Ce que la périménopause m'a appris sur le fait d'être une femme en harmonie avec soi-même
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J'imaginais la périménopause comme un événement survenant soudainement, avec éclat, telle une tempête hormonale. En réalité, elle s'est installée doucement, en silence.
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Catégorie
périménopause
Date
23/11/2025
Longueur
4 minutes de lecture
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Un mot oublié ici, une nuit de sommeil agité là. Un bourdonnement étrange sous ma peau, comme si quelqu’un avait tamisé puis rallumé les lumières en un seul souffle.
Au début, je rejetais la faute sur tout sauf l’évidence : le stress, le temps, la lune, mon oreiller, peut-être même le chat. La périménopause, c’était quelque chose dont parlaient les femmes plus âgées, pas quelque chose qui me concernait. J’étais sûrement trop jeune, trop occupée, encore en train de comprendre les choses pour être en périménopause.
Mais le corps est honnête là où l’esprit ne l’est pas.
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Quand le changement commence
Tout a commencé lorsque mes cycles ont commencé à bouger comme les marées de l’océan. Prévisibles, jusqu’à ce qu’ils ne le soient plus. Un mois en avance, deux jours de durée, le suivant lourd et rebelle. Mes émotions reflétaient les vagues. Certains jours, je me sentais comme une version plus sage de moi-même, ancrée et claire. D’autres jours, je pleurais devant une publicité mettant en scène un golden retriever. Il y avait une douceur et une crudité qui ne semblaient pas être une faiblesse, mais quelque chose de plus profond, comme si mon corps m’appelait à revenir à moi-même.
J’ai appris que la périménopause n’est pas une fin. C’est un réajustement.
Une transition qui demande.
Qu’est-ce que tu ne veux plus porter.
Qu’est-ce que tu veux laisser de la place pour.
Le monde nous dit que la ménopause est un déclin, mais les femmes que j’admire, des femmes qui respirent la confiance, savent que c’est un commencement. Un dépouillement. Une reconquête.
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Les conversations calmes dont nous avons besoin
La périménopause est l’une de ces étapes de la vie dont on parle encore à voix basse. On parle ouvertement de la puberté, de la grossesse, de l’accouchement. Mais celle-ci est d’une certaine manière considérée comme peu attrayante, gênante, ou pire, taboue.
Je réalise maintenant à quel point nous avons besoin de récits de femmes à ce stade de la vie. Pas seulement des brochures médicales, bien que celles-ci soient importantes aussi, mais des histoires humaines. De vraies voix qui disent.
Vous ne perdez pas la tête
Vous avez le droit de vous reposer
Vous n’êtes pas seule
C’est normal
Il y a aussi de la beauté ici
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Ce qui m'a aidé et pourrait vous aider
Livres
La Solution de la Périménopause par Darcey Steinke, une lecture brute, perspicace et d’une honnêteté magnifique sur les hormones
Manuel de Réparation par Lara Briden, un soutien pratique et fondé sur la science pour des symptômes réels
La Sagesse de la Ménopause par le Dr Christiane Northrup, un regard compatissant sur cette transition comme un changement psychologique et spirituel
Balados
Le Balado du Dr Louise Newson, un soutien accessible et fondé sur des preuves pour les hormones et le bien-être
Le Festin de la Mi-Vie avec le Dr Jenn Salib Huber, des conversations douces et valorisantes sur l’alimentation, les changements corporels et la santé à la mi-vie
Être à la Mi-Vie, des discussions réfléchies sur l’identité, le sens et la féminité après quarante ans
Comptes Instagram
Ménopause docteure Dr Louise Newson, des informations médicales claires et valorisantes
@michelleogundehin, des écrits réfléchis sur le bien-être, le design et le paysage émotionnel de la mi-vie
@themidlifeedit, récits de style et encouragements pour naviguer le changement, une vie rousse, un contenu brut, humoristique et rafraîchissant sur les hormones et le vieillissement
Me Reprendre Doucement
Ce qui m’a le plus surprise dans la périménopause, ce ne sont pas les symptômes, mais la façon dont elle a remodelé ma relation avec moi-même. J’apprends à écouter plus attentivement. À nourrir au lieu de pousser. À honorer le repos sans culpabilité. À faire confiance que le changement ne signifie pas la rupture.
Il y a aussi de la clarté, une netteté sur ce qui mérite mon énergie et ce qui ne la mérite plus. Je me sens entrer dans une version de la féminité qui consiste moins à plaire et plus à être présente. Moins à suivre le rythme et plus à revenir chez soi.
La périménopause n’est pas une tempête à traverser. C’est une porte.
Et de l’autre côté, je découvre une femme que je commence à vraiment apprécier.
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