Rust, Netheid en Routine

Een Gezonde Gewoonte

Terwijl ik verder las in het artikel, kwam ik een gedeelte tegen waar ik op had gehoopt—dat over onze biologische klok. Het bevestigde het gevoel dat ik vanmorgen had, wakker worden in het donker en me afvragen of het zo hoorde te zijn. De maatschappelijke klok, zoals oude wijsheid suggereert, zou eigenlijk afgestemd moeten zijn op het opkomen en ondergaan van de zon, want klokken zijn tenslotte een menselijke uitvinding. Maar ook wij gedijen wanneer we de ritmes van de natuur volgen.

Een gezonde gewoonte is een flexibele, eentje die meebeweegt met de seizoenen, en ook met de levenscycli – tieners en jongvolwassenen zijn bijna altijd nachtuilen, terwijl het ritme op oudere leeftijd wat onregelmatiger wordt, en over het algemeen loopt ieders biologische klok net iets anders. Het zonlicht zet al die klokken elke dag weer terug, volgens het artikel van Wilma.

Een Beetje Geschiedenis

Het begrip van de drie V’s werd geïntroduceerd door Aafke Gesina van Hulst, bekend als Sien, geboren in 1868, de oudste dochter van een doopsgezinde tegelmaker en zijn maatschappelijk betrokken vrouw. In de loop der tijd zijn Sien’s ideeën aangepast aan het moderne leven, maar de kern van haar filosofie blijft waar. Onze biologische klok—dat kleine commandocentrum in de hersenen dat het ritme van ons lichaam regelt—reageert ook op de seizoenen. Dus misschien is het helemaal geen slecht idee om beter te luisteren naar ons lichaam als de seizoenen veranderen. Gewoonten blijven flexibel en passen zich aan aan de cycli van de natuur in plaats van aan de strakke maatschappelijke klok.

“Het spreekt me echt aan: geen wekker om 7 uur ’s ochtends in de wintermaanden, en misschien een uur eerder opstaan in de zomermaanden. Ik blijf veel liever liggen als het buiten donker is en sta op als de zon opkomt. En misschien komt dat allemaal omdat ik ouder word, en mijn behoefte aan rust, netheid en regelmaat sterker is geworden. Dat moet het zijn—want tien jaar geleden had ik gelachen als ik deze woorden had geschreven. Niets is veranderlijker dan een mens.

Morgen gaat de wekker weer om 7 uur, en vanavond, als de zon rond 8 uur ondergaat, zal ik nog een uur door mijn telefoon bladeren om te zien wat de rest van de wereld doet.