Kroppspositivitet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Om du känner dig mindre nöjd med din kropp efter 40-årsåldern är du inte ensam. Utöver artikeln jag nyligen skrev om självkärlek, skriver jag nu denna om kroppspositivitet när man blir äldre.  #Kroppspositivitet

Kategori

jag är dee

Datum

15/01/2019

Längd

6 minuters läsning

Share

När jag brukade tänka på begreppet ”kroppspositivitet”, väckte det ofta bilder av kvinnor med större kroppar som gör sitt och struntar i att de inte passar in i ”rätt klädstorlek”. Men den globala rörelsen för att ‘älska den kropp du har’ handlar om så mycket mer än att bara omfamna tanken att skönhet inte har någon viktgräns.

En persons möte med kroppspositivism kan vara mycket personlig. Att lära sig att älska sig själv OCH acceptera sin kropp utan att vilja förändra den är båda mycket viktiga. Jag menar ålderspositiv, sexpositiv, könsinkluderande och kroppspositiv. Kroppspositivitet är tanken att alla kroppar är lika mycket värda. Det är allt. Inget märkvärdigt, bara den enkla tanken att alla kroppar förtjänar samma kärlek, respekt och beundran. Unga kroppar, tjocka kroppar, långa kroppar, stora kroppar, små kroppar och äldre kroppar är alla lika mycket värda.

Låt oss ta kvinnor i min ålder – över 40 – varför känner många av oss att livet går utför för att våra kroppar åldras? Varför är det så svårt för kvinnor att vara positiva till våra kroppar efter en viss ålder? Till exempel förändrades min kropp mycket efter att jag blev gravid och födde min son strax efter min 40-årsdag, och den har aldrig gått tillbaka till hur den var innan. Varför skulle jag inte vara oerhört stolt över min kropp för att den bar mitt barn i nio månader istället för att vara besviken över att den blev äldre?

"Självkritik stod högt på min klagolista under flera år, men nuförtiden försöker jag se på mig själv med mildare ögon."

Hur ser jag på mig själv? Ärligt talat tog det mig ett tag att vänja mig vid min nya ”äldre kropp”. De första tecknen på åldrande har jag inte applåderat, låt mig uttrycka det så… Under de senaste 15 åren har jag arbetat med modemodeller som verkar bli yngre och yngre (i verkligheten blev jag äldre och äldre…). Främst för att jag ständigt jämförde mig med de unga modeller jag arbetade med, självkritiken låg högt på min klagolista under flera år men numera försöker jag se på mig själv med mildare ögon. Jag har arbetat inom mode och skönhetsbranschen i vad som känns som en evighet, och vid det här laget vet vi alla hur djupgående (sociala) mediers påverkan är på unga kvinnors sinnesstämning och tillfredsställelse med sin kroppsbild. Sättet vi lär oss att se på oss själva när vi är unga kvinnor är svårt att förändra när vi blir äldre.

Låt oss ta tidningarna och catwalkarna, som visar kläder bärna av riktigt unga modeller, kläder som är avsedda för kvinnor som jag. Redaktörer och formgivare vars produkter i stor utsträckning riktar sig till kvinnor över 40 (som har disponibel inkomst), men som använder riktigt unga modeller för redaktionella bilder och kampanjer, modeller med kroppar som jag aldrig kan tävla med. Jag kommer alltid att misslyckas i jämförelse med bilderna i tidningarna (de bilder jag tog under många år), för att börja med min ålder och än mindre kroppens skick.

Förutom tidningarna och catwalkarna är sociala medieplattformar som Instagram och Facebook en stor del av våra liv. De spelar en central roll i tonårsflickors och unga kvinnors liv (som är de främsta användarna av sådana plattformar) men också för vuxna kvinnor, och deras påverkan på kroppsbild och uppfattningen av skönhet fortsätter att växa. Tack vare en mängd appar, som Photoshop och FaceTune, kan vi ändra hur våra kroppar ser ut på foton med en svepning eller ett klick. För att dölja våra brister som fläckar, ändra våra ansiktsformer och manipulera våra kroppar för att se smalare och mer attraktiva ut. Alarmerande beteende? Ja, för många (unga) kvinnor (och män) är det så.

Vi kan se den negativa effekten som sociala medier kan ha på självkänslan och det är därför viktigt att komma ihåg vem vi verkligen är, sluta jämföra oss med andra och älska våra vackra kroppar precis som vi är.

Hur du håller en positiv inställning till din kropp.

Kroppspositivitet handlar inte om att släppa allt och strunta i hur du ser ut. Det handlar om att acceptera ditt vackra jag som du är. Det bästa sättet att göra detta är att bli din egen bästa vän och sluta följa glansiga tidningar eller sociala medier om de fortsätter att få dig att må dåligt över dig själv. Behandla din kropp som om du bryr dig om den genom att ge den motion och äta mat som får den att må bra. Det betyder inte att du ska gå på en supersträng diet som gör dig lika full av grönkål som av elände. Det handlar om att visa uppskattning för det du har genom att ta hand om det med näringsrik mat som ger dig energi, smakar gott och inte får dig att hata dig själv efteråt.

”En annan sak som kan få dig att må bra är att INTE klä dig ‘efter din ålder’, vad nu ‘klä sig efter sin ålder’ än betyder. Klä dig för DIG.”

En annan sak som kan få dig att må bra är att INTE klä dig ”efter din ålder”, vad nu ”att klä sig efter sin ålder” än betyder. Klä dig för DIG. Klä dig i det DU tycker om. Vid det här laget har du förmodligen utvecklat din egen personliga stil, så hitta kläder som får dig att känna dig som dig själv och som får dig att må bra. På så sätt får du en påminnelse varje gång du tittar i spegeln och bär din favoritoutfit med stolthet. Kom ihåg att när kroppen förändras och växer, från puberteten till graviditet och vidare, kan bristningar och celluliter börja synas, och många känner sig osäkra över det. Men nästan alla har bristningar och celluliter! Så bär också den där bikinin med stolthet och vet att du är i gott sällskap (jag är där… :)).

Var kropppositiv när det gäller dina rynkor: tänk på dem som uttryckslinjer, hur många gånger du har skrattat, rynkat pannan eller lekt. Att ta hand om huden du har är ett riktigt enkelt sätt att öva kropppositivitet. Ta fram dina favoritmasker och serum, men glöm inte kroppsskrubbar och kroppssmör också! Precis som mode är smink ett fantastiskt sätt att uttrycka sig och framhäva de drag du tycker om. Om du alltid har beundrat men varit osäker på en djärv läpp eller sotade ögon, prova det. Det är ju bara smink, och vem som helst kan bära vad de vill!

Ett viktigt steg för att omforma din självbild är att ändra ditt flöde på sociala medier och följa kropppositiva, ålderspositiva eller andra positiva konton som visar kroppsmångfald. Att se större representation hjälper till att normalisera synen på olika människor eller olika åldrar, istället för att se en som bättre än en annan. Att jämföra sig med andra är ett säkert sätt att få sig själv att må dåligt. Om det hjälper, kom ihåg att det finns människor som jämför sig med dig och mår dåligt över det. Men det är bäst att sluta tänka så helt och hållet.

Det gamla talesättet är sant: vi är våra egna värsta kritiker. Det är lätt att fastna i negativa, kritiska tankar om hur vi ser ut. Var snäll mot dig själv genom att vara så positiv som möjligt. Det kan vara svårt i början, så när du får en negativ tanke om dig själv kan det vara hjälpsamt att fråga dig själv, ”skulle jag prata med mina nära och kära på det sätt jag pratar med mig själv?”.

Om svaret är nej, var lite snällare mot dig själv och ge dig kanske en komplimang. Och vad sägs om att ta emot en komplimang från en vän eller en helt främmande person? Vi lär oss alla att vara blygsamma, men ibland kan blygsamheten gå för långt. Om din naturliga reaktion på en komplimang är att kritisera dig själv, försök bryta vanan med ett enkelt ”TACK!”. Det kan vara svårt, men att lära sig ta emot komplimanger kan hjälpa dig att förändra hur du ser på och tänker om dig själv.

Med åldern kommer fortfarande visdom, och viss forskning visar att kvinnor över 50 år uppskattar sina kroppar mer än yngre kvinnor. Tydligen gör kvinnor en vändpunkt i livet, ofta runt 50-årsåldern, där de kan (eller kanske måste) acceptera sina kroppar. Men istället för att vänta på att det ska hända, låt oss fokusera på vår kropppositivitet och avlära idén att bara unga kroppar är värda acceptans och beröm, och istället erkänna att alla kroppar är lika värdefulla, särskilt de som har levt livet.

Klänning och glasögon från Monki