Eh?… Ho più di 40 anni!

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Cercando risposte su come mi sento, sto vagando per internet.

Categoria

sono dee

Data

07/12/2018

Lunghezza

8 min di lettura

Ma come mi sento esattamente? Nel frattempo, mi è diventato chiaro che non esiste un nome ufficiale riconosciuto per questa "fase" che sto attraversando. Ma anche se non ha un nome, non significa che non esista. Dopo un periodo di 'ricerca (ri)Google' in solitaria, sono felice di aver trovato strategie per affrontare questo periodo molto più facilmente.

Tutti conosciamo le varie crisi, come la pubertà, la crisi del quarto di vita, la pre-crisi di mezza età e la crisi di mezza età. E poi c'è questa nuova crisi indefinita che arriva intorno ai 40 anni.

Dopo molte letture e troppo pensare ai miei pensieri e sentimenti, sono arrivata alla seguente definizione: noi donne trascorriamo i nostri venti e trenta anni costruendo le nostre amicizie, carriere, famiglie e matrimoni. Investiamo molto tempo e amore nelle nostre vite – ovviamente, con la giusta intenzione, perché amiamo le nostre famiglie, amiamo ciò che facciamo e amiamo la nostra famiglia e i nostri amici.

E poi, esattamente in questo momento della tua vita, alla vigilia dell'inizio del nostro 40° anno sulla Terra o poco dopo, finalmente ci prendiamo un minuto per sederci, respirare e guardarci dentro. Hai costruito una carriera, i figli sono cresciuti un po', il matrimonio come da consuetudine... e poi, all'improvviso, c'è spazio per me (o nel tuo caso, spazio per te). Purtroppo, molti di noi non sono completamente soddisfatti di ciò che vedono allora.

"Investiamo molto lavoro, molto tempo e molto amore nelle nostre vite – tutto con la giusta intenzione."

Mi chiedo se ti capita di provare una o più delle seguenti sensazioni: Vuoi (ancora) un bambino.

Forse ti trovi indecisa sul fatto che ti piacerebbe avere (un altro) bambino. Forse hai, come me, 43 anni, e stai ancora lavorando duramente per concepire un bambino, ma non va da nessuna parte, perché avere un bambino non “succede semplicemente”, specialmente quando hai più di 40 anni. Forse sei arrabbiata perché non ne hai mai avuto uno. O forse il tuo bambino è già cresciuto così tanto che hai bisogno di un cucciolo per colmare il vuoto che il tuo amore incondizionato ancora desidera. Improvvisamente c’è una pressione ormonale e ti rendi conto che la pre-menopausa è dietro l’angolo, in contrasto con tutti gli altri traguardi che hai superato (ricordi, il traguardo dei dolci 16 anni, ehi ehi finalmente 18, pienamente maturo a 21, sicuramente non più un bambino a 25, addio ai 20, ciao ai 30, e poi molto presto dopo, si avvicinavano i 40…) con l’imminente arrivo dei 40 anni senti improvvisamente un’attenzione molto più intensa sul tuo corpo e sulla tua mente, l’ultima possibilità di avere un bambino o di trovare pace con i figli che potresti o meno aver avuto.

Valuti le tue amicizie. Ora sei in una nuova fase della vita. All’inizio volevi qualcuno con cui “socializzare” – uscire, fare shopping e fare gite in città. Poi volevi qualcuno che ti capisse durante i primi anni della maternità, i momenti difficili del tuo matrimonio e le tue ore di lavoro intense nel tuo lavoro impegnativo – volevi qualcuno che ti tirasse su il morale e con cui bere un bicchiere di vino, quando non eri molto di buon umore, ma piuttosto super stanca e vicina al burnout. E ora hai 40 anni e vuoi di più dalle tue amicizie (superficiali). Cerchi conversazioni significative; coinvolgimento profondo e intelligente; una vera connessione e conversazione che vada oltre la “comodità”. E forse sei triste perché non riesci a trovare l’amicizia dove pensavi di poterla trovare e alcune di queste amicizie finiscono.

In realtà non ti va più di lavorare.

La tua pensione è a circa un centinaio d’anni di distanza e ne hai già abbastanza di lavorare. Sei sempre stata occupata con questo (o almeno, così sembra), non sai se ti piace ancora, e ogni giorno vorresti essere un giardiniere, un pasticcere o un terapista. Oppure sei come me e vuoi semplificare tutto (perché chi ha bisogno di soldi?) e trasferirti su un’isola disabitata in Thailandia, camminare lungo la spiaggia e leggere libri.

Invecchi e questo ti fa paura.

Ieri mi sono slogata la caviglia mentre correvo, ho provato tre diverse creme idratanti per il viso per ridurre la comparsa delle rughe sottili (nessuna ha aiutato) … e di nuovo, ho trovato qualche nuovo capello grigio, dato che qualche anno fa ho deciso molto sfacciatamente di smettere di tingermi i capelli, quindi ora crescono molto evidenti. Tutto questo, in un solo giorno! Mangi più sano che mai, dai priorità all’esercizio fisico e prendi tutte quelle vitamine di cui la gente non smette di parlare, ma comunque stai invecchiando … e in fretta. Hai difficoltà a dormire, non riesci a perdere peso, anche se ci provi così tanto, e non parliamo nemmeno del ciclo… è come essere di nuovo un’adolescente, i sintomi della sindrome premestruale sono tornati come mai prima d’ora.

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"Ho provato tre diverse creme idratanti per il viso per ridurre la comparsa delle linee sottili (nessuna di esse ha aiutato)."

Ti riconosci un po'?

Scrivendo questo, vorrei condividere i miei consigli su come seguire il tuo cuore, cosa fare per avere più energia, sentirti più felice e come generare le migliori connessioni e conversazioni con le tue amiche. E sì, posso darti qualche suggerimento sulle cose che hanno funzionato per me. Ma quello che voglio davvero dire con questo articolo, più di ogni altra cosa, è che non sei sola.

Con molti dei miei amici (della stessa età), conoscenti o donne in generale, discuto di uno o più di questi argomenti, o di molti altri temi che alla fine si riducono tutti alla stessa cosa. Siamo tutti in una fase molto simile della nostra vita, afflitti da incertezza ed emozione e forse anche da una leggera depressione... ed è perfettamente normale. È comune, ma probabilmente non un argomento molto discusso apertamente nel tuo circolo sociale, dove invece dovrebbe essere affrontato con maggiore responsabilità. Non hai nulla di cui lamentarti. Sei ancora in forma, non sei più "giovane", ma neanche "vecchia" ancora, sei sposata con un uomo divertente e capace, hai avuto uno o più figli fantastici e hai lavorato molto duramente per ottenere il lavoro che meriti.

No, non esiste un nome ufficiale per questa fase della vita a cui possiamo fare riferimento mentalmente e fisicamente. Non c'è nessuno che presti davvero attenzione ai nostri bisogni durante questa transizione (mentale e fisica), tutte le attività che ci siamo imposti le abbiamo spuntate, quindi abbiamo fatto bene, giusto? Abbiamo il/i bambino/i, la casa dei sogni, il lavoro fantastico, il budget di viaggio ampio, quindi finalmente possiamo fare quel viaggio incredibile... qualunque cosa tu abbia raggiunto, sicuramente hai lavorato sodo.

Ma forse abbiamo bisogno di molto più di questo? Forse vogliamo di più dalla vita? Sogniamo di più? Quello che posso dirti è che è bene avere questi sentimenti, per riconoscere e accettare queste emozioni, per andare a modo tuo incontro ai tuoi bisogni e ai tuoi sogni perché si vive una volta sola.

Alcuni consigli per minimizzare le tue sensazioni:

Disconnettiti da internet più spesso e per periodi più lunghi. So che è un cliché, ma devo sottolinearlo, perché semplicemente non lo facciamo. Diciamo che lo faremo, ma non lo facciamo. Stacca dai social media quando puoi! Inizia più conversazioni con i tuoi figli, i tuoi genitori e i tuoi amici. Leggi un buon libro. Vai fuori, trova la natura. Respira. Medita. Da solo. In una stanza tranquilla.

Fai un po' più di esercizio, ma un po' più leggero. Non devi ammazzarti in palestra, se non è il tuo genere, ma forse ti piace fare escursioni o praticare yoga. Sperimenta nuovi modi per muovere il tuo corpo.

Dì addio ai tuoi sensi di colpa. Li hai portati avanti troppo a lungo. Non devi sentirti in colpa se stai facendo abbastanza, o avere paura di fallire o essere sempre pronta a prenderti carico dei problemi di qualcun altro. Ora siamo troppo grandi per questo. Ora abbiamo le creme idratanti per il viso di cui preoccuparci. Non raccogliere soldi per beneficenza (a meno che tu non voglia davvero, per te stessa). Non prenderti quel nuovo incarico al lavoro (a meno che tu non voglia davvero, per te stessa). Non sentirti in colpa se hai mangiato il pane a casa.

Dai un'occhiata attenta alle tue finanze. Esamina bene le tue spese mensili e considera i tuoi obiettivi per il futuro. Scopri cosa puoi adattare alla tua carriera e al tuo reddito. Forse vorresti lavorare meno ore. Forse vuoi trasformare il tuo hobby in qualcosa di più simile a un lavoro. Forse vorresti lavorare di più, ma con un nuovo obiettivo chiaro in mente che ti aiuti a motivarti a lavorare di più o più a lungo. E non aver paura del cambiamento, di riformare certe cose. Il cambiamento non è il tuo nemico – il cambiamento è il tuo amico. È in realtà uno dei miei migliori amici.

Riduci al minimo il consumo di alcol. Il bicchiere di vino quotidiano potrebbe averti aiutato a superare gli ultimi vent'anni, ma potrebbe essere una buona idea limitarlo a poche sere a settimana e vedere che effetto ha.

Tieni traccia del tuo ciclo mensile. Se il tuo è un po' come il mio in questo momento, è intenso. Tenendolo d'occhio, posso riconoscere quando sta per arrivare la sindrome premestruale o capire perché improvvisamente mi sento incredibilmente gonfia o così esausta da non riuscire più ad alzarmi al mattino. Mi aiuta ad avvertire mio marito perché merita di essere allarmato prima che io mi trasformi in un (orrore)mostro.

Fai qualcosa per te stessa ogni giorno. Riesco a trovarmi molto bene nella meditazione, proprio nella mia camera da letto, mezz'ora o un'ora con me stessa e per me stessa. Anche un buon libro funziona bene. Vai a fare una manicure. Segui una lezione di yoga. Scrivi un diario. Ascolta la tua musica preferita su Spotify. Prepara un delizioso cappuccino e bevilo lentamente al tavolo della cucina mentre guardi fuori dalla finestra. Ogni giorno. Prenditi solo un po' di tempo per fare qualcosa per te stessa, anche se è qualcosa di piccolo.

Libera il tuo cuore. Scrivere questo articolo è il mio modo di esprimere i miei sentimenti – non lo scrivo solo per me stessa, ma spero che possa aiutare anche te. Racconta a un'amica, a tua madre o a tuo marito ciò a cui stai pensando, come ti senti, cosa stai vivendo. Chiedi consigli e rassicurazioni; non sei l'unica donna che prova ciò che provi a questa età. Parlate insieme per scoprire se potreste provare le stesse cose. Potrebbe sembrare che non porti a nulla, ma ti prometto che ti porterà qualcosa – forse non per loro, ma per te. E questo da solo rende la discussione dei tuoi pensieri più che utile.