez du genre de vie que vous voulez réellement. Puis dites « NON » à tout ce qui n’en fait pas partie.

Passez du temps de qualité avec vous-même, méditez, écrivez, lisez un livre utile, faites de longues promenades en pleine nature.

Partagez votre cœur, votre être et vos rêves uniquement avec des personnes qui tiennent vraiment à vous.

Ayez confiance dans le chemin que votre âme suit et faites un effort sincère pour devenir un co-créateur conscient de votre propre destin.

Suivez ce que votre instinct/intelligence intérieure vous dit.

Rêvez grand sans contaminer ces rêves par des jugements, nos limites perçues ou un manque de sentiment de mérite.

Assumez la responsabilité de toutes vos expériences.

Apprenez à poser des limites qui protègent et nourrissent vos relations, avec vous-même et les autres.

Permettez-vous de faire des erreurs sans vous blâmer pour les avoir commises. Choisissez plutôt d’apprécier votre désir d’apprendre et de grandir.

Aimez-vous encore même lorsque vous échouez lamentablement à pratiquer

ces objectifs d’amour de soi.

Votre voix intérieure

Cette voix que vous entendez dans votre tête est là depuis toute votre vie. Peut-être ne lui avez-vous pas prêté attention auparavant ? Mais maintenant que vous le faites, vous pourriez être choqué d’entendre certaines choses que vous vous dites. Vous vous êtes nourri de ces messages pendant des années, sans en avoir conscience. Et plus vous entendez quelque chose, plus vous y croyez. Ce qui signifie que toutes ces choses négatives que vous vous dites sont devenues votre vérité quotidienne.

Une fois que vous êtes conscient de votre voix intérieure et que vous vous surprenez à vous dire quelque chose de mauvais, essayez d’annuler cette pensée et de la remplacer par un message encourageant, aimant et bienveillant. Et continuez ainsi. Avec le temps, vous transformerez la pensée négative en pensée positive et enfin – vous commencerez à y croire.

Aimez-vous émotionnellement et physiquement

Comment s’aimer soi-même ? Voyons voir… Si vous aimez quelqu’un, que faites-vous ? Pensez à votre partenaire, mari, petit ami, petite amie, votre famille, vos enfants, votre amant ou votre meilleur ami. Passez-vous du temps de qualité ensemble ? Aimez-vous les gâter avec de l’attention, de l’amour et des cadeaux ?

"L'amour est un sentiment, et l'amour est un verbe. L'amour concerne autant le ressenti que l'action."

Alors, quand vous vous aimez, c’est un sentiment, et il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aimer encore plus. Vous pouvez profiter des choses que vous aimez dans la vie, des choses qui vous apportent du plaisir, juste pour vous, seul. Des choses qui vous rendent heureux.

(Si vous ne l’avez jamais essayé auparavant, l’idée de faire quelque chose seul peut vous effrayer un peu – cela peut être un peu un

défi de commencer à faire des choses par et pour vous-même.)

Vous sentez-vous mal à l’aise à l’idée de faire des choses seul ? Vous sentez-vous comme le plus grand perdant quand vous allez au cinéma seul ? Eh bien, c’est un signe clair que vous ne vous aimez pas encore (assez). Parce qu’une fois que vous vous sentirez à l’aise avec cela, vous commencerez à apprécier passer du temps seul.

S’aimer soi-même, c’est devenir son propre meilleur ami et se sentir complètement heureux et entier même quand il n’y a personne d’autre à côté de vous.

Voici ce que je fais pour entretenir mon amour de moi-même, je :

  • Ne fais rien (je m’assois ou je m’allonge, mais je ne fais absolument rien)
  • Écris (je note mes pensées, des poèmes, un livre ou mon journal quotidien)
  • Prends des photographies
  • Lis un livre
  • Visite un musée
  • Peins (ou fais autre chose qui me permet de m’exprimer de façon créative)
  • Achete une nouvelle robe
  • Me fais masser
  • Participe à un cours de yoga ou médite
  • Danse et chante (comme un fou chez moi)
  • Écoute de la musique
  • Fais une promenade en pleine nature
  • Recherche plus de profondeur dans ma vie. Une belle apparence est importante, mais un intérieur beau et sain est bien plus important et conduit en fin de compte à une vie plus longue et plus heureuse.

Plus vous pratiquez des actes d’amour de soi, plus le message que vous vous envoyez est fort : « Vous le méritez ».

Enfin, l’amour de soi n’est pas être… égoïste, centré sur soi, indulgent ou narcissique. S’aimer soi-même est rempli de compassion envers soi, de soin de soi et de pardon envers soi. Saviez-vous que les personnes qui s’aiment sont plus heureuses et en meilleure santé ? L’amour de soi, c’est seulement accepter qui vous êtes et vous respecter.

Bonne année !