Amati

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I miei follower su Instagram sanno che sono una sostenitrice convinta dell’amor proprio per tutte le donne, specialmente per quelle oltre i 40 anni. Il tema dell’“amor proprio” è ovunque in questo momento. #AMORPROPRIO

Categoria

io sono dee

Data

04/01/2019

Lunghezza

5 minuti di lettura

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Quindi inizio questo nuovo anno con un articolo sull’amor proprio e sul perché è così importante volersi bene, specialmente per le donne oltre i 40 anni che affrontano la consapevolezza di invecchiare in modo unico in un’epoca in cui ogni ruga è vista come un fallimento. Molte donne provano la sensazione di diventare “invisibili con l’avanzare dell’età”.

Perché le donne vengono sempre più trattate come se fossero invisibili con l’avanzare dell’età (a quanto pare, questo riguarda più le donne che gli uomini) non è molto sorprendente. Viviamo in una cultura ossessionata dalla giovinezza, dove le persone temono di invecchiare e di essere vulnerabili al passare degli anni, dove gli ideali di bellezza sono orientati verso chi ha corpi giovani, impeccabili e sani.

L’amor proprio sui social media significa “Devi amarti di più”. Nelle conversazioni quotidiane con gli amici chiediamo loro “Perché non ti ami?” E “Se solo ti amassi, questo non ti sarebbe successo” è una risposta comune a molti problemi.

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“Non puoi amare un’altra persona finché non ami prima te stesso.”

Questi sono solo alcuni dei consigli sull’amor proprio che diamo o riceviamo per suggerire un modo per una vita più appagante. Più facile a dirsi che a farsi, perché cos’è davvero l’amor proprio? Mi ci sono voluti anni per comprendere il concetto di amor proprio. In realtà non mi amavo davvero all’inizio, ma non mi piaceva nemmeno invecchiare. Ma alla fine ho scoperto che l’amor proprio è uno di quei concetti che “semplicemente si capiscono”. Non lo comprendi con la logica. Lo senti.

Nel mio caso ne ho letto, ho messo in pratica ciò che veniva suggerito in libri e articoli, ho dato alla luce mio figlio (che ha messo la mia vita in una prospettiva diversa) e poi un giorno l’ho semplicemente capito (o meglio, nella maggior parte dei giorni…). Il mio modo di pensare è cambiato, e ho cominciato ad amarmi sempre di più. Proprio così? Sì, proprio così… Quello che ho scoperto è che l’amor proprio è una pratica. È una bella notizia, vero? Puoi esercitare il tuo amor proprio per costruire le basi della tua vita felice.

Non sei sicura di come praticare l’amor proprio? Ecco cosa ho imparato:

Per prima cosa accettati come persona completa, con il bene e il male, il bello e il brutto. Accetta il tuo corpo che invecchia. Ricorda, invecchiare è un privilegio, e i media stanno giocando con la tua mente dicendoti che invecchiare è una cosa negativa, mentre invece crescere è un processo naturale. Fortunata te.

Scegli sempre te stessa per prima, anche se questo significa dispiacere agli altri e non essere più amata (o un po’ meno).

Smetti di incolpare i tuoi genitori per i problemi attuali e comincia a cercare modi per guarire le tue ferite cercando sostegno (terapeuti, guide e guaritori).

Esprimi ciò che hai nel cuore, smetti di ingoiare parole che esprimono ciò che senti o desideri.

Nutri il tuo corpo con cibi e bevande salutari, dormi bene, fai esercizio e confortalo.

Indossa abiti che ti fanno sentire felice e smetti di portare “ciò che dovresti o non dovresti indossare quando hai più di 40 anni”. Scegli vestiti che rispecchiano la tua personalità.

Costruisci una vita che ami per te stessa, non (solo) per il tuo compagno.

Trova il tempo per fare ciò che ami: balla, canta, gioca, scrivi, cucina, qualunque cosa.

Smetti di sentirti in colpa (o di pensare di essere presuntuosa) per amare la tua bellezza interiore ed esteriore. Sei bella dentro e fuori.

Accetta il passato e lascialo andare.

Perdona e vai avanti.

Decidi che tipo di vita vuoi davvero. Poi dì ‘NO’ a tutto ciò che non è quella.

Trascorri del tempo di qualità con te stessa, medita, scrivi, leggi un libro utile, fai lunghe passeggiate nella natura.

Condividi il tuo cuore, te stessa e i tuoi sogni solo con chi tiene davvero a te.

Fidati del cammino della tua anima e impegnati sinceramente a diventare una co-creatrice consapevole del tuo destino.

Segui ciò che ti dice l’istinto/l’intuizione.

Sogna in grande senza contaminare questi sogni con giudizi, limitazioni percepite o mancanza di senso di merito.

Prenditi la responsabilità di tutte le tue esperienze.

Impara a stabilire confini che proteggano e nutrano le tue relazioni, con te stessa e con gli altri.

Permettiti di commettere errori e non rimproverarti per averli fatti. Scegli invece di apprezzare il tuo desiderio di imparare e crescere.

Continua ad amarti anche quando fallisci miseramente nel praticare

questi obiettivi di amor proprio.

La tua voce interiore

Quella voce che senti nella tua testa è sempre stata lì per tutta la vita. Forse prima non le prestavi attenzione? Ma ora che lo fai, potresti rimanere sorpresa di alcune cose che ti dici. Ti sei nutrita di questi messaggi per anni, senza accorgertene. E più senti qualcosa, più ci credi. Il che significa che tutte quelle cose negative che ti dici sono diventate la tua verità quotidiana.

Una volta che sei consapevole della tua voce interiore e ti accorgi di dirti qualcosa di brutto, prova a cancellare quel pensiero e sostituirlo con un messaggio di sostegno, amore e cura. E continua a farlo. Col tempo trasformerai il pensiero negativo in uno positivo e infine – comincerai a crederci.

Amati emotivamente e fisicamente

Come si fa ad amarsi? Vediamo… Se ami qualcuno, cosa fai? Pensa al tuo compagno, marito, fidanzato, fidanzata, alla tua famiglia, ai figli, al tuo amante o al tuo migliore amico. Passate del tempo di qualità insieme? Ti piace viziarli con attenzione, amore e doni?

"L'amore è un sentimento, e l'amore è un verbo. L'amore riguarda tanto il sentire quanto il fare."

Quindi, quando ami te stesso è una sensazione e ci sono cose che puoi fare per amarti ancora di più. Puoi goderti le cose che ti piacciono nella vita, cose che ti danno piacere, solo per te, da solo. Cose che ti rendono felice.

(Se non l’hai mai provato prima, l’idea di fare qualcosa da solo potrebbe spaventarti un po’ – potrebbe essere una

sfida iniziare a fare le cose per e da te stesso.)

Ti senti strano a fare cose da solo? Ti senti il più sfortunato quando vai al cinema da solo? Bene, questo è un chiaro segno che non ti ami ancora (abbastanza). Perché una volta che ti sentirai a tuo agio, inizierai a goderti il tempo trascorso da solo.

L’amor proprio significa diventare il tuo migliore amico e sentirti completamente felice e completo anche quando non c’è nessun altro accanto a te.

Ecco cosa faccio per mantenere vivo il mio amor proprio, io:

  • Non faccio nulla (mi siedo o mi sdraio ma non faccio assolutamente nulla)
  • Scrivo (appunto i miei pensieri, poesie, un libro o il mio diario quotidiano)
  • Faccio fotografie
  • Leggo un libro
  • Visito un museo
  • Dipingo (o faccio qualcos’altro che mi permette di esprimermi creativamente)
  • Compro un vestito nuovo
  • Faccio un massaggio
  • Vado a una lezione di yoga o medito
  • Ballare e cantare (come un matto per casa mia)
  • Ascolto musica
  • Faccio una passeggiata nella natura
  • Cerco più profondità nella mia vita. Un bell’aspetto è importante, ma un io interiore bello e sano è molto più importante e alla fine porta a una vita più lunga e felice.

Più pratichi atti di amor proprio, più forte è il messaggio che mandi a te stesso: “Te lo meriti”.

Ultimo ma non meno importante, l’amor proprio non è essere… egoista, egocentrico, indulgente o narcisista. Amare se stessi è pieno di compassione verso se stessi, cura di sé e perdono verso se stessi. Sapevi che le persone che si amano sono più felici e più sane? L’amor proprio riguarda solo l’accettare chi sei e il rispettarti.

Felice Anno Nuovo!