Vila, Renlighet och Vardag
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Det är officiellt höst, men eftersom sommaren dröjde med att komma hit till Nederländerna verkar även hösten vara några veckor försenad.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Kategori
jag är dee
Datum
25/09/2024
Längd
4 minuters läsning
Share
Som någon som trivs i sommarens värme, har jag inget emot det alls. Jag skulle gärna omfamna milt väder året runt.
Men när jag tänker efter inser jag att det inte är helt sant. Min kropp förbereder sig redan för höstens och vinterns ankomst. Det känns som om fönsterluckorna sakta stängs – till skillnad från sommaren, när de är vidöppna. Nu drar jag mig tillbaka, även om det än så länge bara är i mina tankar. Det är som om min kropp viskar, ”Gör dig redo; vintern kommer.”
Lorum ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Fullständigt hat är skadligt.
Enkelhet och vardagsrutiner
De goda gamla tre R:en
I morse, när vi vaknade klockan 7, var det fortfarande mörkt. Igår hälsade solen oss vid gryningen, men idag var det annorlunda—grått och regnigt, vilket förstås inte hjälper med ljuset. Men det som slog mig mest var morgonmörkret. Och just då kändes det på riktigt: hösten hade verkligen kommit.
Under helgen läste jag en artikel av Wilma de Rek, som förespråkar en återgång till de ”goda gamla tre R:en”—ett traditionellt holländskt begrepp som står för Vila, Renlighet och Regelbundenhet (Rust, Reinheid och Regelmaat på holländska). Tre enkla ord, alla med början på ’R’, som länge varit en ledstjärna för barn. Jag läste texten med nostalgi, eftersom dessa tre R:en var mitt motto när Finn föddes, visdomsord från en svunnen tid: ”Barn behöver vila, renlighet och regelbundenhet.” Och när jag tänker efter, undrar jag—varför bara barn? Behöver inte vuxna samma sak?
Enkelhet och Regelbundenhet
De tre R:en låter hemskt gammaldags, till och med nedlåtande, men kanske är de mer relevanta än jag trodde när jag var yngre. Jag märker att jag i denna livsfas längtar efter mer vila, mer ordning och mer förutsägbarhet. Med hektiska dagar fyllda av planer och måsten är vila nödvändig för att orka, och enkelhet och regelbundenhet ger rytmen som behövs för att behålla balansen. De tre R:en speglar en längtan efter lugn istället för kaos, klarhet istället för stress, förutsägbarhet i en alltmer oförutsägbar värld. Och när jag närmar mig klimakteriet är kaos och oordning allt mindre välkommet. Jag behöver en stadig grund att vila på för att livet ska kännas tryggt och fridfullt—för om det är något som är viktigare än någonsin, så är det vila. I dagens hektiska värld, fylld av oändliga skärmar och att-göra-listor, har vila blivit en lyx.
Lorum ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Fullständigt hat är skadligt.
Lite historia
En Hälsosam Vardag
När jag fortsatte läsa artikeln stötte jag på en del jag hoppats finna—den som handlar om vår biologiska klocka. Den bekräftade känslan jag hade i morse, när jag vaknade i mörkret och undrade om det verkligen skulle vara så här. Den samhälleliga klockan, som urgammal visdom antyder, borde egentligen stämma överens med solens upp- och nedgång, eftersom klockor trots allt är en människoskapad uppfinning. Men vi mår också bäst när vi följer naturens rytmer.
En hälsosam vardag är flexibel, en som andas med årstiderna och också med livets cykler – tonåringar och unga vuxna är nästan alltid nattugglor, medan rytmen blir lite oregelbunden i högre ålder, och i allmänhet går allas biologiska klocka lite olika. Solljuset ställer om alla dessa klockor, dag efter dag, enligt artikeln av Wilma.
Lite Historia
Begreppet de tre R:en introducerades av Aafke Gesina van Hulst, känd som Sien, född 1868, äldsta dottern till en mennonitisk kakeltillverkare och hans socialt aktiva hustru. Med tiden har Siens idéer anpassats till det moderna livet, men kärnan i hennes filosofi består. Vår biologiska klocka—det lilla kommandocentret i hjärnan som styr kroppens rytm—svarar också på årstiderna. Så kanske är det inte en så dålig idé att lyssna noggrannare på våra kroppar när årstiderna skiftar. Vardagen förblir flexibel och anpassar sig efter naturens cykler snarare än den stela samhällsklockan.
“Det här talar verkligen till mig: inga väckarklockor klockan 7 på morgonen under vintermånaderna, och kanske vakna en timme tidigare under sommarmånaderna. Jag vill mycket hellre ligga kvar i sängen när det är mörkt ute och vara uppe när solen går upp. Och kanske beror allt detta på att jag blir äldre, och mitt behov av vila, renlighet och vardagsrutiner har blivit starkare. Det måste vara det—för för tio år sedan hade jag skrattat om jag skrivit de här orden. Ingenting är mer föränderligt än en människa.
Imorgon ringer väckarklockan klockan 7 igen, och ikväll, när solen går ner runt klockan 20, kommer jag att bläddra igenom min telefon en timme till för att se vad resten av världen håller på med.
Lorum ipum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Fullständigt hat är skadligt.
