
Soyez extrêmement gentil avec vous-même ce Noël
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Au cours des dernières semaines, je me suis demandé quelle était la meilleure façon de répandre la joie de Noël.
Je me suis rendu compte il y a seulement quelques jours que je pourrais vouloir reconsidérer. La joie peut parfois être surestimée, surtout pendant la saison des fêtes où nous sommes bombardés d'images et d'attentes d'une joie sans fin qui contraste fortement avec les images plutôt effrayantes de la situation mondiale actuelle. La vérité est que la joie n'est tout simplement pas toujours réalisable, surtout dans le monde d'aujourd'hui, où même les tâches les plus simples peuvent sembler des défis monumentaux.
Et la culpabilité peut s'emparer de moi à tout moment lorsqu'il y a trop de célébrations, ou du moins c'est ainsi que je le ressens. Le fait de savoir qu'il y a des gens pas si loin d'ici qui vivent en guerre. Avec l'excès de Noël, les dîners élaborés où nourriture et boisson n'ont pas de limite, les babioles inutiles comme les pulls de Noël et les chaussettes de Noël juste parce qu'il faut acheter quelque chose pour mes beaux-parents, la culpabilité s'insinue sous ma peau. Je suis aussi très consciente de la chance que nous avons en tant que famille et de la façon dont tout peut être différent l'année prochaine (un petit reste de Covid).
Alors, cette saison des fêtes, j'ai pris une résolution personnelle d'éviter la pression d'être inlassablement joyeuse. Cela ne signifie pas que je rejoins les rangs des grincheux ; si j'adore le faste et les chants de Noël, je peux me plonger dans l'esprit festif. Ce que je dis, c'est que ce n'est pas toujours la bonne approche pour moi, compte tenu de mon bien-être mental.
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"Noël peut être un moment incroyablement solitaire pour les gens."


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FAQ
Commencez plus tôt l'année prochaine, créez une liste de choses à faire, déléguez des tâches et priorisez le soin de soi. Rappelez-vous que tout n'a pas besoin d'être parfait.
Contactez des amis et la famille, envisagez de faire du bénévolat, participez à des événements en ligne ou communautaires, ou utilisez les réseaux sociaux pour vous connecter avec d'autres.
Fixez des limites, pratiquez l'écoute active, et essayez de vous concentrer sur des sujets positifs. Si nécessaire, faites des pauses pour désamorcer la tension.
Envisagez des cadeaux faits maison, fixez une limite de dépenses pour les échanges de cadeaux, ou suggérez des moyens alternatifs de célébrer, comme une fête sans cadeaux ou un Père Noël secret.
Planifiez des repas équilibrés, pratiquez le contrôle des portions, restez hydraté et faites de l'activité physique. Ayez également une stratégie pour refuser poliment des portions supplémentaires.