Radikal Självkärlek

Selfiedagen

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Ibland tar jag radikala självälskande selfies.

Kategori

jag är dee

Datum

2020-05-23

Längd

3 minuters läsning

Share

Det där är inte ”snabbt tagna iPhone”-selfies, utan självporträtt som jag tar med min arbetskamera, stativ och självutlösare. Som yrkesfotograf är jag förstås noga med ljuset och bildens uppbyggnad. Även om iPhone-kameran är fantastisk kan den inte mäta sig med min arbetskamera.

Så igår tog jag några timmar för att ta självporträtt. Inte ett lätt jobb. Jag är fruktansvärt perfektionistisk och petig med hur jag ser ut och vad jag utstrålar på bilderna. Dessutom är det en riktig utmaning att ta selfies på egen hand, man måste vara uppmärksam på många saker. Det viktigaste jag brukar behöva tänka på är mitt tankesätt. På dagar med dåligt tankesätt är en radikal själv-kärleks-selfie omöjlig. Igår var min syn på världen inte särskilt positiv efter att ha fått dåliga nyheter. Min uppskattning för livet var mycket obalanserad. Perfekt tid för en selfie.

Jag får den här frågan regelbundet; har du helt accepterat åldrandet Dee? Jag svarar alltid med ett rungande nej. Jag lider också regelbundet av en felaktig självbild. Nej, jag har inte accepterat min åldrande kropp varje dag, jag har dåliga dagar. Vanligtvis måste jag arbeta hårt för att hålla mig positiv. Som jag alltid säger, tankesätt är allt, även för mig.

Jag påminner mig själv dagligen om att;

  1. Precis som alla andra har jag blivit hjärntvättad av samhället och jämför mig med en orealistisk skönhetsideal.
  2. Min kropp genomgår en naturlig process som kallas åldrande. Jag har varit ung, idag är jag nästan 45, och jag är i början av en ny fas som innebär fysiska och mentala förändringar.
  3. Alternativet till att åldras är inget alternativ för mig eftersom mitt liv då redan skulle vara över. Jag kallar inte det ett val.

Förutom dessa tre punkter tröttar tanken på att ständigt försöka stoppa klockan ut mig. Jag vill inte konstlat försöka se ut som att jag är 40 de kommande 20 åren. Och se ut som 50 de 20 åren efter det… Det är för tröttsamt, för dyrt och jag tycker det är lite sorgligt. Jag vill inte vara den kvinnan.

Jag har ytterligare 40 år kvar att leva, hoppas jag. Varför skulle jag plötsligt vara rädd för att leva resten av mitt liv för att jag inte är ung längre? Det är upp till mig att omfamna denna andra halva av mitt liv utan att låta någon annan förstöra min lycka. Jag ska göra det bästa arbete jag någonsin gjort för att hålla mig frisk, äta, sova, motionera. Jag ska leva bättre än jag gjort tidigare. Jag ska älska bättre än jag någonsin älskat. Jag vill njuta av mitt liv och omfamna mig själv i processen.

Lorum ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Fullständigt hat är skadligt.

Så hur älskar man sig själv?

Låt oss se… Om du älskar någon, vad gör du då? Tänk på din partner, make, pojkvän, flickvän, din familj, barn, din älskare eller din bästa vän. Tillbringar ni kvalitetstid tillsammans? Tycker du om att skämma bort dem med uppmärksamhet, kärlek och gåvor?

Kärlek är en känsla, och kärlek är en handling. Kärlek handlar lika mycket om att känna som om att göra.

Så när du älskar dig själv är det en känsla och det finns saker du kan göra för att älska dig själv ännu mer. Du kan njuta av de saker du tycker om i livet, saker som ger dig glädje, bara för dig, på egen hand. Saker som gör dig lycklig.

(Om du aldrig har provat det förut kan tanken på att göra något ensam kännas lite skrämmande – det kan vara en liten utmaning att börja göra saker för och av dig själv.)

Känner du dig konstig när du gör saker på egen hand? Känner du dig som en riktig förlorare när du går på bio ensam? Det är ett tydligt tecken på att du ännu inte älskar dig själv (tillräckligt). För när du väl känner dig bekväm med det, kommer du att börja njuta av att tillbringa tid ensam.

självkärlek handlar om att bli sin egen bästa vän och känna sig helt lycklig och hel även när det inte finns någon annan bredvid dig.

Det här gör jag för att hålla min självkärlek vid liv, jag:

  • Gör ingenting (jag sitter eller ligger bara ner och gör absolut ingenting)
  • Skiver (jag skriver ner mina tankar, dikter, en bok eller min dagbok)
  • Tar fotografier
  • Läser en bok
  • Besöker ett museum
  • Målar (eller något annat som låter mig uttrycka mig kreativt)
  • Köper en ny klänning
  • Får en massage
  • Går på yogaklass eller mediterar
  • Dansar och sjunger (som en tok runt i huset)
  • Lyssnar på musik
  • Tar en promenad i naturen
  • Söker mer djup i mitt liv. Ett vackert yttre är viktigt, men ett vackert och friskt inre är mycket viktigare och leder i slutändan till ett längre och lyckligare liv.

Ju mer du övar på handlingar av självkärlek, desto starkare budskap skickar du till dig själv: ”Du förtjänar detta”.

Sist men inte minst är självkärlek inte att vara… självisk, egocentrisk, eftergiven eller självupptagen. Att älska sig själv är fyllt av självmedkänsla, egenvård och självförlåtelse. Visste du att människor med självkärlek är gladare och friskare? Självkärlek handlar bara om att acceptera vem du är och respektera dig själv.