Acceptation de son corps

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Si vous ne vous sentez pas très bien dans votre corps après 40 ans, vous n’êtes pas seul. En plus de l’article que j’ai récemment écrit sur l’amour de soi, j’écris celui-ci sur la valorisation du corps à un âge avancé. #Valorisationducorps

Catégorie

je suis dee

Date

15/01/2019

Longueur

6 minutes de lecture

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Quand je pensais au terme « positivité corporelle », mon esprit évoquait souvent l’image de femmes rondes faisant ce qu’elles aiment sans se soucier de ne pas correspondre à la « bonne taille de vêtement ». Mais le mouvement mondial pour « aimer le corps dans lequel on est » va bien au-delà de l’idée d’accepter que la beauté n’a pas de limite de poids.

L’approche personnelle de la positivité corporelle peut être très intime. Apprendre à s’aimer SOI-MÊME ET à accepter son corps sans vouloir le changer est essentiel. Je parle d’être positif face à l’âge, positif envers la sexualité, inclusif en matière de genre et positif envers le corps. La positivité corporelle est l’idée que tous les corps sont égaux. C’est tout. Rien de compliqué, juste la simple idée que tous les corps méritent le même amour, respect et admiration. Les corps jeunes, ronds, grands, forts, petits et plus âgés sont tous égaux.

Alors prenons les femmes de mon âge – plus de 40 ans – pourquoi beaucoup d’entre nous ont-elles l’impression que la vie décline parce que notre corps vieillit ? Pourquoi est-il si difficile pour les femmes d’être positives envers leur corps après un certain âge ? Par exemple, mon corps a beaucoup changé après ma grossesse et la naissance de mon fils peu après mes 40 ans, et il n’est jamais revenu à ce qu’il était avant. Pourquoi ne devrais-je pas être extrêmement fière de mon corps qui a porté mon fils pendant 9 mois au lieu d’être déçue qu’il ait vieilli ?

Comment est-ce que je me perçois ? Honnêtement, il m’a fallu un certain temps pour m’habituer à mon nouveau « corps plus âgé ». Les premiers signes du vieillissement, je ne les ai pas applaudis, disons-le ainsi… Depuis quinze ans, je travaille avec des mannequins de mode qui semblent devenir de plus en plus jeunes (en réalité, je vieillissais de plus en plus…). Principalement parce que je me comparais constamment aux jeunes mannequins avec qui je travaillais, l’autocritique figurait en bonne place dans ma liste de plaintes pendant plusieurs années, mais aujourd’hui j’essaie de me regarder avec plus de douceur. J’ai travaillé dans le domaine de la mode et de la beauté depuis ce qui semble être une éternité, et maintenant nous savons tous à quel point l’influence des médias (sociaux) est profonde sur l’humeur des jeunes femmes et leur satisfaction quant à l’image de leur corps. La manière dont nous apprenons à nous voir quand nous sommes jeunes femmes est difficile à changer en vieillissant.

Prenons les magazines et les podiums, qui montrent des vêtements portés par de très jeunes mannequins, des vêtements destinés à des femmes comme moi. Des rédacteurs et des créateurs dont les produits s’adressent en grande partie aux femmes de plus de 40 ans (qui disposent d’un revenu disponible), mais qui utilisent de très jeunes mannequins pour les éditoriaux et les campagnes, des mannequins avec des corps avec lesquels je ne pourrai jamais rivaliser. Je serai toujours en échec par rapport aux images dans les magazines (les images que j’ai réalisées pendant de nombreuses années), d’abord à cause de mon âge, sans parler de l’état de mon corps.

Outre les magazines et les podiums, les réseaux sociaux comme Instagram et Facebook occupent une grande place dans nos vies. Ils jouent un rôle central important dans la vie des adolescentes et des jeunes femmes (qui sont les principales utilisatrices de ces plateformes), mais aussi des femmes adultes, et leur influence sur l’image corporelle et la perception de la beauté ne cesse de croître. Grâce à une large gamme d’applications, telles que Photoshop et FaceTune, nous pouvons modifier l’apparence de nos corps sur les photos d’un simple glissement ou clic. Pour masquer nos imperfections comme les taches, modifier la forme de notre visage et manipuler notre corps pour paraître plus mince et plus attirante. Un comportement alarmant ? Oui, pour beaucoup de femmes (jeunes) (et d’hommes), c’est le cas.

Nous pouvons constater l’effet négatif que les réseaux sociaux peuvent avoir sur l’estime de soi et il est donc important de se rappeler qui nous sommes vraiment, d’arrêter de nous comparer aux autres et d’aimer nos beaux corps tels qu’ils sont.

Comment garder une attitude positive envers votre corps.

La positivité corporelle ne signifie pas se laisser complètement aller et ne pas se soucier de son apparence. Il s'agit d'accepter votre belle personne telle qu'elle est. La meilleure façon d'y parvenir est de devenir votre propre meilleur ami et de délaisser les magazines brillants ou les comptes sur les réseaux sociaux s'ils continuent à vous faire sentir mal dans votre peau. Traitez votre corps comme si vous en preniez soin en lui offrant de l'exercice et en mangeant des aliments qui le font se sentir bien. Cela ne veut pas dire que vous devez suivre un régime très strict qui vous remplit autant de chou frisé que de tristesse. Il s'agit de montrer de la reconnaissance pour ce que vous avez en en prenant soin avec des aliments nourrissants qui vous donnent de l'énergie, ont bon goût et ne vous font pas vous détester ensuite.

« Une autre chose qui peut vous faire du bien est de NE PAS vous habiller « selon votre âge », quoi que signifie « s’habiller selon son âge ». Habillez-vous pour VOUS. »

Une autre chose qui peut vous faire du bien est de NE PAS vous habiller « selon votre âge », quelle que soit la signification de « s’habiller selon son âge ». Habillez-vous pour VOUS. Portez ce que VOUS aimez. À présent, vous avez probablement développé votre propre style personnel, alors trouvez des vêtements qui vous ressemblent et qui vous font du bien. Ainsi, vous aurez un rappel chaque fois que vous vous regarderez dans le miroir en arborant votre tenue préférée. Souvenez-vous que, à mesure que le corps change et grandit, de la puberté à la grossesse et au-delà, les vergetures et la cellulite peuvent apparaître, et beaucoup de personnes en sont gênées. Pourtant, presque tout le monde a des vergetures et de la cellulite ! Alors portez aussi ce bikini en sachant que vous êtes en bonne compagnie (j’y suis… :)).

Adoptez une attitude positive envers vos rides : considérez-les comme des lignes d’expression, le nombre de fois où vous avez ri, froncé les sourcils ou souri. Prendre soin de la peau dans laquelle vous êtes est une manière très simple de pratiquer la positivité corporelle. Sortez vos masques et sérums préférés, mais n’oubliez pas les gommages et les beurres corporels ! Tout comme la mode, le maquillage est un moyen formidable de vous exprimer et de mettre en valeur les traits que vous aimez. Si vous avez toujours admiré, mais hésité à porter un rouge à lèvres vif ou un maquillage des yeux fumé, essayez-le. Ce n’est qu’un maquillage, après tout, et chacun peut porter ce qu’il veut !

Une étape importante pour remodeler votre image de vous-même est de modifier votre fil d’actualité sur les réseaux sociaux et de suivre des comptes positifs sur le corps, l’âge ou toute autre forme de positivité qui illustrent la diversité corporelle. Voir une plus grande représentation aide à normaliser la perception des différentes personnes ou âges, au lieu de considérer l’un comme supérieur à l’autre. Se comparer aux autres est une manière sûre de se sentir mal. Si cela peut aider, rappelez-vous qu’il y a des personnes qui se comparent à vous et qui se sentent mal à ce sujet. Mais il vaut mieux cesser de penser ainsi complètement.

Le vieil adage est vrai : nous sommes nos pires critiques. Il est facile de sombrer dans des pensées négatives et critiques sur notre apparence. Soyez bienveillant envers vous-même en étant aussi positif que possible. Cela peut être difficile au début, alors quand vous avez une pensée négative à votre sujet, il peut être utile de vous demander, « est-ce que je parlerais à mes proches comme je me parle à moi-même ? ».

Si la réponse est non, soyez un peu plus indulgent avec vous-même et peut-être faites-vous un compliment. Et que diriez-vous de recevoir un compliment d’un ami ou d’un parfait inconnu ? On nous apprend tous à être modestes, mais parfois la modestie peut aller trop loin. Si votre réaction naturelle à un compliment est de vous critiquer, essayez de rompre cette habitude avec un simple « MERCI ! ». Cela peut être difficile, mais apprendre à accepter les compliments peut vous aider à changer la façon dont vous vous voyez et pensez à vous-même.

Cependant, avec l’âge vient la sagesse, et certaines recherches montrent que les femmes de 50 ans et plus apprécient davantage leur corps que les plus jeunes. Apparemment, les femmes atteignent un tournant dans leur vie, souvent vers 50 ans, où elles peuvent (ou doivent peut-être) accepter leur corps. Mais au lieu d’attendre que cela arrive, concentrons-nous sur notre positivité corporelle et désapprenons l’idée que seuls les corps jeunes méritent acceptation et louange, en reconnaissant plutôt que tous les corps ont une valeur égale, surtout ceux qui ont vécu pleinement.

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