Positività Corporea

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Se ti senti meno che bene riguardo al tuo corpo oltre i 40 anni, non sei solo. Oltre all'articolo che ho scritto di recente sull'amore per se stessi, sto scrivendo questo sulla positività corporea quando si è più grandi.  #Bodypositivity

Categoria

sono dee

Data

15/01/2019

Lunghezza

6 min di lettura

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Quando pensavo al termine “body positivity”, la mia mente spesso evocava immagini di donne plus-size che fanno le loro cose senza preoccuparsi del fatto che non rientrano nella “taglia giusta”. Ma il movimento globale per ‘amare il corpo in cui vivi’ riguarda molto più che abbracciare l’idea che la bellezza non ha un limite di peso.

L’introduzione di un individuo al body positivism può essere molto personale. Imparare ad amarsi E accettare il proprio corpo senza volerlo cambiare sono entrambi molto importanti. Sto parlando di pro-aging, sessualità positiva, inclusività di genere e body positivity. La Body Positivity è la nozione che tutti i corpi sono uguali. Tutto qui. Niente di folle, solo la semplice idea che tutti i corpi meritano lo stesso amore, rispetto e ammirazione. Corpi giovani, corpi grassi, corpi alti, corpi grandi, corpi piccoli e corpi più vecchi sono tutti uguali.

Quindi prendiamo le donne della mia età – oltre i 40 – perché molte di noi sentono che la vita sta andando a rotoli perché i nostri corpi stanno invecchiando. Perché è così difficile per le donne essere positive riguardo ai nostri corpi dopo una certa età? Per esempio, il mio corpo è cambiato molto dopo che sono rimasta incinta e ho dato alla luce mio figlio poco dopo il mio quarantesimo compleanno, e non è mai tornato com’era prima. Perché non dovrei essere estremamente orgogliosa del mio corpo per aver portato mio figlio per 9 mesi invece di essere delusa che sia invecchiato.

"L'autocritica era in cima alla mia lista di lamentele per molti anni, ma oggi cerco di guardarmi con occhi più indulgenti."

Come mi vedo? Onestamente, ci è voluto un po' per abituarmi al mio nuovo “corpo più maturo”. I primi segni dell'invecchiamento non li ho applauditi, lasciatemi dire così… Negli ultimi 15 anni ho lavorato con modelle di moda che sembrano diventare sempre più giovani (in realtà stavo invecchiando sempre di più…). Principalmente perché mi confrontavo costantemente con le giovani modelle con cui lavoravo, l'autocritica era alta nella mia lista di lamentele per diversi anni, ma oggi cerco di guardarmi con occhi più dolci. Ho lavorato nell'industria della moda e della bellezza per quello che sembra un'eternità, e ormai sappiamo tutti quanto sia profonda l'influenza dei media (social) sull'umore e sulla soddisfazione dell'immagine corporea delle giovani donne. Il modo in cui impariamo a guardarci quando siamo giovani donne è difficile da cambiare con l'età.

Prendiamo le riviste e le passerelle, che mostrano abiti indossati da modelle molto giovani, abiti pensati per donne come me. Redattori e stilisti i cui prodotti sono in gran parte destinati a donne oltre i 40 anni (che hanno un reddito disponibile), ma che usano modelle molto giovani per editoriali e campagne, modelle con corpi con cui non posso mai competere. Fallirò sempre rispetto alle immagini sulle riviste (le immagini che ho realizzato per molti anni), per cominciare dalla mia età, senza contare la condizione del mio corpo.

Oltre alle riviste e alle passerelle, le piattaforme social come Instagram e Facebook sono una grande parte delle nostre vite. Giocano un ruolo centrale nella vita delle ragazze adolescenti e delle giovani donne (essendo le principali utilizzatrici di tali piattaforme) ma anche delle donne adulte, la loro influenza sull'immagine corporea e sulla percezione della bellezza continua a crescere. Grazie a una vasta gamma di app, come Photoshop e FaceTune, possiamo cambiare l'aspetto dei nostri corpi nelle foto con uno swipe o un clic. Per coprire le nostre imperfezioni come le macchie, modificare la forma del viso e manipolare i nostri corpi per apparire più snelli e attraenti. Comportamento allarmante? Sì, per molte donne (giovani) (e uomini) lo è.

Possiamo vedere l'effetto negativo che i social media possono avere sull'autostima ed è quindi importante ricordare chi siamo veramente, smettere di confrontarci con gli altri e amare i nostri bellissimi corpi proprio così come sono.

Come mantenere un atteggiamento positivo verso il tuo corpo.

La Body Positivity non significa lasciarsi completamente andare e non importarsene di come appari. Significa accettare il tuo bellissimo sé così com'è. Il modo migliore per farlo è diventare il tuo migliore amico e abbandonare le riviste patinate o gli account social media se continuano a farti sentire male con te stesso. Tratta il tuo corpo come se ti importasse, facendogli fare esercizio e mangiando cibi che lo fanno sentire bene. Ciò non vuol dire seguire una dieta super restrittiva che ti riempie di cavolo e miseria. Si tratta di mostrare apprezzamento per ciò che hai prendendotene cura con cibi nutrienti che ti danno energia, sono gustosi e non ti fanno odiare te stesso dopo.

"Un'altra cosa che può farti sentire bene è NON vestirti “per la tua età”, qualunque cosa significhi “vestirsi per la tua età”. Vesti per TE."

Un'altra cosa che può farti sentire bene è NON vestirti “per la tua età”, qualunque cosa significhi “vestirsi per la tua età”. Vesti per TE. Vesti ciò che TI piace. Ormai probabilmente hai sviluppato il tuo stile personale, quindi trova vestiti che ti facciano sentire te stessa e che ti facciano sentire bene. Così ogni volta che ti guarderai allo specchio avrai un promemoria e sfoggerai il tuo outfit preferito. Ricorda che mentre i corpi cambiano e crescono, dalla pubertà alla gravidanza e oltre, possono iniziare a comparire smagliature e cellulite, e molte persone si sentono insicure a riguardo. Tuttavia, praticamente tutte le persone hanno smagliature e cellulite! Quindi sfoggia anche quel bikini e sappi che sei in buona compagnia (ci sono anch’io… :)).

Sii positiva riguardo al tuo corpo e alle tue rughe: pensale come linee di espressione, quante volte hai riso, aggrottato la fronte o sorriso. Prendersi cura della pelle in cui vivi è un modo davvero semplice per praticare la positività corporea. Usa le tue maschere e sieri preferiti, ma non dimenticare anche scrub e burri per il corpo! Proprio come la moda, il trucco è un modo fantastico per esprimerti e valorizzare i tratti che ami. Se hai sempre ammirato ma esitato a provare un rossetto audace o un trucco occhi sfumato, provaci. Dopotutto è solo trucco, e chiunque può indossare ciò che vuole!

Un passo importante per rimodellare la tua immagine di te stessa è cambiare il tuo feed sui social media e seguire account positivi sul corpo, positivi sull’età o qualsiasi account positivo che illustri la diversità corporea. Vedere una maggiore rappresentazione aiuta a normalizzare la percezione di persone diverse o di età diverse, invece di vedere una come superiore all’altra. Confrontarti con gli altri è un modo sicuro per farti sentire male. Se ti aiuta, ricorda che ci sono persone là fuori che si confrontano con te e si sentono male per questo. Ma è meglio smettere completamente di pensare in questo modo.

Il vecchio detto è vero: siamo i nostri peggiori critici. È facile cadere in pensieri negativi e critici sul nostro aspetto. Sii gentile con te stessa cercando di essere il più positiva possibile. Può essere difficile all’inizio, quindi quando hai un pensiero negativo su te stessa, potrebbe essere utile chiederti, “parlerei ai miei cari come parlo a me stessa?”.

Se la risposta è no, sii un po’ più indulgente con te stessa e magari fatti un complimento. E che ne dici di ricevere un complimento da un’amica o da uno sconosciuto completo? Ci insegnano tutti a essere modesti, ma a volte la modestia può esagerare. Se la tua reazione naturale a un complimento è criticarti, prova a rompere l’abitudine con un semplice “GRAZIE!”. Può essere difficile, ma imparare ad accettare i complimenti può aiutarti a cambiare il modo in cui vedi e pensi a te stessa.

Con l’età arriva anche la saggezza, e alcune ricerche trovano che le donne di 50 anni e più apprezzano di più il proprio corpo rispetto alle donne più giovani. A quanto pare le donne raggiungono un punto di svolta nella loro vita, spesso intorno ai 50 anni, in cui possono (o forse devono) accettare il proprio corpo. Ma invece di aspettare che ciò accada, concentriamoci sulla nostra positività corporea e disimpariamo l’idea che solo i corpi giovani meritino accettazione e lode, riconoscendo invece che tutti i corpi sono ugualmente preziosi, specialmente quelli che hanno vissuto la vita.

Vestito e occhiali di Monki