Riposo, Pulizia e Routine
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È ufficialmente autunno, ma poiché l'estate ha impiegato tempo ad arrivare qui nei Paesi Bassi, anche l'autunno sembra essere in ritardo di qualche settimana.
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Come qualcuno che prospera nel calore dell'estate, non mi dispiace affatto. Accoglierei volentieri un clima mite tutto l'anno.
Ma mentre rifletto su questo, mi rendo conto che non è del tutto vero. Il mio corpo si sta già preparando per l'arrivo dell'autunno e dell'inverno. Sembra che le persiane si stiano lentamente chiudendo—diversamente dall'estate, quando sono spalancate. Ora, mi ritrovo a ritirarmi, anche se per ora è solo nei miei pensieri. È come se il mio corpo sussurrasse, “Preparati; l'inverno sta arrivando.”
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Semplicità e Routine
Le Buone Vecchie Tre R
Questa mattina, quando ci siamo svegliati alle 7, era ancora buio. Ieri il sole ci ha salutato all'alba, ma oggi è stato diverso—grigio e piovoso, il che certamente non aiuta con la luce. Eppure ciò che mi ha colpito di più è stato il buio mattutino. E in quel momento, mi è sembrato ufficiale: l'autunno era davvero arrivato.
Nel fine settimana, ho letto un articolo di Wilma de Rek, che sostiene il ritorno delle "buone vecchie tre R" – un concetto tradizionale olandese che sta per Riposo, Pulizia e Routine (Rust, Reinheid e Regelmaat in olandese). Tre parole semplici, tutte iniziano con “R”, che da tempo sono un principio guida per i bambini. Ho letto il pezzo con nostalgia, poiché queste tre R erano il mio motto quando è nato Finn, parole di saggezza da un passato lontano: "I bambini hanno bisogno di riposo, pulizia e routine." E mentre rifletto, mi chiedo—perché solo i bambini? Gli adulti non hanno bisogno delle stesse cose?
Semplicità e Routine
Le tre R sembrano terribilmente antiquate, persino condiscendenti, ma forse hanno più rilevanza di quanto pensassi da giovane. In questa fase della vita, desidero più riposo, più ordine e più prevedibilità. Con giornate impegnate piene di impegni e obblighi, il riposo è essenziale per andare avanti, e la semplicità e la routine forniscono il ritmo necessario per mantenere l’equilibrio. Le tre R riflettono un desiderio di calma anziché caos, di chiarezza anziché stress, di prevedibilità in un mondo sempre più imprevedibile. E mentre mi avvicino alla menopausa, il caos e il disordine sono sempre meno benvenuti. Ho bisogno di una base solida per sostenere una vita che si senta confortevole e pacifica—perché se c’è una cosa più importante che mai, è il riposo. Nel mondo frenetico di oggi, pieno di schermi infiniti e liste di cose da fare, il riposo è diventato un lusso.
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Un po' di storia
Una Routine Sana
Continuando a leggere l'articolo, mi sono imbattuto in una sezione che speravo di trovare—quella che parla del nostro orologio biologico. Ha confermato la sensazione che avevo stamattina, svegliandomi al buio e chiedendomi se fosse così che doveva essere. L'orologio sociale, come suggeriva l'antica saggezza, dovrebbe davvero essere allineato con il sorgere e il tramontare del sole, perché gli orologi, dopotutto, sono un'invenzione umana. Ma anche noi prosperiamo quando seguiamo i ritmi della natura.
Una routine sana è una routine flessibile, che respira con le stagioni, e anche con i cicli della vita – gli adolescenti e i giovani adulti sono quasi sempre nottambuli, mentre in età più avanzata il ritmo diventa un po' irregolare e, in generale, l'orologio biologico di ognuno funziona un po' diversamente. La luce del sole resetta tutti quegli orologi, giorno dopo giorno, secondo l'articolo di Wilma.
Un Po' di Storia
Il concetto delle tre R è stato introdotto da Aafke Gesina van Hulst, conosciuta come Sien, nata nel 1868, la figlia maggiore di un produttore di piastrelle mennonita e di sua moglie socialmente attiva. Col tempo, le idee di Sien sono state adattate alla vita moderna, ma il nucleo della sua filosofia rimane vero. Il nostro orologio biologico—questo piccolo centro di comando nel cervello che governa il ritmo del nostro corpo—risponde anche alle stagioni. Quindi, forse non è una cattiva idea ascoltare più attentamente i nostri corpi mentre le stagioni cambiano. La routine rimane flessibile, adattandosi ai cicli della natura piuttosto che al rigido orologio sociale.
“Mi risuona davvero: niente sveglie alle 7 del mattino durante i mesi invernali, e forse svegliarsi un'ora prima durante i mesi estivi. Preferirei molto di più indugiare a letto quando fuori è buio e alzarmi quando sorge il sole. E forse tutto questo è perché sto invecchiando, e il mio bisogno di riposo, pulizia e routine è diventato più forte. Deve essere così—perché dieci anni fa, avrei riso se avessi scritto queste parole. Nulla è più mutevole di un essere umano.
Domani la sveglia suonerà di nuovo alle 7 del mattino, e stasera, quando il sole tramonterà intorno alle 8 di sera, scorrerò il telefono per un'altra ora per vedere cosa sta facendo il resto del mondo.
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