Positividad Corporal

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Si te sientes menos que bien con tu cuerpo después de los 40, no estás solo. Además del artículo que escribí recientemente sobre el amor propio, estoy escribiendo este sobre la aceptación corporal cuando eres mayor. #AceptaciónCorporal

Categoría

yo soy dee

Fecha

15/01/2019

Longitud

6 minutos de lectura

Cuando solía pensar en el término “positividad corporal”, mi mente a menudo evocaba imágenes de mujeres de talla grande haciendo lo suyo y sin importarles en absoluto el hecho de que no cumplen con la “talla de vestido correcta”. Pero el llamado global a ‘amar el cuerpo en el que estás’ es mucho más que simplemente aceptar la idea de que la belleza no tiene límite de peso.

La introducción de una persona al positivismo corporal puede ser muy personal. Aprender a amarte a ti mismo Y aceptar tu cuerpo sin querer cambiarlo son dos cosas muy importantes. Hablo de ser positivo con la edad, positivo con el sexo, inclusivo con el género y positivo con el cuerpo. La Positividad Corporal es la idea de que todos los cuerpos son iguales. Eso es todo. Nada loco, solo la simple idea de que todos los cuerpos merecen el mismo amor, respeto y admiración. Cuerpos jóvenes, cuerpos gordos, cuerpos altos, cuerpos grandes, cuerpos pequeños y cuerpos viejos (o más viejos) son todos iguales.

Así que tomemos a las mujeres de mi edad – más de 40 – ¿por qué muchas de nosotras sentimos que la vida va cuesta abajo porque nuestros cuerpos están envejeciendo? ¿Por qué es tan difícil para las mujeres ser positivas con nuestros cuerpos después de cierta edad? Por ejemplo, mi cuerpo cambió mucho después de que quedé embarazada y di a luz a mi hijo poco después de cumplir los 40 años, y nunca volvió a ser como antes. ¿Por qué no debería estar extremadamente orgullosa de mi cuerpo por haber llevado a mi hijo durante 9 meses en lugar de estar decepcionada porque envejeció?

"La autocrítica estuvo muy presente en mi lista de quejas durante varios años, pero hoy en día trato de mirarme con ojos más compasivos."

¿Cómo me veo a mí misma? Honestamente, me tomó un tiempo acostumbrarme a mi nuevo “cuerpo más maduro”. Los primeros signos de envejecimiento no los he celebrado, digamos así… Durante los últimos 15 años trabajé con modelos de moda que parecían volverse cada vez más jóvenes (en realidad yo envejecía cada vez más…). Principalmente porque me comparaba constantemente con las jóvenes modelos con las que trabajaba, la autocrítica estuvo muy presente en mi lista de quejas durante varios años, pero hoy en día trato de mirarme con ojos más amables. He trabajado en la industria de la moda y la belleza desde hace lo que parece una eternidad, y ahora todos sabemos cuán profunda es la influencia de los medios (sociales) en el ánimo y la satisfacción con la imagen corporal de las mujeres jóvenes. La forma en que aprendemos a vernos cuando somos jóvenes es difícil de cambiar a medida que envejecemos.

Tomemos las revistas y las pasarelas, que muestran ropa usada por modelos realmente jóvenes, ropa que está pensada para mujeres como yo. Editores y diseñadores cuyos productos están mayormente dirigidos a mujeres mayores de 40 años (que tienen ingresos disponibles), pero que usan modelos muy jóvenes para editoriales y campañas, modelos con cuerpos con los que nunca podré competir. Siempre fallaré en comparación con las imágenes en las revistas (las imágenes que hice durante muchos años), empezando por mi edad y dejando de lado el estado de mi cuerpo.

Además de las revistas y las pasarelas, las plataformas de redes sociales como Instagram y Facebook son una gran parte de nuestras vidas. Juegan un papel central en la vida de las adolescentes y mujeres jóvenes (que son las principales usuarias de estas plataformas), pero también de mujeres adultas; su influencia en la imagen corporal y la percepción de la belleza sigue creciendo. Gracias a una amplia variedad de aplicaciones, como Photoshop y FaceTune, podemos cambiar la apariencia de nuestros cuerpos en las fotos con un deslizamiento o un clic. Para cubrir nuestras imperfecciones como manchas, alterar la forma de nuestro rostro y manipular nuestros cuerpos para que se vean más delgados y atractivos. ¿Un comportamiento alarmante? Sí, para muchas mujeres (jóvenes) (y hombres) lo es.

Podemos ver el efecto negativo que las redes sociales pueden tener en la autoestima y por eso es importante recordar quiénes somos realmente, dejar de compararnos con los demás y amar nuestros hermosos cuerpos tal como son.

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"Otra cosa que puede hacerte sentir bien es NO vestirte “según tu edad”, sea lo que sea que signifique “vestirse según tu edad”. Vístete para TI."

Otra cosa que puede hacerte sentir bien es NO vestirte “según tu edad”, sea lo que sea que signifique “vestirse según tu edad”. Vístete para TI. Viste lo que TE guste. A estas alturas probablemente ya hayas desarrollado tu propio estilo personal, así que busca ropa que te haga sentir tú misma y que te haga sentir bien. Así tendrás un recordatorio cada vez que te mires al espejo y luzcas tu conjunto favorito. Recuerda que a medida que los cuerpos cambian y crecen, desde la pubertad hasta el embarazo y más allá, pueden aparecer estrías y celulitis, y muchas personas se sienten cohibidas por ello. Sin embargo, ¡prácticamente todas las personas tienen estrías y celulitis! Así que también luce ese bikini y sabe que estás en buena compañía (yo también… :)).

Sé positiva con respecto a tus arrugas: piensa en ellas como líneas de expresión, cuántas veces has reído, fruncido el ceño o sonreído. Cuidar la piel en la que estás es una forma muy sencilla de practicar la positividad corporal. Saca tus mascarillas y sueros favoritos, ¡pero no olvides también los exfoliantes y mantecas corporales! Al igual que la moda, el maquillaje es una manera maravillosa de expresarte y resaltar los rasgos que amas. Si siempre has admirado pero dudado en usar un labial fuerte o un ojo ahumado, pruébalo. Después de todo, es solo maquillaje, ¡y cualquiera puede usar lo que quiera!

Un paso importante para remodelar tu autoimagen es cambiar tu feed de redes sociales y seguir cuentas positivas sobre el cuerpo, la edad o cualquier otra que ilustre la diversidad corporal. Ver una mayor representación ayuda a normalizar la percepción de diferentes personas o edades, en lugar de ver una como superior a otra. Compararte con otros es una forma segura de hacerte sentir mal. Si te ayuda, recuerda que hay personas que se comparan contigo y se sienten mal por ello. Pero lo mejor es dejar de pensar así por completo.

El viejo dicho es cierto: somos nuestros peores críticos. Es fácil caer en pensamientos negativos y críticos sobre nuestra apariencia. Sé amable contigo misma siendo lo más positiva posible. Puede ser difícil al principio, así que cuando tengas un pensamiento negativo sobre ti, puede ser útil preguntarte, “¿hablaría así con mis seres queridos?”.

Si la respuesta es no, sé un poco más indulgente contigo misma y tal vez hazte un cumplido. ¿Y qué tal recibir un cumplido de un amigo o un completo desconocido? Todos aprendemos a ser modestos, pero a veces la modestia puede ir demasiado lejos. Si tu reacción natural a un cumplido es criticarte, intenta romper el hábito con un simple “¡GRACIAS!”. Puede ser difícil, pero aprender a aceptar cumplidos puede ayudarte a cambiar la forma en que te ves y piensas sobre ti misma.

Aun así, con la edad llega la sabiduría, y algunas investigaciones encuentran que las mujeres de 50 años o más valoran más sus cuerpos que las mujeres más jóvenes. Al parecer, las mujeres hacen un punto de inflexión en sus vidas, a menudo alrededor de los 50 años, donde pueden (o tal vez deben) aceptar sus cuerpos. Pero en lugar de esperar a que eso suceda, enfoquémonos en nuestra positividad corporal y desaprendamos la idea de que solo los cuerpos jóvenes merecen aceptación y elogios, y en cambio, reconozcamos que todos los cuerpos son igualmente valiosos, especialmente aquellos que han vivido la vida.

Vestido y gafas de Monki