Descanso, Limpieza y Rutina
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Oficialmente es otoño, pero como el verano tardó en llegar aquí a los Países Bajos, el otoño también parece estar retrasado unas semanas.
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Como alguien que prospera en el calor del verano, no me importa en absoluto. Con gusto abrazaría el clima templado durante todo el año.
Pero al reflexionar sobre esto, me doy cuenta de que no es del todo cierto. Mi cuerpo ya se está preparando para la llegada del otoño y el invierno. Se siente como si las contraventanas se estuvieran cerrando lentamente— a diferencia del verano, cuando están completamente abiertas. Ahora, me encuentro retirándome, aunque por ahora, solo en mis pensamientos. Es como si mi cuerpo susurrara, “Prepárate; el invierno se acerca.”
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Simplicidad y Rutina
Las Buenas Viejas Tres R
Esta mañana, cuando nos despertamos a las 7 a.m., todavía estaba oscuro. Ayer, el sol nos saludó al amanecer, pero hoy fue diferente—gris y lluvioso, lo que ciertamente no ayuda con la luz. Sin embargo, lo que más me impactó fue la oscuridad matutina. Y en ese momento, me pareció oficial: el otoño había llegado realmente.
Durante el fin de semana, leí un artículo de Wilma de Rek, que aboga por el regreso de las “buenas viejas tres R”—un concepto tradicional holandés que representa Descanso, Limpieza y Rutina (Rust, Reinheid y Regelmaat en holandés). Tres palabras simples, todas comenzando con ‘R’, que durante mucho tiempo han sido un principio guía para los niños. Leí el texto con nostalgia, ya que estas tres R fueron mi lema cuando nació Finn, palabras de sabiduría de un pasado lejano: “Los niños necesitan descanso, limpieza y rutina.” Y al reflexionar, me pregunto—¿por qué solo los niños? ¿No necesitan los adultos lo mismo?
Simplicidad y Rutina
Las tres R suenan terriblemente anticuadas, incluso condescendientes, pero quizás tienen más relevancia de la que pensaba cuando era más joven. Me encuentro, en esta etapa de la vida, deseando más descanso, más orden y más previsibilidad. Con días ocupados llenos de planes y obligaciones, el descanso es esencial para seguir adelante, y la simplicidad y la rutina proporcionan el ritmo necesario para mantener el equilibrio. Las tres R reflejan un anhelo de calma sobre el caos, de claridad sobre el estrés, de previsibilidad en un mundo cada vez más impredecible. Y a medida que me acerco a la menopausia, el caos y el desorden son cada vez menos bienvenidos. Necesito una base sólida que apoye una vida que se sienta cómoda y pacífica—porque si hay algo más importante que nunca, es el descanso. En el mundo agitado de hoy, lleno de pantallas interminables y listas de tareas, el descanso se ha convertido en un lujo.
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Un poco de historia
Una Rutina Saludable
Mientras seguía leyendo el artículo, me encontré con una sección que esperaba encontrar—la que habla de nuestro reloj biológico. Validaba la sensación que tuve esta mañana, despertándome en la oscuridad y preguntándome si así debería ser. El reloj social, como sugería la sabiduría antigua, realmente debería estar alineado con la salida y puesta del sol, porque los relojes, después de todo, son una invención humana. Pero nosotros también prosperamos cuando seguimos los ritmos de la naturaleza.
Una rutina saludable es una rutina flexible, una que respira con las estaciones, y también con los ciclos de la vida – los adolescentes y adultos jóvenes casi siempre son noctámbulos, mientras que en la edad avanzada el ritmo se vuelve un poco irregular, y, en general, el reloj biológico de cada persona funciona un poco diferente. La luz del sol reinicia todos esos relojes, día tras día, según el artículo de Wilma.
Un Poco de Historia
El concepto de las tres R fue introducido por Aafke Gesina van Hulst, conocida como Sien, nacida en 1868, la hija mayor de un fabricante menonita de azulejos y su esposa socialmente activa. Con el tiempo, las ideas de Sien se han adaptado a la vida moderna, pero el núcleo de su filosofía sigue siendo cierto. Nuestro reloj biológico—este pequeño centro de mando en el cerebro que gobierna el ritmo de nuestro cuerpo—también responde a las estaciones. Así que, quizás no sea tan mala idea escuchar más atentamente a nuestros cuerpos a medida que cambian las estaciones. La rutina sigue siendo flexible, adaptándose a los ciclos de la naturaleza en lugar del rígido reloj social.
“Realmente me resuena: no alarmas a las 7 a.m. durante los meses de invierno, y quizás despertarme una hora antes durante los meses de verano. Prefiero quedarme en la cama cuando está oscuro afuera y estar despierta cuando sale el sol. Y tal vez todo esto sea porque estoy envejeciendo, y mi necesidad de descanso, limpieza y rutina se ha vuelto más fuerte. Eso debe ser—porque hace diez años, me habría reído si hubiera escrito estas palabras. Nada es más cambiante que un ser humano.
Mañana la alarma sonará a las 7 a.m. de nuevo, y esta noche, cuando el sol se ponga alrededor de las 8 p.m., deslizaré mi teléfono por otra hora para ver qué está haciendo el resto del mundo.
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