Riposo, Pulizia e Routine
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È ufficialmente autunno, ma poiché l’estate ha impiegato tempo ad arrivare qui nei Paesi Bassi, anche l’autunno sembra essere in ritardo di qualche settimana.
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Categoria
io sono dee
Data
25/09/2024
Lunghezza
4 minuti di lettura
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Come persona che prospera nel calore dell’estate, non mi dispiace affatto. Accoglierei volentieri un clima mite tutto l’anno.
Ma riflettendoci, mi rendo conto che non è del tutto vero. Il mio corpo si sta già preparando all’arrivo dell’autunno e dell’inverno. Sembra come se le imposte si stessero lentamente chiudendo—diversamente dall’estate, quando sono spalancate. Ora, mi ritrovo a ritirarmi, anche se per ora è solo nei miei pensieri. È come se il mio corpo sussurrasse: “Preparati; l’inverno sta arrivando.”
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Non odiare.
Semplicità e Routine
Le Buone Vecchie Tre R
Questa mattina, quando ci siamo svegliati alle 7, era ancora buio. Ieri il sole ci ha salutato all’alba, ma oggi era diverso—grigio e piovoso, il che certamente non aiuta con la luce. Eppure ciò che mi ha colpito di più è stato il buio mattutino. E in quel momento, mi è sembrato ufficiale: l’autunno era davvero arrivato.
Durante il fine settimana, ho letto un articolo di Wilma de Rek, che sosteneva il ritorno delle “buone vecchie tre R”—un concetto tradizionale olandese che sta per Riposo, Pulizia e Regolarità (Rust, Reinheid e Regelmaat in olandese). Tre parole semplici, tutte iniziate con ‘R’, che da tempo sono un principio guida per i bambini. Ho letto il pezzo con nostalgia, perché queste tre R erano il mio motto quando è nato Finn, parole di saggezza da un passato lontano: “I bambini hanno bisogno di riposo, pulizia e regolarità.” E mentre rifletto, mi chiedo—perché solo i bambini? Gli adulti non hanno bisogno delle stesse cose?
Semplicità e Regolarità
Le tre R suonano terribilmente antiquate, persino condiscendenti, ma forse hanno più rilevanza di quanto pensassi da giovane. Mi ritrovo, in questa fase della vita, a desiderare più riposo, più ordine e più prevedibilità. Con giornate piene di impegni e doveri, il riposo è essenziale per andare avanti, e semplicità e regolarità offrono il ritmo necessario per mantenere l’equilibrio. Le tre R riflettono un desiderio di calma anziché caos, di chiarezza anziché stress, di prevedibilità in un mondo sempre più imprevedibile. E mentre mi avvicino alla menopausa, il caos e il disordine sono sempre meno benvenuti. Ho bisogno di una base solida che sostenga una vita che sia confortevole e serena—perché se c’è una cosa più importante che mai, è il riposo. Nel mondo frenetico di oggi, pieno di schermi infiniti e liste di cose da fare, il riposo è diventato un lusso.
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Non odiare.
Un po' di storia
Una Routine Sana
Continuando a leggere l'articolo, sono arrivata a una sezione che speravo di trovare—quella che parla del nostro orologio biologico. Ha confermato la sensazione che avevo stamattina, svegliandomi al buio e chiedendomi se fosse normale così. L'orologio sociale, come suggeriva l'antica saggezza, dovrebbe davvero essere allineato con il sorgere e il calar del sole, perché gli orologi, in fondo, sono un'invenzione umana. Ma anche noi prosperiamo quando seguiamo i ritmi della natura.
Una routine sana è una routine flessibile, che respira con le stagioni e anche con i cicli della vita – gli adolescenti e i giovani adulti sono quasi sempre nottambuli, mentre con l'età il ritmo diventa un po' irregolare e, in generale, l'orologio biologico di ciascuno funziona in modo un po' diverso. La luce del sole riporta a posto tutti quegli orologi, giorno dopo giorno, secondo l'articolo di Wilma.
Un Po' di Storia
Il concetto delle tre R fu introdotto da Aafke Gesina van Hulst, conosciuta come Sien, nata nel 1868, figlia maggiore di un produttore di piastrelle mennonita e di sua moglie impegnata socialmente. Col tempo, le idee di Sien sono state adattate alla vita moderna, ma il cuore della sua filosofia resta vero. Il nostro orologio biologico—questo piccolo centro di comando nel cervello che governa il ritmo del corpo—risponde anche alle stagioni. Quindi, forse non è una cattiva idea ascoltare più attentamente il nostro corpo quando le stagioni cambiano. La routine resta flessibile, adattandosi ai cicli della natura piuttosto che all'orologio sociale rigido.
“Mi risuona molto: niente sveglie alle 7 del mattino durante i mesi invernali, e forse svegliarsi un’ora prima durante i mesi estivi. Preferirei di gran lunga indugiare a letto quando fuori è buio e alzarmi quando sorge il sole. E forse tutto questo è perché sto invecchiando, e il mio bisogno di riposo, pulizia e routine è diventato più forte. Deve essere così—perché dieci anni fa avrei riso se avessi scritto queste parole. Nulla è più mutevole di un essere umano.
Domani la sveglia suonerà di nuovo alle 7 del mattino, e stasera, quando il sole tramonterà verso le 8, scorrerò il telefono per un’altra ora per vedere cosa fa il resto del mondo.
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