Amati

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I miei follower su Instagram sanno che sono una professionista dell'amor proprio per tutte le donne, specialmente per le donne oltre i 40 anni. L'intera questione del “self-love” è discussa ovunque in questo momento. #SELFLOVE

Categoria

sono dee

Data

04/01/2019

Lunghezza

5 min di lettura

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Quindi inizio questo nuovo anno con un articolo sull'amor proprio e sul perché è così importante amare se stesse, specialmente per le donne oltre i 40 anni che affrontano la consapevolezza di invecchiare in un'epoca in cui ogni ruga è vista come un fallimento. Molte donne provano la sensazione di diventare “invisibili quando invecchiano”.

Perché le donne sono sempre più trattate come se fossero invisibili con l'età (apparentemente, questo vale più per le donne che per gli uomini) non è molto sorprendente. Viviamo in una cultura fissata sulla giovinezza dove le persone hanno paura di invecchiare e di essere vulnerabili al crescere, dove gli ideali di attrattiva sono orientati verso chi ha corpi giovani, impeccabili e sani.

L'amore per se stessi sui social media significa “Devi amarti di più”. Nelle conversazioni quotidiane con i nostri amici chiediamo loro “Perché non ti ami?” E “Se solo ti amassi, questo non ti sarebbe successo” è una risposta comune a molti problemi.

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“Non puoi amare un'altra persona finché non ami prima te stesso.”

Questi sono solo alcuni dei consigli sull'amor proprio che diamo o riceviamo per suggerire un modo per una vita più appagante. Più facile a dirsi che a farsi, perché cos'è davvero l'amor proprio? Mi ci sono voluti anni per capire il concetto di amor proprio. In realtà non mi amavo davvero all'inizio, ma non mi piaceva nemmeno invecchiare. Ma alla fine ho scoperto che l'amor proprio è uno di quei concetti che "semplicemente capisci". Non lo comprendi logicamente. Lo senti.

Nel mio caso ne ho letto, ho messo in pratica ciò che veniva suggerito in libri e articoli, ho dato alla luce mio figlio (che ha messo la mia vita in una prospettiva diversa) e poi un giorno l'ho semplicemente capito (o meglio, nella maggior parte dei giorni..). La mia mentalità è cambiata, e ho iniziato ad amarmi sempre di più. Proprio così? Sì, proprio così… Quello che ho scoperto è che l'amor proprio è una pratica. È una notizia fantastica, vero? Puoi praticare il tuo amor proprio per costruire le basi della tua vita felice.

Non sei sicuro di come praticare l'amor proprio? Ecco cosa ho imparato:

Accetta prima te stesso come persona completa, il bene e il male, il bello e il brutto. Accetta il tuo corpo che invecchia. Ricorda, invecchiare è un privilegio, e i media stanno giocando con la tua mente dicendoti che invecchiare è una cosa negativa, mentre diventare più vecchi è un processo naturale. Fortunato te.

Scegli sempre te stesso per primo, anche se questo significa far arrabbiare gli altri e non essere più amato (o un po' meno).

Smetti di incolpare i tuoi genitori per i tuoi problemi attuali e inizia a cercare modi per guarire le tue ferite cercando supporto (terapeuti, coach e guaritori).

Esprimi ciò che hai nel cuore, smetti di ingoiare parole che esprimono ciò che senti o desideri.

Nutri il tuo corpo con cibo e bevande salutari, dormi bene, fai esercizio e confortalo.

Indossa abiti che ti fanno sentire felice e smetti di indossare “ciò che dovresti o non dovresti indossare quando sei oltre 40“”. Scegli abiti che rispecchiano la tua personalità.

Costruisci una vita che ami per te stesso, non (solo) per il tuo partner.

Trova il tempo per fare ciò che ami: balla, canta, gioca, scrivi, cucina, qualunque cosa.

Smetti di sentirti in colpa (o di pensare di essere arrogante) per amare la tua bellezza interiore ed esteriore. Sei bello dentro e fuori.

Accetta il passato e lascialo andare.

Perdona e vai avanti.

Decidi che tipo di vita vuoi davvero. Poi dì “NO” a tutto ciò che non è quello.

Trascorri del tempo di qualità con te stesso, medita, scrivi, leggi un libro utile, fai lunghe passeggiate nella natura.

Condividi il tuo cuore, te stesso e i tuoi sogni solo con persone che tengono davvero a te.

Fidati del percorso della tua anima e fai uno sforzo genuino per diventare un co-creatore consapevole del tuo destino.

Segui ciò che dice il tuo istinto/intuizione.

Sogna in grande senza contaminare questi sogni con giudizi, limitazioni percepite o mancanza di senso di meritare.

Prenditi la responsabilità di tutte le tue esperienze.

Impara a stabilire confini che proteggano e nutrano le tue relazioni, con te stesso e con gli altri.

Permettiti di commettere errori e di non rimproverarti per averli fatti. Invece, scegli di apprezzare il tuo desiderio di imparare e crescere.

Ama te stesso anche quando fallisci miseramente nel praticare

questi obiettivi di amore per sé stessi.

La tua voce interiore

Quella voce che senti nella tua testa è stata lì per tutta la vita. Forse prima non le prestavi attenzione? Ma ora che lo fai, potresti rimanere scioccato da alcune cose che ti dici. Ti sei nutrito di questi messaggi per anni, inconsciamente. E più senti qualcosa, più ci credi. Il che significa che tutte quelle cose negative che ti dici sono diventate la tua verità quotidiana.

Una volta che sei consapevole della tua voce interiore e ti accorgi di dirti qualcosa di brutto, prova a cancellare quel pensiero e sostituirlo con un messaggio di supporto, amore e cura. E continua a farlo. Col tempo trasformerai il pensiero negativo in uno positivo e infine – inizierai a crederci.

Amati emotivamente e fisicamente

Come si fa ad amarsi? Vediamo... Se ami qualcuno, cosa fai? Pensa al tuo partner, marito, fidanzato, fidanzata, alla tua famiglia, ai tuoi figli, al tuo amante o al tuo migliore amico. Passate del tempo di qualità insieme? Ti piace viziarli con attenzione, amore e regali?

" L'amore è un sentimento, e l'amore è un verbo. L'amore riguarda tanto il sentire quanto il fare."

Quindi quando ami te stesso è una sensazione e ci sono cose che puoi fare per amarti ancora di più. Puoi goderti le cose che ti piacciono nella vita, cose che ti portano piacere, solo per te, da solo. Cose che ti rendono felice.

(Se non l’hai mai provato prima, l’idea di fare qualcosa da solo potrebbe spaventarti un po’ – potrebbe essere una

sfida iniziare a fare le cose da e per te stesso.)

Ti senti strano a fare cose da solo? Ti senti il più grande perdente quando vai al cinema da solo? Bene, questo è un chiaro segno che non ti ami ancora (abbastanza). Perché una volta che ti sentirai a tuo agio, inizierai a goderti il tempo trascorso da solo.

L’amore per se stessi significa diventare il proprio migliore amico e sentirsi completamente felici e completi anche quando non c’è nessun altro accanto a te.

Ecco cosa faccio per mantenere il mio amore per me aggiornato, io:

  • Non faccio nulla (mi siedo o mi sdraio ma non faccio assolutamente nulla)
  • Scrivo (scrivo i miei pensieri, poesie, un libro o il mio diario quotidiano)
  • Faccio fotografie
  • Leggo un libro
  • Visito un museo
  • Dipingo (o qualcos’altro che mi permetta di esprimermi creativamente)
  • Compro un vestito nuovo
  • Faccio un massaggio
  • Vado a una lezione di yoga o medito
  • Ballare e cantare (come un pazzo in casa mia)
  • Ascolto musica
  • Faccio una passeggiata nella natura
  • Cerco più profondità nella mia vita. Un bell’aspetto è importante, ma un sé interiore bello e sano è molto più importante e alla fine si traduce in una vita più lunga e felice.

Più pratichi atti di amore per te stesso, più forte è il messaggio che mandi a te stesso: “Te lo meriti”.

Ultimo ma non meno importante, l’amore per se stessi non significa essere… egoisti, egocentrici, indulgenti o narcisisti. Amare se stessi è pieno di auto-compassione, cura di sé e auto-perdono. Sapevi che le persone che si amano sono persone più felici e più sane? L’amore per se stessi riguarda solo accettare chi sei e rispettarti.

Buon Anno!