Körperpositivität

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Wenn Sie sich über Ihren Körper jenseits der 40 weniger als großartig fühlen, sind Sie nicht allein. Neben dem Artikel, den ich kürzlich über Selbstliebe geschrieben habe, schreibe ich diesen über Körperpositivität, wenn Sie älter sind. #Bodypositivität

Kategorie

ich bin dee

Datum

15/01/2019

Länge

6 min read

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Wenn ich früher an den Begriff „Body Positivity“ dachte, tauchten in meinem Kopf oft Bilder von Frauen in Übergröße auf, die ihr Ding machten und sich keinen Deut darum scherten, dass sie nicht der „richtigen Kleidergröße“ entsprachen. Aber die weltweite Bewegung, „liebe den Körper, in dem du bist“, geht um so viel mehr als nur darum, die Idee zu akzeptieren, dass Schönheit keine Gewichtsbeschränkung hat.

Die persönliche Einführung in den Body Positivismus kann sehr individuell sein. Sich selbst zu lieben UND den eigenen Körper zu akzeptieren, ohne ihn verändern zu wollen, sind beide sehr wichtig. Ich spreche von Alterspositivität, Sex-Positivität, Geschlechterinklusion und Body Positivity. Body Positivity ist die Vorstellung, dass alle Körper gleichwertig sind. Das ist alles. Nichts Verrücktes, nur die einfache Vorstellung, dass alle Körper dieselbe Liebe, denselben Respekt und dieselbe Bewunderung verdienen. Junge Körper, dicke Körper, große Körper, breite Körper, kleine Körper und ältere Körper sind alle gleichwertig.

Also nehmen wir Frauen in meinem Alter – über 40 – warum haben viele von uns das Gefühl, dass das Leben bergab geht, weil unsere Körper altern. Warum fällt es Frauen nach einem bestimmten Alter so schwer, positiv über ihren Körper zu denken? Zum Beispiel hat sich mein Körper nach meiner Schwangerschaft und der Geburt meines Sohnes kurz nach meinem 40. Geburtstag stark verändert, und er hat sich nie wieder zurückverwandelt in den Zustand davor. Warum sollte ich nicht extrem stolz auf meinen Körper sein, weil er meinen Sohn 9 Monate lang getragen hat, anstatt enttäuscht zu sein, dass er älter geworden ist.

"Selbstkritik stand viele Jahre lang ganz oben auf meiner Beschwerdeliste, aber heutzutage versuche ich, mich mit milderen Augen zu betrachten."

Wie sehe ich mich selbst? Ehrlich gesagt hat es eine Weile gedauert, bis ich mich an meinen neuen „älteren Körper“ gewöhnt habe. Die ersten Anzeichen des Alterns habe ich nicht applaudiert, um es mal so auszudrücken… In den letzten 15 Jahren habe ich mit Modellen gearbeitet, die immer jünger zu werden scheinen (in Wirklichkeit wurde ich älter und älter…). Hauptsächlich, weil ich mich ständig mit den jungen Models verglichen habe, mit denen ich arbeitete, stand Selbstkritik über viele Jahre ganz oben auf meiner Beschwerdeliste, aber heutzutage versuche ich, mich mit weicheren Augen zu betrachten. Ich habe in der Mode- und Schönheitsbranche gearbeitet, was sich anfühlt wie für immer, und inzwischen wissen wir alle, wie tiefgreifend der Einfluss der (sozialen) Medien auf die Stimmung junger Frauen und die Zufriedenheit mit dem Körperbild ist. Die Art und Weise, wie wir lernen, uns selbst zu sehen, wenn wir junge Frauen sind, ist schwer zu ändern, wenn wir älter werden.

Schauen wir uns die Magazine und Laufstege an, die Kleidung zeigen, die von wirklich jungen Models getragen wird, Kleidung, die für Frauen wie mich gedacht ist. Redakteure und Designer, deren Produkte hauptsächlich für Frauen über 40 (die über ein verfügbares Einkommen verfügen) bestimmt sind, aber für Editorials und Kampagnen wirklich junge Models verwenden, Models mit Körpern, mit denen ich niemals konkurrieren kann. Ich werde im Vergleich zu den Bildern in Magazinen (den Bildern, die ich viele Jahre gemacht habe) immer versagen, angefangen bei meinem Alter ganz zu schweigen vom Zustand meines Körpers.

Neben den Magazinen und Laufstegen sind soziale Medienplattformen wie Instagram und Facebook ein großer Teil unseres Lebens. Sie spielen eine zentrale Rolle im Leben von heranwachsenden Mädchen und jungen Frauen (die Hauptnutzerinnen solcher Plattformen) aber auch erwachsenen Frauen, ihr Einfluss auf das Körperbild und die Wahrnehmung von Schönheit wächst weiter. Dank einer Vielzahl von Apps, wie Photoshop und FaceTune, können wir das Aussehen unserer Körper auf Fotos mit einem Wisch oder Klick verändern. Um unsere Unvollkommenheiten wie Makel zu kaschieren, unsere Gesichtszüge zu verändern und unsere Körper dünner und attraktiver erscheinen zu lassen. Alarmierendes Verhalten? Ja, für viele (junge) Frauen (und Männer) ist es das.

Wir können die negativen Auswirkungen sehen, die soziale Medien auf das Selbstwertgefühl haben können, und es ist daher wichtig, sich daran zu erinnern, wer wir wirklich sind, aufzuhören, uns mit anderen zu vergleichen und unsere schönen Körper genau so zu lieben, wie sie sind.

Wie man positiv über seinen Körper bleibt.

Body Positivity bedeutet nicht, sich komplett gehen zu lassen und sich egal zu sein, wie man aussieht. Es geht darum, dein wunderschönes Selbst so zu akzeptieren, wie du bist. Der beste Weg, dies zu tun, ist, dein eigener bester Freund zu werden und die Hochglanzmagazine oder Social-Media-Accounts zu meiden, wenn sie dich weiterhin schlecht über dich fühlen lassen. Behandle deinen Körper so, als ob er dir wichtig ist, indem du ihm Bewegung gibst und Lebensmittel isst, die ihm guttun. Das heißt nicht, dass du eine super restriktive Diät machen sollst, die dich gleichermaßen mit Grünkohl und Elend füllt. Es geht darum, Wertschätzung für das zu zeigen, was du hast, indem du dich mit nahrhaften Lebensmitteln versorgst, die dir Energie geben, gut schmecken und dich danach nicht hassen lassen.

"Eine andere Sache, die Ihnen ein gutes Gefühl geben kann, ist es, sich NICHT „nach Ihrem Alter“ zu kleiden, was auch immer „sich nach Ihrem Alter kleiden“ bedeutet. Kleiden Sie sich für SIE."

Eine weitere Sache, die dich gut fühlen lassen kann, ist, dich NICHT „für dein Alter“ zu kleiden, was auch immer „sich für sein Alter kleiden“ bedeuten mag. Kleide dich für DICH. Kleide dich, wie DU es magst. Mittlerweile hast du wahrscheinlich deinen eigenen persönlichen Stil entwickelt, also finde Kleidung, die dich wie dich selbst fühlen lässt und in der du dich wohlfühlst. So bekommst du jedes Mal, wenn du in den Spiegel schaust, eine Erinnerung und rockst dein Lieblingsoutfit. Denk daran, dass sich Körper verändern und wachsen, von der Pubertät über die Schwangerschaft hinaus, Dehnungsstreifen und Cellulite können auftreten, und viele Menschen fühlen sich deswegen unsicher. Aber praktisch alle Menschen haben Dehnungsstreifen und Cellulite! Also trage auch diesen Bikini mit Stolz und wisse, dass du in guter Gesellschaft bist (ich bin auch dabei… :)).

Sei körperpositiv gegenüber deinen Falten: Betrachte sie als Ausdruckslinien, wie oft du gelacht, die Stirn gerunzelt oder gelächelt hast. Sich um die Haut zu kümmern, in der du steckst, ist eine wirklich einfache Möglichkeit, Körperpositivität zu üben. Hol deine Lieblingsmasken und Seren heraus, aber vergiss auch Körperpeelings und Körperbutter nicht! Genau wie Mode ist Make-up eine großartige Möglichkeit, sich auszudrücken und die Merkmale hervorzuheben, die du liebst. Wenn du schon immer einen mutigen Lippenstift oder Smokey Eyes bewundert, aber dich nicht getraut hast, probiere es aus. Es ist schließlich nur Make-up, und jeder kann tragen, was er möchte!

Ein wichtiger Schritt, um dein Selbstbild neu zu formen, ist, deinen Social-Media-Feed zu ändern und Körper-positive, alterspositive oder andere positive Accounts zu folgen, die Körperdiversität zeigen. Mehr Repräsentation zu sehen hilft, die Wahrnehmung verschiedener Menschen oder Altersgruppen zu normalisieren, anstatt eine als überlegen gegenüber der anderen zu sehen. Sich mit anderen zu vergleichen ist ein sicherer Weg, sich schlecht zu fühlen. Wenn es hilft, denk daran, dass es Menschen gibt, die sich mit dir vergleichen und sich deswegen schlecht fühlen. Aber es ist am besten, diese Denkweise ganz zu stoppen.

Das alte Sprichwort stimmt: Wir sind unsere eigenen schlimmsten Kritiker. Es ist leicht, in negative, kritische Gedanken über unser Aussehen zu verfallen. Sei freundlich zu dir selbst, indem du so positiv wie möglich bist. Es kann anfangs schwierig sein, also wenn du einen negativen Gedanken über dich hast, kann es hilfreich sein, dich zu fragen: „Würde ich mit meinen Liebsten so sprechen, wie ich mit mir selbst spreche?“.

Wenn die Antwort nein ist, sei etwas nachsichtiger mit dir und vielleicht mach dir selbst ein Kompliment. Und wie wäre es, ein Kompliment von einem Freund oder einem völlig Fremden zu erhalten? Uns wird allen Bescheidenheit beigebracht, aber manchmal kann Bescheidenheit zu weit gehen. Wenn deine natürliche Reaktion auf ein Kompliment Selbstkritik ist, versuche die Gewohnheit mit einem einfachen „DANKE!“ zu durchbrechen. Es kann schwer sein, aber zu lernen, Komplimente anzunehmen, kann dir helfen, die Art und Weise zu verändern, wie du dich selbst siehst und über dich denkst.

Mit dem Alter kommt immer noch Weisheit, und einige Forschungen zeigen, dass Frauen ab 50 Jahren ihren Körper mehr schätzen als jüngere Frauen. Offenbar erreichen Frauen einen Wendepunkt in ihrem Leben, oft um das Alter von 50, an dem sie ihren Körper akzeptieren können (oder vielleicht müssen). Aber anstatt darauf zu warten, lass uns unsere Körperpositivität fokussieren und die Vorstellung verlernen, dass nur junge Körper Akzeptanz und Lob verdienen, und stattdessen anerkennen, dass alle Körper gleichermaßen wertvoll sind, besonders die, die das Leben gelebt haben.

Kleidung und Brille von Monki