Een andere manier om je goed te voelen is NIET te kleden “naar je leeftijd”, wat “kleden naar je leeftijd” ook mag betekenen. Kleed je voor JEZELF. Kleed wat JIJ mooi vindt. Tegenwoordig heb je waarschijnlijk je eigen persoonlijke stijl ontwikkeld, dus zoek kleding die je jezelf laat voelen en die je een goed gevoel geeft. Zo krijg je elke keer dat je in de spiegel kijkt een herinnering en straal je in je favoriete outfit. Onthoud dat naarmate lichamen veranderen en groeien, van de puberteit tot zwangerschap en verder, striemen en sinaasappelhuid kunnen ontstaan, en veel mensen zich daar onzeker over voelen. Toch heeft vrijwel iedereen striemen en sinaasappelhuid! Dus draag die bikini ook met trots en weet dat je in goed gezelschap bent (ik ook… :)).
Wees positief over je rimpels: zie ze als expressielijntjes, hoeveel keer je hebt gelachen, gefronst of geglimlacht. Goed zorgen voor de huid waarin je leeft is een heel eenvoudige manier om lichaamspositiviteit te beoefenen. Haal je favoriete maskers en serums tevoorschijn, maar vergeet ook niet lichaamspeelingen en lichaamsboter! Net als mode is make-up een geweldige manier om jezelf uit te drukken en de kenmerken die je mooi vindt te benadrukken. Als je altijd al een gedurfde lip of rokerige ogen hebt bewonderd maar er onzeker over was, probeer het eens uit. Het is tenslotte maar make-up, en iedereen kan dragen wat hij wil!
Een belangrijke stap om je zelfbeeld te hervormen is je sociale media-feed te veranderen en accounts te volgen die lichaamspositief, leeftijdspositief of welke positieve accounts dan ook zijn die lichaamsdiversiteit laten zien. Meer vertegenwoordiging zien helpt om de waarneming van verschillende mensen of leeftijden te normaliseren, in plaats van de een als beter dan de ander te zien. Jezelf vergelijken met anderen is een zekere manier om je slecht te voelen. Als het helpt, bedenk dan dat er mensen zijn die zich met jou vergelijken en zich daar slecht over voelen. Maar het is het beste om helemaal te stoppen met zo denken.
Het oude gezegde is waar: we zijn onze eigen strengste critici. Het is makkelijk om in negatieve, kritische gedachten over ons uiterlijk te vervallen. Wees vriendelijk voor jezelf door zo positief mogelijk te zijn. Het kan in het begin moeilijk zijn, dus als je een negatieve gedachte over jezelf hebt, kan het helpen jezelf af te vragen: “zou ik zo tegen mijn dierbaren praten zoals ik tegen mezelf praat?”.
Als het antwoord nee is, wees dan wat milder voor jezelf en geef jezelf misschien een compliment. En wat dacht je van een compliment krijgen van een vriend of volslagen onbekende? We worden allemaal geleerd bescheiden te zijn, maar soms gaat bescheidenheid te ver. Als je natuurlijke reactie op een compliment is om jezelf te bekritiseren, probeer dan de gewoonte te doorbreken met een simpel “DANK JE!”. Het kan moeilijk zijn, maar leren complimenten te accepteren kan je helpen de manier waarop je jezelf ziet en over jezelf denkt te veranderen.
Toch komt met de leeftijd ook wijsheid, en uit onderzoek blijkt dat vrouwen van 50 jaar en ouder meer waardering voor hun lichaam hebben dan jongere vrouwen. Blijkbaar bereiken vrouwen een keerpunt in hun leven, vaak rond hun 50ste, waar ze hun lichaam kunnen (of misschien moeten) accepteren. Maar in plaats van te wachten tot dat gebeurt, laten we ons richten op onze lichaamspositiviteit en de gedachte afleren dat alleen jonge lichamen waardering en lof verdienen, en in plaats daarvan erkennen dat alle lichamen even waardevol zijn, vooral diegenen die geleefd hebben.
Kleding en bril van Monki
