Aimez-vous

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Mes abonnés Instagram savent que je suis une pro de l'amour de soi pour toutes les femmes, en particulier les femmes de plus de 40 ans. Le concept de « self-love » est partout en ce moment. #SELFLOVE

Catégorie

je suis dee

Date

04/01/2019

Longueur

5 min de lecture

Alors je commence cette nouvelle année avec un article sur l'amour de soi et pourquoi il est si important de s'aimer, surtout pour les femmes de plus de 40 ans qui font face à la conscience de soi liée au vieillissement à une époque où chaque ride est perçue comme un échec. Beaucoup de femmes ressentent un sentiment de devenir « invisibles en vieillissant ».

Pourquoi les femmes sont de plus en plus traitées comme si elles étaient invisibles en vieillissant (apparemment, cela s'applique plus aux femmes qu'aux hommes) n'est pas très surprenant. Nous vivons dans une culture fixée sur la jeunesse où les gens ont peur de vieillir et d'être vulnérables au vieillissement, où les idéaux de beauté sont orientés autour de ceux qui ont des corps jeunes, parfaits et en bonne santé.

L'amour de soi sur les réseaux sociaux signifie « Vous devez vous aimer davantage ». Dans la conversation quotidienne avec nos amis, nous leur demandons « Pourquoi ne t'aimes-tu pas ? » Et « Si tu t'aimais seulement, cela ne t'arriverait pas » est une réponse courante à de nombreux problèmes.

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« Vous ne pouvez pas aimer une autre personne tant que vous ne vous aimez pas d'abord. »

Ce ne sont que quelques-unes des directives d'amour de soi que nous donnons ou recevons pour suggérer une voie vers un épanouissement plus vivant. Plus facile à dire qu'à faire, car qu'est-ce que l'amour de soi ? Il m'a fallu des années pour comprendre le concept d'amour de soi. Je ne m'aimais pas vraiment au départ, mais je n'aimais pas non plus vieillir. Mais finalement, j'ai découvert que l'amour de soi est l'un de ces concepts que l'on « comprend simplement ». On ne le comprend pas logiquement. On le ressent.

Dans mon cas, j'en ai lu à ce sujet, j'ai pratiqué ce qui était suggéré dans les livres et articles, j'ai donné naissance à mon fils (ce qui a mis ma vie sous un autre angle) et puis un jour, j'ai simplement compris (ou plutôt la plupart des jours...). Mon état d'esprit a changé, et j'ai commencé à m'aimer de plus en plus. Juste comme ça ? Oui, juste comme ça… Ce que j'ai découvert, c'est que l'amour de soi est une pratique. C'est une excellente nouvelle, non ? Vous pouvez pratiquer votre amour de soi pour construire la base de votre vie heureuse.

Vous ne savez pas comment pratiquer l'amour de soi ? Voici ce que j'ai appris :

Acceptez d'abord vous-même en tant que personne entière, le bon et le mauvais, le joli et le laid. Acceptez votre corps vieillissant. Souvenez-vous, vieillir est un privilège, et les médias vous manipulent en vous disant que vieillir est une mauvaise chose, alors que vieillir est un processus naturel. Chanceux(se) vous.

Choisissez toujours vous-même en premier, même si cela signifie contrarier les autres et ne plus être aimé (ou un peu moins).

Arrêtez de blâmer vos parents pour vos problèmes actuels et commencez à chercher des moyens de guérir vos blessures en cherchant du soutien (thérapeutes, coachs et guérisseurs).

Dites ce qui est dans votre cœur, arrêtez d'avaler les mots qui expriment ce que vous ressentez ou voulez.

Nourrissez votre corps avec des aliments et boissons sains, dormez bien, faites de l'exercice et réconfortez-le.

Portez des vêtements qui vous rendent heureux et arrêtez de porter « ce que vous êtes censé ou non censé porter quand vous êtes plus de 40“”. Choisissez des vêtements qui correspondent à votre personnalité.

Construisez une vie que vous aimez pour vous-même, pas (seulement) pour votre partenaire.

Prenez le temps de faire ce que vous aimez, danser, chanter, jouer, écrire, cuisiner, peu importe.

Arrêtez de vous sentir coupable (ou de penser que vous êtes arrogant) d'aimer votre beauté intérieure et extérieure. Vous êtes beau/belle à l'intérieur comme à l'extérieur.

Acceptez le passé et laissez-le partir.

Pardonnez et avancez.

Décidez du genre de vie que vous voulez réellement. Puis dites « NON » à tout ce qui n'en fait pas partie.

Passez du temps de qualité avec vous-même, méditez, écrivez, lisez un livre utile, faites de longues promenades dans la nature.

Partagez votre cœur, vous-même et vos rêves uniquement avec des personnes qui tiennent vraiment à vous.

Faites confiance au chemin que votre âme suit et faites un effort sincère pour devenir un co-créateur conscient de votre propre destin.

Suivez ce que votre instinct/intuition vous dit.

Rêvez grand sans contaminer ces rêves par des jugements, nos limitations perçues ou un manque de sentiment de mérite.

Prenez la responsabilité de toutes vos expériences.

Apprenez à poser des limites qui protègent et nourrissent vos relations, avec vous-même et les autres.

Permettez-vous de faire des erreurs sans vous blâmer pour les avoir commises. Choisissez plutôt d'apprécier votre désir d'apprendre et de grandir.

Aimez-vous encore même lorsque vous échouez lamentablement à pratiquer

ces objectifs d'amour de soi.

Votre voix intérieure

Cette voix que vous entendez dans votre tête est là depuis toute votre vie. Peut-être ne lui avez-vous pas prêté attention auparavant ? Mais maintenant que c'est le cas, vous pourriez être choqué d'entendre certaines des choses que vous vous dites. Vous vous êtes nourri de ces messages pendant des années, inconsciemment. Et plus vous entendez quelque chose, plus vous y croyez. Ce qui signifie que toutes ces choses négatives que vous vous dites sont devenues votre vérité quotidienne.

Une fois que vous êtes conscient de votre voix intérieure et que vous vous surprenez à vous dire quelque chose de négatif, essayez d'annuler cette pensée et de la remplacer par un message de soutien, d'amour et de bienveillance. Et continuez simplement à faire cela. Avec le temps, vous transformerez la pensée négative en pensée positive et enfin – vous commencerez à y croire.

Aimez-vous émotionnellement et physiquement

Comment s'aimer soi-même ? Voyons voir... Si vous aimez quelqu'un, que faites-vous ? Pensez à votre partenaire, mari, petit ami, petite amie, votre famille, vos enfants, votre amant ou votre meilleur ami. Passez-vous du temps de qualité ensemble ? Aimez-vous les gâter avec de l'attention, de l'amour et des cadeaux ?

Shop Dee's Favorites:

" L'amour est un sentiment, et l'amour est un verbe. L'amour concerne autant le ressenti que l'action."

Alors quand vous vous aimez, c’est un sentiment et il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aimer encore plus. Vous pouvez profiter des choses que vous aimez dans la vie, des choses qui vous apportent du plaisir, juste pour vous, seul. Des choses qui vous rendent heureux.

(Si vous ne l’avez jamais essayé auparavant, l’idée de faire quelque chose seul pourrait vous effrayer un peu – cela pourrait être un peu un

défi de commencer à faire des choses par et pour vous-même.)

Vous sentez-vous bizarre à l’idée de faire des choses seul ? Vous sentez-vous comme le plus grand perdant quand vous allez au cinéma seul ? Eh bien, c’est un signe clair que vous ne vous aimez pas encore (assez). Parce qu’une fois que vous vous sentirez à l’aise avec cela, vous commencerez à apprécier passer du temps seul.

L’amour de soi, c’est devenir son propre meilleur ami et se sentir complètement heureux et entier même quand il n’y a personne d’autre à côté de vous.

Voici ce que je fais pour maintenir mon amour de soi à jour, je :

Ne rien faire (je m’assois simplement, ou je m’allonge mais je ne fais absolument rien)
Écrire (j’écris mes pensées, des poèmes, un livre, ou mon journal quotidien)
Prendre des photographies
Lire un livre
Visiter un musée
Peindre (ou quelque chose d’autre qui me permet de m’exprimer créativement)
Acheter une nouvelle robe
Recevoir un massage
Aller à un cours de yoga ou méditer
Danser et chanter (comme un fou dans ma maison)
Écouter de la musique
Faire une promenade dans la nature
Rechercher plus de profondeur dans ma vie. Une belle apparence est importante, mais un moi intérieur beau et sain est bien plus important et aboutit finalement à une vie plus longue et plus heureuse.

Plus vous pratiquez des actes d’amour de soi, plus le message que vous vous envoyez est fort : « Vous le méritez ».

Enfin et surtout, l’amour de soi n’est pas être… égoïste, centré sur soi, indulgent ou narcissique. S’aimer soi-même est rempli de compassion envers soi, de soins personnels et de pardon envers soi. Saviez-vous que les personnes qui s’aiment sont des personnes plus heureuses et en meilleure santé ? L’amour de soi consiste uniquement à accepter qui vous êtes et à vous respecter.

Bonne année !