Huh?… Ik-ben-40+!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Op zoek naar antwoorden over hoe ik me voel, dwaal ik over het internet.

Categorie

ik ben dee

Datum

07/12/2018

Lengte

8 min lezen

Share

Maar hoe voel ik me precies? Ondertussen is het me duidelijk geworden dat er geen officieel erkende naam is voor de "fase" die ik doormaak. Maar ook al is er geen naam voor, betekent dat niet dat het niet bestaat. Na een periode van eenzame ‘‘Google (her)zoektocht’’ ben ik blij dat ik strategieën heb gevonden om deze periode een stuk makkelijker door te komen.

We zijn allemaal bekend met de verschillende crises, zoals puberteit, kwartlevencrisis, de pre-midlifecrisis en midlifecrisis. En dan is er deze nieuwe ongedefinieerde crisis die we rond de leeftijd van 40 krijgen.

Na veel lezen en veel te veel nadenken over mijn gedachten en gevoelens, ben ik tot de volgende definitie gekomen: wij vrouwen besteden onze twintiger- en dertigerjaren aan het opbouwen van onze vriendschappen, carrières, onze gezinnen en onze huwelijken. We investeren veel tijd en liefde in ons leven – uiteraard met de juiste intentie, omdat we van onze families houden, van wat we doen houden en van onze familie en vrienden houden.

En dan precies op dit moment in je leven, de avond voor het begin van ons 40ste levensjaar of net daarna, nemen we eindelijk even de tijd om achterover te leunen, een adem te halen en naar onszelf te kijken. Je hebt een carrière opgebouwd, de kinderen zijn een beetje opgegroeid, het huwelijk zoals gebruikelijk... en dan is er plotseling ruimte voor mij (of in jouw geval, ruimte voor jou). Helaas zijn velen van ons niet helemaal tevreden met wat ze dan zien.

"We investeren veel werk, veel tijd en veel liefde in ons leven – allemaal met de juiste intentie."

Ik vraag me af of je misschien een of meer van de volgende gevoelens ervaart: Je wilt (nog steeds) een kind.

Misschien ben je besluiteloos over of je (nog) een kind wilt. Misschien ben je, net als ik, 43, en werk je nog steeds hard aan het krijgen van een kind, maar het komt niet van de grond, omdat een kind krijgen niet “zomaar” gebeurt, vooral niet als je ouder bent dan 40. Misschien ben je boos omdat je er nooit een hebt gehad. Of misschien is je kind al zo groot geworden dat je een puppy nodig hebt om de leegte te vullen waar je onvoorwaardelijke liefde nog steeds naar verlangt. Plotseling is er een hormonale druk en realiseer je je dat de pre-menopauze om de hoek ligt, in tegenstelling tot alle andere mijlpalen die je hebt meegemaakt (herinner je je nog, mijlpaal sweet 16, hey hey eindelijk 18, volledig volwassen 21, zeker geen kind meer 25, vaarwel twintiger jaren, hallo dertiger jaren, en toen heel snel daarna naderden de veertiger jaren…) met het naderende 40e levensjaar voel je plotseling een veel intensere focus op je lichaam en je geest, de laatste kans om een kind te krijgen of vrede te vinden met de kinderen die je misschien wel of niet hebt gekregen.

Je evalueert je vriendschappen. Je zit nu in een nieuwe levensfase. Eerst wilde je iemand om mee te “socializen” – om mee uit te gaan, te winkelen en stedentrips mee te maken. Toen wilde je iemand die je begreep tijdens de eerste jaren van je moederschap, de moeilijke tijden van je huwelijk en je drukke werkuren van je veeleisende baan – je wilde iemand die je opvrolijkte en met wie je een glas wijn kon drinken, wanneer je regelmatig niet zo vrolijk was, maar meer super moe en bijna opgebrand. En nu ben je 40 en wil je meer van je (oppervlakkige) vriendschappen. Je zoekt betekenisvolle gesprekken; diepgaande, intelligente betrokkenheid; een echte connectie en gesprek dat verder gaat dan “gezelligheid”. En misschien ben je verdrietig dat je de vriendschap niet kunt vinden waar je dacht dat dat zou kunnen en sommige van deze vriendschappen komen tot een einde.

Je hebt eigenlijk geen zin meer om te werken.

Je pensioen is nog zo’n honderd jaar weg of zo, en je hebt al genoeg van werken. Je bent er altijd mee bezig geweest (of dat gevoel heb je tenminste), je weet niet of je het nog leuk vindt, en elke dag wens je dat je tuinier, banketbakker of therapeut was. Of je bent zoals ik en wilt alles vereenvoudigen (want wie heeft er geld nodig?) en verhuizen naar een onbewoond eiland in Thailand om langs het strand te lopen en boeken te lezen.

Je wordt ouder en dat maakt je bang.

Gisteren verstuikte ik mijn enkel tijdens het hardlopen, ik probeerde drie verschillende gezichtscrèmes om fijne lijntjes te verminderen (geen enkele hielp) … en vond weer een paar nieuwe grijze haren, want een paar jaar geleden besloot ik heel brutaal om niet meer mijn haar te verven, dus nu groeien ze heel duidelijk uit. Dat alles in één dag! Je eet gezonder dan ooit, je maakt van sporten een prioriteit en je neemt al die vitamines waarvan mensen niet ophouden te praten, maar toch verouder je … en ook nog snel. Je hebt moeite met slapen, je kunt niet afvallen, ook al doe je zo je best, en laten we het nog maar niet hebben over de menstruatie … het is alsof je weer een tiener bent, de PMS-symptomen zijn terug als nooit tevoren.

"Ik heb drie verschillende gezichtsbevochtigers geprobeerd om het verschijnen van fijne lijntjes te verminderen (geen van hen hielp)."

Herken je jezelf een beetje?

Door dit te schrijven, wil ik graag mijn advies delen over hoe je je hart kunt volgen, wat je kunt doen om meer energie te krijgen, je gelukkiger te voelen en hoe je de beste connecties en gesprekken met je vrienden kunt creëren. En ja, ik kan je een paar tips geven over de dingen die voor mij hebben gewerkt. Maar wat ik met dit artikel echt wil zeggen, meer dan wat dan ook, is dat je niet alleen bent.

Met veel van mijn vrienden (van dezelfde leeftijd), kennissen of vrouwen in het algemeen voer ik discussies over een of meer van deze onderwerpen, of over veel andere thema's die uiteindelijk allemaal op hetzelfde neerkomen. We zitten allemaal in een zeer vergelijkbare fase van ons leven, ziek van onzekerheid en emotie en misschien zelfs een lichte depressie ... en dat is volkomen normaal. Het is gebruikelijk, maar waarschijnlijk geen onderwerp dat in jouw sociale kring openlijk wordt besproken, terwijl het eigenlijk wel meer verantwoord besproken zou moeten worden. Je hebt niets te klagen. Je ziet er nog steeds goed uit, je bent niet meer "jong", maar ook nog niet "oud", je bent getrouwd met een leuke, capabele man, je hebt een of meer fantastische kinderen gekregen en je hebt heel hard gewerkt om de baan te krijgen die je verdient.

Nee, er is geen officiële naam voor deze levensfase waarop we mentaal en fysiek kunnen terugvallen. Er is niemand die echt aandacht besteedt aan onze behoeften tijdens deze (mentale en fysieke) overgang, alle taken die we onszelf oplegden hebben we afgevinkt, dus hebben we het goed gedaan, toch? We hebben de baby('s), het droomhuis, de fantastische baan, het ruime reisbudget, dus we kunnen eindelijk die geweldige reis maken... wat het ook is dat je hebt bereikt, je hebt er zeker hard voor gewerkt.

Maar misschien hebben we (veel) meer nodig dan dat? Misschien willen we meer uit het leven? Dromen we van meer? Wat ik je kan vertellen is dat het goed is om deze gevoelens te hebben, om deze emoties te herkennen en te erkennen, om op jouw eigen manier je behoeften en dromen na te jagen omdat je maar één keer leeft.

Een paar tips om je gevoelens te minimaliseren:

  • Verbreek vaker en langer je verbinding met het internet. Ik weet dat het zo'n cliché is, maar ik moet het benoemen, omdat we het gewoon niet doen. We zeggen dat we het zullen doen, maar doen het niet. Ga van sociale media af wanneer je kunt! Begin meer gesprekken met je kinderen, je ouders en je vrienden. Lees een goed boek. Ga naar buiten, zoek de natuur op. Adem. Mediteer. Alleen. In een stille kamer.

  • Beweeg iets meer, maar iets lichter. Je hoeft jezelf niet kapot te maken in de sportschool als dat niet jouw ding is, maar misschien houd je van wandelen of yoga. Experimenteer met nieuwe manieren om je lichaam te bewegen.

  • Zeg vaarwel tegen je schuldgevoel. Je hebt dat veel te lang meegedragen. Je hoeft je niet schuldig te voelen of je wel genoeg doet, of bang te zijn om te falen, of altijd klaar te staan voor de problemen van een ander. We zijn daar nu te oud voor. We hebben nu gezichtscrèmes om ons zorgen over te maken. Verzamel geen geld voor goede doelen (tenzij je het echt voor jezelf wilt). Neem die nieuwe klus op het werk niet aan (tenzij je het echt voor jezelf wilt). Voel je niet schuldig dat je het brood thuis hebt opgegeten.

  • Neem je financiën goed onder de loep. Bekijk je maandelijkse uitgaven goed en overweeg je doelen voor de toekomst. Ontdek wat je kunt aanpassen aan je carrière en je inkomen. Misschien wil je minder uren werken. Misschien wil je je hobby meer als werk maken. Misschien wil je meer werken, maar met een duidelijk nieuw doel voor ogen dat je helpt jezelf te motiveren om meer of langer te werken. En wees niet bang voor verandering, om bepaalde dingen te hervormen. Verandering is niet je vijand – verandering is je vriend. Het is eigenlijk een van mijn beste vrienden.

  • Beperk je alcoholgebruik. Het dagelijkse glas wijn heeft je misschien geholpen om de afgelopen twintig jaar door te komen, maar het kan een goed idee zijn om het te beperken tot een paar avonden per week en te zien welk effect dat heeft.

  • Houd je maandelijkse cyclus bij. Als die van jou op dit moment een beetje lijkt op die van mij, is het intens. Door erop te letten, kan ik herkennen wanneer PMS opkomt of begrijpen waarom ik me ineens ontzettend opgeblazen voel of zo uitgeput ben dat ik 's ochtends niet meer uit bed kan komen. Het helpt me mijn man te waarschuwen, want hij verdient het om gewaarschuwd te worden voordat ik in een (horror)monster verander.

  • Doe elke dag iets voor jezelf. Ik kan mezelf heel goed vinden in meditatie, gewoon in mijn slaapkamer, een half uur of een uur met mezelf en voor mezelf. Een goed boek werkt ook goed. Ga voor een manicure. Volg een yogales. Schrijf een dagboek. Luister naar je favoriete muziek op Spotify. Maak een heerlijke cappuccino en drink die langzaam aan de keukentafel terwijl je uit het raam kijkt. Elke dag. Neem gewoon wat tijd om iets voor jezelf te doen, ook al is het iets kleins.

  • Laat je hart spreken. Het schrijven van dit artikel is mijn manier om mijn gevoelens te uiten – ik schrijf het niet alleen voor mezelf, maar ik hoop dat het jou ook zal helpen. Vertel het aan een vriend, je moeder of je man wat je denkt, hoe je je voelt, wat je meemaakt. Vraag om advies en geruststelling; je bent niet de enige vrouw die op deze leeftijd voelt wat jij voelt. Praat samen om te ontdekken of jullie hetzelfde voelen. Het lijkt misschien alsof het nergens toe leidt, maar ik beloof je dat het je iets zal brengen – misschien niet voor hen, maar wel voor jou. En dat alleen al maakt het bespreken van je gedachten de moeite waard.