Czego nauczyła mnie przedmenopauza o byciu kobietą we własnej skórze

Książki

Rozwiązanie na okres okołomenopauzalny autorstwa Darcey Steinke – surowa, wnikliwa, pięknie szczera lektura o hormonach

Podręcznik naprawczy autorstwa Lary Briden – praktyczne i oparte na nauce wsparcie dla rzeczywistych objawów

Mądrość menopauzy autorstwa dr Christiane Northrup – pełne współczucia spojrzenie na tę przemianę jako zmianę psychologiczną i duchową

Podcasty

Podcast dr Louise Newson – przystępne i oparte na dowodach wsparcie dotyczące hormonów i dobrego samopoczucia

Uczta w średnim wieku z dr Jenn Salib Huber – łagodne, potwierdzające rozmowy o jedzeniu, zmianach ciała i zdrowiu w średnim wieku

Bycie w średnim wieku – refleksyjne dyskusje o tożsamości, celu i kobiecości po czterdziestce

Konta na Instagramie

Menopauza doktor Louise Newson – jasne, wzmacniające informacje medyczne

@michelleogundehin – przemyślane teksty o dobrym samopoczuciu, projektowaniu i emocjonalnym krajobrazie średniego wieku

@themidlifeedit – historie stylu i zachęta do radzenia sobie ze zmianami, ginger life – surowe, humorystyczne i odświeżająco szczere treści o hormonach i starzeniu się

Powolne odzyskiwanie siebie

Co mnie najbardziej zaskoczyło w okresie okołomenopauzalnym, to nie objawy, lecz sposób, w jaki przemodelowało to moją relację z samą sobą. Uczę się słuchać uważniej. Karmić zamiast popychać. Szanuję odpoczynek bez poczucia winy. Ufam, że zmiana nie oznacza złamania.

Jest też jasność, wyrazistość tego, co zasługuje na moją energię, a co już nie. Czuję, jak wkraczam w wersję kobiecości, która mniej polega na zadowalaniu innych, a bardziej na obecności. Mniej na dotrzymywaniu kroku, a bardziej na powrocie do siebie.

Okres okołomenopauzalny to nie burza do przetrwania. To drzwi.

A po drugiej stronie odkrywam kobietę, którą zaczynam naprawdę lubić.