Kroppspositivitet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Om du känner dig mindre än fantastisk med din kropp efter 40-årsåldern är du inte ensam. Utöver artikeln som jag nyligen skrev om självkärlek, skriver jag denna om kroppspositivitet när du är äldre.  #Bodypositivity

Kategori

jag är dee

Datum

15/01/2019

Längd

6 min läsning

Share

När jag brukade tänka på termen “body positivity”, framkallade mitt sinne ofta bilder av plus-size kvinnor som gör sitt och inte bryr sig om att de inte passar in i “rätt klädstorlek”. Men den globala uppmaningen att ‘älska kroppen du är i’ handlar om så mycket mer än bara att omfamna idén att skönhet inte har någon viktgräns.

En individs introduktion till kropppositivism kan vara mycket personlig. Att lära sig att älska sig själv OCH acceptera sin kropp utan att vilja förändra den är båda mycket viktiga. Jag pratar ålderspositiv, sexpositiv, genusinkluderande och kropppositiv. Body Positivity är föreställningen att alla kroppar är lika. Det är allt. Inget galet, bara den enkla idén att alla kroppar förtjänar samma kärlek, respekt och beundran. Unga kroppar, tjocka kroppar, långa kroppar, stora kroppar, små kroppar och äldre kroppar är alla lika.

Så låt oss ta kvinnor i min ålder – 40 plus – varför känner många av oss att livet går utför eftersom våra kroppar åldras. Varför är det så svårt för kvinnor att vara positiva till våra kroppar efter en viss ålder? Till exempel förändrades min kropp mycket efter att jag blev gravid och födde min son strax efter min 40-årsdag, och den förändrades aldrig tillbaka till hur den var innan. Varför skulle jag inte vara extremt stolt över min kropp för att ha burit min son i 9 månader istället för att vara besviken över att den blev äldre.

"Självkritik låg högt på min klagolista under flera år men nuförtiden försöker jag se på mig själv med mjukare ögon."

Hur ser jag på mig själv? Ärligt talat tog det mig ett tag att vänja mig vid min nya “äldre kropp”. De första tecknen på åldrande har jag inte applåderat, låt mig uttrycka det så… Under de senaste 15 åren har jag arbetat med modemodeller som verkar bli yngre och yngre (i verkligheten blev jag äldre och äldre…). Främst för att jag ständigt jämförde mig med de unga modeller jag arbetade med, självkritiken låg högt på min klagolista under flera år men nuförtiden försöker jag se på mig själv med mjukare ögon. Jag har arbetat i mode och skönhetsindustrin i vad som känns som en evighet, och vid det här laget vet vi alla hur djupgående (sociala) mediers påverkan på unga kvinnors humör och kroppsbilder är. Sättet vi lär oss att se på oss själva när vi är unga kvinnor är svårt att förändra när vi blir äldre.

Låt oss ta tidningarna och catwalkarna, som visar kläder som bärs av riktigt unga modeller, kläder som är avsedda för kvinnor som jag. Redaktörer och designers vars produkter till stor del riktar sig till kvinnor över 40 (som har disponibel inkomst), men som använder riktigt unga modeller för redaktionella bilder och kampanjer, modeller med kroppar som jag aldrig kan tävla med. Jag kommer alltid att misslyckas i förhållande till bilderna i tidningarna (de bilder jag tog under många år), för att börja med min ålder och än mindre tillståndet på min kropp.

Förutom tidningarna och catwalkarna är sociala medieplattformar som Instagram och Facebook en stor del av våra liv. De spelar en stor central roll i tonårsflickors och unga kvinnors liv (som är de primära användarna av sådana plattformar) men också vuxna kvinnor, dess påverkan på kroppsbild och uppfattningen av skönhet fortsätter att växa. Tack vare en mängd olika appar, som Photoshop och FaceTune, kan vi ändra hur våra kroppar ser ut på foton med en svepning eller ett klick. För att täcka över våra imperfektioner som fläckar, ändra våra ansiktsformer och manipulera våra kroppar för att se smalare och mer attraktiva ut. Alarmerande beteende? Ja, för många (unga) kvinnor (och män) är det.

Vi kan se den negativa effekten som sociala medier kan ha på självkänslan och det är därför viktigt att komma ihåg vem vi verkligen är, sluta jämföra oss med andra och älska våra vackra kroppar precis som vi är.

Hur du håller en positiv inställning till din kropp.

Body Positivity handlar inte om att helt släppa taget och strunta i hur du ser ut. Det handlar om att acceptera ditt vackra jag som du är. Det bästa sättet att göra detta är att bli din egen bästa vän och sluta följa glansiga tidningar eller sociala mediekonton om de fortsätter få dig att må dåligt över dig själv. Behandla din kropp som om du bryr dig om den genom att ge den motion och äta mat som får den att må bra. Det betyder inte att du ska gå på en superrestriktiv diet som gör dig lika full av grönkål som av elände. Det handlar om att visa uppskattning för det du har genom att ta hand om det med näringsrik mat som ger dig energi, smakar gott och inte får dig att hata dig själv efteråt.

"En annan sak som kan få dig att må bra är att INTE klä dig ”efter din ålder”, vad nu ”klä sig efter sin ålder” än betyder. Klä dig för DIG."

En annan sak som kan få dig att må bra är att INTE klä dig “efter din ålder”, vad nu “att klä sig efter sin ålder” än betyder. Klä dig för DIG. Klä dig i det DU gillar. Vid det här laget har du förmodligen utvecklat din egen personliga stil, så hitta kläder som får dig att känna dig som dig själv och som får dig att må bra. På så sätt får du en påminnelse varje gång du tittar i spegeln och rockar din favoritoutfit. Kom ihåg att när kroppen förändras och växer, från puberteten till graviditet och vidare, kan bristningar och celluliter börja synas, och många känner sig självmedvetna om det. Men i princip alla har bristningar och celluliter! Så rocka också den där bikinin och vet att du är i gott sällskap (jag är där… :)).

Var kropppositiv när det gäller dina rynkor: tänk på dem som uttryckslinjer, hur många gånger du har skrattat, rynkat pannan eller leende. Att ta hand om huden du har är ett riktigt enkelt sätt att praktisera kropppositivitet. Ta fram dina favoritmasker och serum, men glöm inte kroppsskrubbar och kroppssmör också! Precis som mode är smink ett fantastiskt sätt att uttrycka sig och framhäva de drag du älskar. Om du alltid har beundrat men varit osäker på en djärv läpp eller sotig ögonmakeup, prova det. Det är ju bara smink, och vem som helst kan bära vad de vill!

Ett viktigt steg för att omforma din självbild är att ändra ditt flöde på sociala medier och följa kropppositiva, ålderspositiva eller andra positiva konton som visar kroppsmångfald. Att se större representation hjälper till att normalisera uppfattningen av olika människor eller olika åldrar, istället för att se en som överlägsen en annan. Att jämföra sig med andra är ett säkert sätt att få sig själv att må dåligt. Om det hjälper, kom ihåg att det finns människor där ute som jämför sig med dig och mår dåligt över det. Men det är bäst att sluta tänka så helt och hållet.

Det gamla talesättet är sant: vi är våra egna värsta kritiker. Det är lätt att hamna i en spiral av negativa, kritiska tankar om hur vi ser ut. Var snäll mot dig själv genom att vara så positiv som möjligt. Det kan vara svårt i början, så när du får en negativ tanke om dig själv kan det vara hjälpsamt att fråga dig själv, “skulle jag prata med mina nära och kära på det sätt jag pratar med mig själv?”.

Om svaret är nej, var lite snällare mot dig själv och kanske ge dig själv en komplimang. Och vad sägs om att ta emot en komplimang från en vän eller en helt främmande person? Vi lärs alla att vara blygsamma, men ibland kan blygsamheten gå för långt. Om din naturliga reaktion på en komplimang är att kritisera dig själv, försök bryta vanan med ett enkelt “TACK!”. Det kan vara svårt, men att lära sig ta emot komplimanger kan hjälpa dig att förändra hur du ser på och tänker om dig själv.

Med åldern kommer fortfarande visdom, och viss forskning visar att kvinnor 50 år och äldre uppskattar sina kroppar mer än yngre kvinnor. Tydligen gör kvinnor en vändpunkt i sina liv, ofta runt 50-årsåldern, där de kan (eller kanske måste) acceptera sina kroppar. Men istället för att vänta på att det ska hända, låt oss fokusera på vår kropppositivitet och avlära idén att bara unga kroppar är värda acceptans och beröm, och istället erkänna att alla kroppar är lika värdefulla, särskilt de som har levt livet.

Kläder och glasögon från Monki