Rust, Netheid en Routine
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Het is officieel herfst, maar omdat de zomer hier in Nederland wat later arriveerde, lijkt ook de herfst een paar weken vertraagd te zijn.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Als iemand die gedijt in de warmte van de zomer, vind ik het helemaal niet erg. Ik zou graag het hele jaar door mild weer omarmen.
Maar terwijl ik hierop reflecteer, besef ik dat het niet helemaal waar is. Mijn lichaam bereidt zich al voor op de komst van de herfst en winter. Het voelt alsof de luiken langzaam sluiten—anders dan in de zomer, wanneer ze wijd open staan. Nu trek ik me terug, al is het voorlopig alleen in mijn gedachten. Het is alsof mijn lichaam fluistert: “Maak je klaar; de winter komt eraan.”
Lorum ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Geheel zonder haat.
Eenvoud en Routine
De Goede Oude Drie R'en
Vanmorgen, toen we om 7 uur wakker werden, was het nog donker. Gisteren begroette de zon ons bij het aanbreken van de dag, maar vandaag was anders—grijs en regenachtig, wat zeker niet helpt met het licht. Toch was wat me het meest opviel de ochtendduisternis. En op dat moment voelde het voor mij officieel: de herfst was echt gearriveerd.
In het weekend las ik een artikel van Wilma de Rek, waarin werd gepleit voor de terugkeer van de "goede oude drie R'en"—een traditioneel Nederlands concept dat staat voor Rust, Reinheid en Regelmaat (Rest, Cleanliness, and Routine in het Engels). Drie eenvoudige woorden, allemaal beginnend met 'R', die lange tijd een leidraad waren voor kinderen. Ik las het stuk met nostalgie, want deze drie R'en waren mijn motto toen Finn werd geboren, woorden van wijsheid uit een ver verleden: "Kinderen hebben rust, reinheid en regelmaat nodig." En terwijl ik erover nadenk, vraag ik me af—waarom alleen kinderen? Hebben volwassenen dat niet ook nodig?
Eenvoud en Routine
De drie R'en klinken vreselijk ouderwets, zelfs neerbuigend, maar misschien zijn ze relevanter dan ik dacht toen ik jonger was. In deze levensfase verlang ik naar meer rust, meer orde en meer voorspelbaarheid. Met drukke dagen vol plannen en verplichtingen is rust essentieel om door te gaan, en eenvoud en routine bieden het ritme dat nodig is om balans te behouden. De drie R'en weerspiegelen een verlangen naar kalmte boven chaos, naar helderheid boven stress, naar voorspelbaarheid in een steeds onvoorspelbaardere wereld. En nu ik de menopauze nader, zijn chaos en wanorde steeds minder welkom. Ik heb een stevige basis nodig om een leven te ondersteunen dat comfortabel en vredig aanvoelt—want als er iets belangrijker is dan ooit, is het rust. In de hectische wereld van vandaag, vol eindeloze schermen en takenlijsten, is rust een luxe geworden.
Lorum ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Geheel zonder haat.
Een beetje geschiedenis
Een Gezonde Routine
Terwijl ik het artikel bleef lezen, kwam ik een sectie tegen die ik had gehoopt te vinden—de sectie over onze biologische klok. Het bevestigde het gevoel dat ik vanmorgen had, wakker worden in het donker en me afvragen of dit zo hoorde te zijn. De maatschappelijke klok, zoals oude wijsheid suggereerde, zou echt afgestemd moeten zijn op het opkomen en ondergaan van de zon, want klokken zijn tenslotte een menselijke uitvinding. Maar ook wij gedijen wanneer we de ritmes van de natuur volgen.
Een gezonde routine is een flexibele, een die meebeweegt met de seizoenen, en ook met de levenscycli – tieners en jongvolwassenen zijn bijna altijd nachtuilen, terwijl het ritme op oudere leeftijd wat onregelmatiger wordt, en over het algemeen loopt ieders biologische klok net iets anders. Het zonlicht zet al die klokken elke dag weer terug, volgens het artikel van Wilma.
Een Beetje Geschiedenis
Het concept van de drie R’s werd geïntroduceerd door Aafke Gesina van Hulst, bekend als Sien, geboren in 1868, de oudste dochter van een doopsgezinde tegelproducent en zijn maatschappelijk actieve vrouw. In de loop der tijd zijn Sien’s ideeën aangepast aan het moderne leven, maar de kern van haar filosofie blijft waar. Onze biologische klok—dit kleine commandocentrum in de hersenen dat het ritme van ons lichaam regelt—reageert ook op de seizoenen. Dus misschien is het geen slecht idee om beter naar ons lichaam te luisteren als de seizoenen veranderen. Routine blijft flexibel, zich aanpassend aan de cycli van de natuur in plaats van aan de starre maatschappelijke klok.
“Het spreekt me echt aan: geen wekker om 7 uur ’s ochtends in de wintermaanden, en misschien een uur eerder wakker worden in de zomermaanden. Ik blijf veel liever in bed als het buiten donker is en sta op als de zon opkomt. En misschien komt dat allemaal omdat ik ouder word, en mijn behoefte aan rust, netheid en routine sterker is geworden. Dat moet het zijn—want tien jaar geleden zou ik hebben gelachen als ik deze woorden had geschreven. Niets is veranderlijker dan een mens.
Morgen gaat de wekker weer om 7 uur ’s ochtends, en vanavond, als de zon rond 8 uur ondergaat, zal ik nog een uur door mijn telefoon scrollen om te zien wat de rest van de wereld doet.
Lorum ipum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Geheel zonder haat.
