Kiedy osiągnę pewien wiek...

Jak planuję poradzić sobie z moimi nieprzepracowanymi traumami i złamanym sercem

• Uznaję traumę: Przyjmuję do wiadomości, że doświadczyłem traumy w młodości, to w porządku, że czuję się tak, jak się czuję, a moje uczucia są ważne.
• Uznaję swoje uczucia: Pozwalam sobie odczuwać i wyrażać emocje, ponieważ ich tłumienie może wydłużyć proces leczenia.
• Buduję system wsparcia: Otaczam się przyjaciółmi i rodziną, którzy dają mi wsparcie emocjonalne i zrozumienie.
• Uważność i medytacja: Ćwiczę uważność, aby pozostać obecnym i radzić sobie z przytłaczającymi myślami i emocjami.
• Troska o siebie: Priorytetowo traktuję dbanie o siebie, w tym ćwiczenia, odpowiednie odżywianie i wystarczający odpoczynek, aby wspierać swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne.
• Prowadzę dziennik: Zapisuję swoje myśli i uczucia, aby lepiej zrozumieć emocje i śledzić postępy w leczeniu.
• Uwalniam się przez sztukę lub twórczość: Wykorzystuję swoją emocjonalną twórczość do tworzenia dzieł sztuki, fotografii, obrazów lub pisania, aby wyrazić i przelać emocje.
• Ustalam granice: Staram się wyznaczać zdrowe granice wobec bodźców lub sytuacji, które mogą pogłębiać moją traumę lub żal.
• Przebaczenie: Rozważam przebaczenie jako drogę do uwolnienia się od urazy i gniewu, ale pamiętam, że to osobisty proces.
• Czas i cierpliwość: Rozumiem, że leczenie wymaga czasu; będę cierpliwy wobec siebie i pozwolę, by proces rozwijał się we własnym tempie.

Życzę wam wszystkim pięknego, zdrowego i pełnego miłości do siebie Nowego Roku.