Hein ?… J’ai plus de 40 ans !

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À la recherche de réponses sur ce que je ressens, je parcours l’internet.

Catégorie

je suis dee

Date

07/12/2018

Longueur

8 minutes de lecture

Mais comment est-ce que je me sens exactement ? Entre-temps, il m’est devenu clair qu’il n’existe pas de nom officiel reconnu pour cela, la « phase » que je traverse. Mais même s’il n’y a pas de nom pour cela, cela ne signifie pas que cela n’existe pas. Après une période de « recherche » solitaire sur Google, je suis heureuse d’avoir trouvé des stratégies pour traverser cette période bien plus aisément.

Nous connaissons tous les différentes crises, comme la puberté, la crise du quart de vie, la crise pré-milieu de vie et la crise du milieu de vie. Et puis il y a cette nouvelle crise indéfinie que nous rencontrons vers l’âge de 40 ans.

Après beaucoup de lectures et bien trop de réflexions sur mes pensées et mes sentiments, j’en suis venue à la définition suivante : nous, les femmes, passons nos vingtaines et nos trentaines à bâtir nos amitiés, nos carrières, nos familles et nos mariages. Nous investissons beaucoup de temps et d’amour dans nos vies – évidemment, avec la bonne intention, car nous aimons nos familles, nous aimons ce que nous faisons et nous aimons notre famille et nos amis.

Et puis, précisément à ce moment de la vie, à la veille de notre quarantième année sur terre ou juste après, nous prenons enfin un instant pour nous asseoir, pour respirer et nous regarder. Vous avez construit une carrière, les enfants ont un peu grandi, le mariage comme d’habitude… et soudain, il y a de la place pour moi (ou dans votre cas, de la place pour vous). Malheureusement, beaucoup d’entre nous ne sont pas entièrement satisfaites de ce qu’elles voient alors.

« Nous investissons beaucoup de travail, beaucoup de temps et beaucoup d’amour dans nos vies – tout cela avec la bonne intention. »

Je me demande si vous ressentez, comme moi, une ou plusieurs des sensations suivantes : Vous voulez (encore) un enfant.

Peut-être que vous hésitez à savoir si vous souhaitez avoir (un autre) enfant. Peut-être que vous avez, comme moi, 43 ans, et que vous travaillez encore dur pour concevoir un enfant, mais cela n’aboutit pas, car avoir un enfant ne « se produit » pas simplement, surtout quand on a plus de 40 ans. Peut-être que vous êtes en colère parce que vous n’en avez jamais eu. Ou peut-être que votre enfant a déjà tellement grandi que vous avez besoin d’un chiot pour combler le vide que votre amour inconditionnel réclame encore. Soudain, une pression hormonale se fait sentir et vous réalisez que la préménopause est toute proche, en contraste avec toutes les autres étapes que vous avez traversées (vous souvenez-vous des étapes : douce seize ans, hé hé enfin dix-huit ans, pleinement mature vingt-et-un ans, assurément plus un enfant vingt-cinq ans, adieu les vingtaines, bonjour les trentenaires, et très vite après, la quarantaine approchait…) avec l’arrivée imminente de la quarantaine, vous ressentez brusquement une attention beaucoup plus intense portée à votre corps et à votre esprit, la dernière chance d’avoir un enfant ou de trouver la paix avec les enfants que vous avez peut-être eus ou non.

Vous évaluez vos amitiés. Vous êtes maintenant dans une nouvelle phase de la vie. D’abord, vous vouliez quelqu’un avec qui « socialiser » – sortir, faire du shopping et partir en escapades urbaines. Puis vous vouliez quelqu’un qui vous comprenne pendant les premières années de votre maternité, les moments difficiles de votre mariage et vos heures de travail chargées dans votre emploi exigeant – vous vouliez quelqu’un pour vous remonter le moral et partager un verre de vin, quand vous n’étiez pas souvent d’humeur joyeuse, mais plutôt très fatiguée et proche de l’épuisement. Et maintenant que vous avez 40 ans, vous voulez plus de vos amitiés (superficielles). Vous cherchez des conversations profondes ; un engagement intelligent et approfondi ; une vraie connexion et un échange qui dépasse la simple « convivialité ». Et peut-être êtes-vous triste de ne pas trouver l’amitié que vous pensiez pouvoir avoir et certaines de ces amitiés prennent fin.

Vous n’avez tout simplement plus envie de travailler.

Votre retraite est encore à cent ans ou plus, et vous en avez déjà assez de travailler. Vous avez toujours été occupée par cela (ou du moins, c’est ce que vous ressentez), vous ne savez pas si cela vous plaît encore, et chaque jour vous souhaiteriez être jardinière, pâtissière ou thérapeute. Ou vous êtes comme moi et vous voulez tout simplifier (car qui a besoin d’argent ?) et partir vivre sur une île déserte en Thaïlande, marcher le long de la plage et lire des livres.

Vous vieillissez et cela vous fait peur.

Hier, je me suis foulé la cheville en courant, j’ai essayé trois crèmes hydratantes pour le visage afin d’atténuer l’apparence des ridules (aucune n’a aidé)… et encore, j’ai trouvé quelques nouveaux cheveux gris, car il y a quelques années, j’ai très impudemment décidé d’arrêter de me teindre les cheveux, alors maintenant ils poussent très visibles. Tout cela, en une seule journée ! Vous mangez plus sainement que jamais, vous faites de l’exercice en priorité et vous prenez toutes ces vitamines dont on ne cesse de parler, mais vous vieillissez… et vite en plus. Vous avez du mal à dormir, vous n’arrivez pas à perdre du poids, même si vous faites beaucoup d’efforts, et ne parlons même pas des règles… c’est comme redevenir adolescente, les symptômes du syndrome prémenstruel sont revenus comme jamais auparavant.

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« J'ai essayé trois crèmes hydratantes pour le visage différentes afin de réduire l'apparence des ridules (aucune d'elles n'a aidé). »

Vous reconnaissez-vous un peu ?

En écrivant ceci, j’aimerais partager mes conseils sur la manière de suivre votre cœur, ce qu’il faut faire pour avoir plus d’énergie, se sentir plus heureux et comment créer les meilleures relations et conversations avec vos amis. Et oui, je peux vous donner quelques astuces sur ce qui a fonctionné pour moi. Mais ce que je veux vraiment dire avec cet article, plus que tout, c’est que vous n’êtes pas seul.

Avec beaucoup de mes amis (du même âge), connaissances ou femmes en général, j’ai des discussions sur un ou plusieurs de ces sujets, ou bien sur beaucoup d’autres thèmes qui finissent tous par revenir au même point. Nous sommes tous à une étape très similaire de notre vie, malades d’incertitude et d’émotions, et peut-être même un léger coup de blues… et c’est tout à fait normal. C’est courant, mais probablement pas un sujet très ouvertement abordé dans votre cercle social, alors qu’il devrait en fait être pris plus au sérieux. Vous n’avez rien à vous reprocher. Vous avez toujours bonne mine, vous n’êtes plus « jeune », mais pas encore « vieux », vous êtes marié à un homme agréable et compétent, vous avez eu un ou plusieurs enfants formidables et vous avez travaillé très dur pour obtenir le travail que vous méritez.

Non, il n’existe pas de nom officiel pour cette phase de la vie sur laquelle nous pourrions nous appuyer mentalement et physiquement. Personne ne prête vraiment attention à nos besoins durant cette transition (mentale et physique), toutes les tâches que nous nous sommes imposées ont été cochées, donc nous avons bien fait, n’est-ce pas ? Nous avons le ou les bébés, la maison de rêve, le travail fantastique, le budget de voyage confortable, donc nous pouvons enfin faire ce voyage incroyable… quoi que vous ayez accompli, vous avez sûrement travaillé d’arrache-pied.

Mais peut-être avons-nous besoin de bien plus que cela ? Peut-être voulons-nous plus de la vie ? Nous rêvons de davantage ? Ce que je peux vous dire, c’est qu’il est bon d’avoir ces sentiments, afin de reconnaître et d’accepter ces émotions, pour aller à votre manière à la rencontre de vos besoins et de vos rêves, car on ne vit qu’une fois.

Quelques conseils pour atténuer vos ressentis :

Déconnectez-vous plus souvent et plus longtemps d’internet. Je sais que c’est un cliché, mais je dois le souligner, car nous ne le faisons tout simplement pas. Nous disons que nous allons le faire, mais ne le faisons pas. Quittez les réseaux sociaux dès que vous le pouvez ! Engagez davantage de conversations avec vos enfants, vos parents et vos amis. Lisez un bon livre. Sortez, trouvez la nature. Respirez. Méditez. Seul(e). Dans une pièce calme.

Faites un peu plus d’exercice, mais plus doucement. Vous n’avez pas besoin de vous épuiser dans une salle de sport, si ce n’est pas votre truc, mais peut-être aimez-vous la randonnée ou le yoga. Essayez de nouvelles façons de bouger votre corps.

Dites adieu à votre culpabilité. Vous la portez depuis bien trop longtemps. Vous n’avez pas à vous sentir coupable de ne pas en faire assez, ni à craindre l’échec ou à toujours être prêt(e) à prendre en charge les problèmes des autres. Nous sommes trop vieux pour cela maintenant. Nous avons désormais des crèmes pour le visage à penser. Ne collectez pas d’argent pour une œuvre de bienfaisance (sauf si vous en avez vraiment envie, pour vous-même). Ne prenez pas ce nouveau dossier au travail (sauf si vous en avez vraiment envie, pour vous-même). Ne vous sentez pas mal d’avoir mangé le pain à la maison.

Examinez de près vos finances. Regardez attentivement vos dépenses mensuelles et réfléchissez à vos objectifs pour l’avenir. Voyez ce que vous pouvez adapter à votre carrière et à vos revenus. Peut-être aimeriez-vous réduire vos heures. Peut-être souhaitez-vous que votre passe-temps ressemble davantage à un travail. Peut-être voulez-vous travailler plus, mais avec un objectif clair en tête qui vous aide à vous motiver à travailler davantage ou plus longtemps. Et n’ayez pas peur du changement, de réformer certaines choses. Le changement n’est pas votre ennemi – le changement est votre ami. C’est en fait l’un de mes meilleurs amis.

Réduisez votre consommation d’alcool. Le verre de vin quotidien a peut-être aidé à traverser les vingt dernières années, mais il serait peut-être bon de le limiter à quelques soirs par semaine et d’observer les effets.

Suivez votre cycle mensuel. Si le vôtre ressemble un peu au mien en ce moment, il est intense. En le surveillant, je peux reconnaître quand le syndrome prémenstruel va arriver ou comprendre pourquoi je me sens soudainement très ballonnée ou tellement épuisée que je ne peux plus me lever le matin. Cela m’aide à prévenir mon mari car il mérite d’être averti avant que je ne me transforme en (monstre) d’horreur.

Faites quelque chose pour vous chaque jour. Je me retrouve très bien dans la méditation, simplement dans ma chambre, une demi-heure ou une heure avec moi-même et pour moi-même. Un bon livre fonctionne aussi très bien. Allez vous faire une manucure. Suivez un cours de yoga. Tenez un journal. Écoutez votre musique préférée sur Spotify. Préparez un délicieux cappuccino et buvez-le lentement à la table de la cuisine en regardant par la fenêtre. Chaque jour. Prenez simplement un moment pour faire quelque chose pour vous, même si c’est une petite chose.

Ouvrez votre cœur. Écrire cet article est ma façon d’exprimer mes sentiments – je ne l’écris pas seulement pour moi, mais j’espère qu’il vous aidera aussi. Dites à une amie, à votre mère ou à votre mari ce que vous pensez, ce que vous ressentez, ce que vous vivez. Demandez conseil et réconfort ; vous n’êtes pas la seule femme à ressentir cela à cet âge. Parlez ensemble pour découvrir si vous ressentez la même chose. Cela peut sembler ne mener nulle part, mais je vous promets que cela vous apportera quelque chose – peut-être pas pour eux, mais pour vous. Et cela seul vaut bien la peine de partager vos pensées.