Démystifier le battage autour de l'eau citronnée : ce qui est réel et ce qui ne l'est pas
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Tous, des célébrités et influenceurs à ceux qui prétendent être des experts en fitness, en parlent. L'eau citronnée est présentée comme la solution détox ultime qui peut transformer votre vie.
Catégorie
mode de vie
Date
10/09/2023
Longueur
4 min de lecture
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Une des dernières manifestations de cette tendance est devenue virale lorsque Miranda Kerr a révélé que son rituel du matin consiste à boire « 32 onces d'eau à température ambiante avec un citron fraîchement pressé », affirmant que cela aide à « nettoyer tout ce de la nuit précédente ».
Comme prévu, « bienfaits de l'eau citronnée » est devenu un terme de recherche tendance sur Google. Cependant, comme pour toute tendance alimentaire alimentée par des célébrités, il est essentiel d'approfondir et de déterminer s'il existe un véritable soutien scientifique aux avantages prétendus de l'eau citronnée ou s'il ne s'agit que d'un mythe perpétuant des notions infondées sur la nécessité de « détoxifier ».
Mais quels sont les bienfaits de l'eau citronnée, s'il y en a ?
À l'ère de l'information, nous sommes constamment bombardés de tendances santé, dont certaines reposent sur une science discutable. L'une de ces tendances qui revient fréquemment dans nos combats en ligne contre la pseudoscience est le « élixir de santé » glorifié connu sous le nom d'eau citronnée.
Avec la montée en puissance des influenceurs sur les réseaux sociaux et leurs routines quotidiennes présentées dans les vidéos « What I Eat In A Day », nous avons assisté à une prolifération de ces modes santé tendance mais souvent douteuses. L'eau citronnée, en particulier, est devenue un personnage récurrent dans ce feuilleton en cours.
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FAQ
L'eau citronnée a gagné en popularité en tant que boisson détox, mais il est important de clarifier ce que signifie « détox ». Bien que l'eau citronnée puisse être une boisson rafraîchissante et hydratante, elle ne réalisera pas le genre de miracles détox souvent revendiqués. L'idée de détoxifier le corps est quelque peu trompeuse car notre foie et nos reins sont naturellement efficaces pour éliminer les déchets et les toxines. L'eau citronnée peut soutenir l'hydratation, mais elle n'a pas de pouvoirs détox magiques.
L'eau citronnée est souvent présentée comme une aide à la perte de poids, avec des affirmations selon lesquelles elle peut faire fondre la graisse. Malheureusement, ces affirmations sont exagérées. L'eau citronnée peut être un choix de boisson faible en calories qui peut aider indirectement à la gestion du poids en remplaçant les boissons sucrées ou riches en calories. Cependant, elle ne conduira pas directement à une perte de poids significative. Une perte de poids durable nécessite une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
L'eau citronnée est souvent présentée comme un moyen de « purger » les toxines du corps. Cependant, le concept de purge des toxines est un peu simplifié à l'excès. Le processus de détoxification du corps repose principalement sur le foie et les reins, qui filtrent et éliminent efficacement les déchets et les toxines. L'eau citronnée peut soutenir l'hydratation globale, ce qui est important pour que ces organes fonctionnent de manière optimale, mais elle n'a pas d'effet direct et spectaculaire sur l'élimination des toxines.
