Accettazione del Corpo

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Se non ti senti al meglio con il tuo corpo oltre i quarant'anni, non sei sola. Oltre all'articolo che ho scritto di recente sull'amore per se stessi, sto scrivendo questo sulla positività corporea in età avanzata. #PositivitàCorporea

Categoria

io sono dee

Data

15/01/2019

Lunghezza

6 minuti di lettura

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Quando pensavo al termine «positività corporea», la mia mente spesso evocava immagini di donne formose che vivono la loro vita senza curarsi del fatto di non rientrare nella «taglia giusta». Ma il richiamo mondiale a «amare il corpo in cui vivi» riguarda molto più che abbracciare l’idea che la bellezza non abbia limiti di peso.

L’introduzione di una persona al positivismo corporeo può essere molto personale. Imparare ad amarsi E ad accettare il proprio corpo senza volerlo cambiare è molto importante. Parlo di positività verso l’età, positività sessuale, inclusività di genere e positività corporea. La Positività Corporea è l’idea che tutti i corpi sono uguali. Tutto qui. Niente di strano, solo la semplice idea che tutti i corpi meritano lo stesso amore, rispetto e ammirazione. Corpi giovani, corpi robusti, corpi alti, corpi grandi, corpi piccoli e corpi più anziani sono tutti uguali.

Prendiamo ad esempio le donne della mia età – oltre i 40 anni – perché molte di noi sentono che la vita va a rotoli perché i nostri corpi stanno invecchiando. Perché è così difficile per le donne essere positive riguardo ai propri corpi dopo una certa età? Per esempio, il mio corpo è cambiato molto dopo che sono rimasta incinta e ho dato alla luce mio figlio poco dopo il mio quarantesimo compleanno, e non è mai tornato com’era prima. Perché non dovrei essere estremamente orgogliosa del mio corpo per aver portato mio figlio per 9 mesi invece di essere delusa perché è invecchiato?

"L'autocritica è stata in cima alla mia lista di lamentele per molti anni, ma oggi cerco di guardarmi con occhi più indulgenti."

Come mi vedo? Onestamente, ci è voluto un po’ per abituarmi al mio nuovo “corpo più maturo”. I primi segni dell’invecchiamento non li ho accolti con entusiasmo, diciamo così… Negli ultimi 15 anni ho lavorato con modelle di moda che sembrano diventare sempre più giovani (in realtà io stavo invecchiando sempre di più…). Principalmente perché mi confrontavo costantemente con le giovani modelle con cui lavoravo, l’autocritica era in cima alla mia lista di lamentele per diversi anni, ma oggi cerco di guardarmi con occhi più indulgenti. Ho lavorato nell’industria della moda e della bellezza per quello che sembra un’eternità, e ormai sappiamo tutti quanto profonda sia l’influenza dei media (sociali) sull’umore e sulla soddisfazione dell’immagine corporea delle giovani donne. Il modo in cui impariamo a guardarci quando siamo giovani donne è difficile da cambiare con l’avanzare dell’età.

Prendiamo le riviste e le passerelle, che mostrano abiti indossati da modelle molto giovani, abiti pensati per donne come me. Redattrici e stilisti i cui prodotti sono in gran parte destinati a donne oltre i 40 anni (che hanno un reddito disponibile), ma che usano modelle molto giovani per editoriali e campagne, modelle con corpi con cui non potrò mai competere. Fallirò sempre rispetto alle immagini sulle riviste (le immagini che ho realizzato per molti anni), a cominciare dalla mia età, per non parlare della condizione del mio corpo.

Oltre alle riviste e alle passerelle, le piattaforme social come Instagram e Facebook sono una parte importante delle nostre vite. Esse giocano un ruolo centrale nella vita delle ragazze adolescenti e delle giovani donne (che sono le principali utilizzatrici di tali piattaforme), ma anche delle donne adulte; la loro influenza sull’immagine corporea e sulla percezione della bellezza continua a crescere. Grazie a una vasta gamma di applicazioni, come Photoshop e FaceTune, possiamo cambiare l’aspetto dei nostri corpi nelle foto con uno scorrimento o un clic. Per coprire le nostre imperfezioni come macchie, modificare la forma del viso e manipolare i nostri corpi per apparire più snelli e attraenti. Un comportamento allarmante? Sì, per molte donne (giovani) (e uomini) lo è.

Possiamo vedere l’effetto negativo che i social media possono avere sull’autostima ed è quindi importante ricordare chi siamo veramente, smettere di confrontarci con gli altri e amare i nostri corpi belli proprio così come sono.

Come mantenere un atteggiamento positivo verso il proprio corpo.

La positività corporea non significa trascurarsi completamente e non curarsi affatto del proprio aspetto. Significa accettare il proprio bellissimo sé così com’è. Il modo migliore per farlo è diventare il proprio miglior amico e abbandonare le riviste patinate o i profili dei social media se continuano a farti sentire male con te stesso. Tratta il tuo corpo come se ti importasse davvero, dedicandogli esercizio fisico e cibi che lo facciano sentire bene. Questo non vuol dire seguire una dieta eccessivamente restrittiva che ti riempia di cavolo e di tristezza. Si tratta di mostrare gratitudine per ciò che hai prendendotene cura con cibi nutrienti che ti diano energia, siano gustosi e non ti facciano rimproverare te stesso dopo.

"Un'altra cosa che può farti sentire bene è NON vestirti “secondo la tua età”, qualunque cosa significhi “vestirsi secondo la tua età”. Vesti per TE."

Un’altra cosa che può farti sentire bene è NON vestirti “in base alla tua età”, qualunque cosa significhi “vestirsi in base alla propria età”. Vesti per TE. Vesti ciò che TI piace. Ormai probabilmente hai sviluppato il tuo stile personale, quindi trova abiti che ti facciano sentire te stessa e che ti facciano stare bene. Così ogni volta che ti guarderai allo specchio ti ricorderai di te e sfoggerai il tuo abito preferito. Ricorda che, mentre i corpi cambiano e crescono, dalla pubertà alla gravidanza e oltre, possono comparire smagliature e cellulite, e molte persone si sentono a disagio per questo. Tuttavia, praticamente tutte le persone hanno smagliature e cellulite! Quindi indossa pure quel bikini e sappi che sei in buona compagnia (ci sono anch’io… :)).

Abbi un atteggiamento positivo verso le tue rughe: pensale come linee d’espressione, quante volte hai riso, aggrottato la fronte o sorriso. Prendersi cura della pelle in cui vivi è un modo davvero semplice per praticare la positività verso il corpo. Usa le tue maschere e sieri preferiti, ma non dimenticare anche gli scrub e le creme nutrienti per il corpo! Proprio come la moda, il trucco è un modo meraviglioso per esprimerti e valorizzare i tratti che ami. Se hai sempre ammirato ma esitato a osare con un rossetto acceso o un trucco occhi sfumato, provaci. Dopotutto è solo trucco, e chiunque può indossare ciò che vuole!

Un passo importante per rimodellare la tua immagine di te stessa è cambiare il tuo flusso sui social e seguire account che promuovono la positività verso il corpo, la positività verso l’età o qualsiasi altro profilo positivo che mostri la diversità dei corpi. Vedere una maggiore rappresentanza aiuta a normalizzare la percezione di persone diverse o di età diverse, invece di considerare una superiore all’altra. Confrontarti con gli altri è un modo sicuro per farti sentire male. Se ti aiuta, ricorda che ci sono persone là fuori che si confrontano con te e si sentono male per questo. Ma è meglio smettere del tutto di pensare in questo modo.

Il vecchio detto è vero: siamo i nostri peggiori critici. È facile cadere in pensieri negativi e critici sul nostro aspetto. Sii gentile con te stessa cercando di essere il più positiva possibile. All’inizio può essere difficile, quindi quando hai un pensiero negativo su di te, potrebbe essere utile chiederti, “parlerei ai miei cari come parlo a me stessa?”.

Se la risposta è no, sii un po’ più indulgente con te stessa e magari fatti un complimento. E che ne dici di ricevere un complimento da un’amica o da uno sconosciuto? Ci insegnano tutti a essere modesti, ma a volte la modestia può esagerare. Se la tua reazione naturale a un complimento è criticarti, prova a rompere l’abitudine con un semplice “GRAZIE!”. Può essere difficile, ma imparare ad accettare i complimenti può aiutarti a cambiare il modo in cui vedi e pensi a te stessa.

Con l’età arriva anche la saggezza, e alcune ricerche mostrano che le donne di 50 anni e oltre apprezzano di più il proprio corpo rispetto alle donne più giovani. A quanto pare le donne raggiungono un punto di svolta nella loro vita, spesso intorno ai 50 anni, in cui possono (o forse devono) accettare il proprio corpo. Ma invece di aspettare che ciò accada, concentriamoci sulla positività verso il corpo e disimpariamo l’idea che solo i corpi giovani meritino accettazione e lode, riconoscendo invece che tutti i corpi hanno lo stesso valore, specialmente quelli che hanno vissuto la vita.

Abito e occhiali di Monki