How can I manage the stress of holiday preparations?

Start earlier next year, create a to-do list, delegate tasks, and prioritize self-care. Remember that not everything has to be perfect.

What can I do if I feel lonely during the holidays?

Reach out to friends and family, consider volunteering, join online or community events, or use social media to connect with others.

How do I handle difficult family gatherings or conflicts during Christmas?

Set boundaries, practice active listening, and try to focus on positive topics. If needed, take breaks to de-escalate tension.

What should I do if I’m on a tight budget for Christmas gifts?

Consider homemade gifts, set a spending limit for gift exchanges, or suggest alternative ways to celebrate, like a gift-free holiday or a secret Santa.

How can I avoid overindulging in food and drink during the holiday season?

Plan balanced meals, practice portion control, stay hydrated, and engage in physical activity. Also, have a strategy for politely declining extra servings.

Wees Deze Kerst Zeer Lief Voor Jezelf

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

De afgelopen weken heb ik nagedacht over de beste manier om kerstvreugde te verspreiden.

Categorie

ik ben dee

Datum

23/12/2023

Lengte

4 min lezen

Realiserend dat ik me nog maar een paar dagen geleden realiseerde dat ik misschien wilde heroverwegen. Vreugde kan soms overschat worden, vooral tijdens het vakantieseizoen wanneer we worden gebombardeerd met beelden en verwachtingen van eindeloze vreugde die sterk contrasteren met de nogal angstaanjagende beelden van onze huidige werelddsituatie. De waarheid is dat vreugde gewoon niet altijd haalbaar is, vooral in de wereld van vandaag, waar zelfs de eenvoudigste taken als monumentale uitdagingen kunnen aanvoelen.

En schuldgevoel kan elk moment toeslaan wanneer er te veel gevierd wordt, of althans zo ervaar ik het. De wetenschap dat er mensen niet ver hiervandaan in oorlog leven. Met de overvloed van Kerstmis, de uitgebreide diners waar eten en drinken geen grenzen kennen, de onnodige prullaria zoals kersttruien en kerstsokken alleen maar omdat er iets gekocht moet worden voor mijn schoonfamilie, sluipt schuldgevoel onder mijn huid. Ik ben me ook heel bewust van hoe bevoorrecht wij als gezin zijn en hoe alles volgend jaar weer anders kan zijn (een klein overblijfsel van Covid).

Dus, dit vakantieseizoen heb ik een persoonlijke voornemen gemaakt om de druk om onophoudelijk vrolijk te zijn te vermijden. Dit betekent niet dat ik me aansluit bij de groep van de bah-humbuggers; als ik dol ben op de glitter en het kerstgezang, kan ik me onderdompelen in de feestelijke sfeer. Wat ik zeg is dat het niet altijd de juiste aanpak voor mij is, gezien mijn mentale welzijn.

Lorum ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

"Kerstmis kan een ongelooflijk eenzame tijd zijn voor mensen."

In plaats daarvan kies ik ervoor om de geest van kerstvriendelijkheid te omarmen, die ik zachtjes en zonder iemands ruimte op te dringen wil verspreiden. Kerst kan een ongelooflijk eenzame tijd zijn voor mensen. De constante bombardementen van vrolijkheid op tv, in advertenties en overal op sociale media kunnen het laten lijken alsof iedereen anders in vreugde baadt, terwijl veel mensen zich een mislukkeling voelen omdat ze niet zo uitgelaten zijn.

Ik ervaar ook momenten van verdriet en leegte gedurende het jaar, en december is daarop geen uitzondering. Dat zijn de overblijfselen van mijn jeugdtrauma's waarin ik me vaak eenzaam of alleen voelde. Het probleem is dat de maatschappij me vertelt dat ik me tijdens de feestdagen niet zo zou moeten voelen. En voor mijn familie vandaag, mijn dierbare vrienden, besef ik elk jaar, ondanks dat onderbuikgevoel, hoe gezegend ik ben.

Toch vergeet ik niet dat het voor veel mensen anders kan zijn. Ik vraag me soms af hoe mensen hun pijn verbergen met kunstmatige kerstvreugde, in welke vorm die ook mag komen. Deze aanpak werkt echter zelden. Eenzaamheid, vervreemding, zelftwijfel en persoonlijke demonen worden alleen maar versterkt door de feestelijke glitter.

Shop Dee's Favorites:

Hoe navigeer ik elk jaar door dit emotionele mijnenveld?

Ik stel realistische verwachtingen: Ik vermijd het idealiseren van de feestdagen en erken dat het oké is om momenten van verdriet of stress te hebben.
Ik geef mezelf de ruimte voor zelfzorg: Ik geef prioriteit aan zelfzorg door voldoende rust te nemen, goed te eten en tijd te vinden voor activiteiten die mij vreugde brengen.
Ik neem contact op: Ik verbind me met dierbaren, vrienden of steungroepen als ik me eenzaam of overweldigd voel.
Ik stel grenzen: Ik stel gezonde grenzen om sociale bijeenkomsten en verplichtingen te beheren. Het is oké om “nee” te zeggen wanneer dat nodig is.
Ik geef terug: Ik overweeg vrijwilligerswerk of daden van vriendelijkheid om mijn eigen stemming te verbeteren en anderen in nood te helpen.
Ik reflecteer en uit me: Ik houd een dagboek bij of praat met een vertrouwde vriend of therapeut om mijn emoties te verwerken.
Ik focus op betekenis: Ik verbind me opnieuw met de ware betekenis van de feestdagen voor mij, of het nu familie, dankbaarheid of spiritualiteit is.
Ik beperk sociale media: Ik verminder de blootstelling aan geënsceneerde feestdagperfectie op sociale media, omdat dit negatieve gevoelens kan versterken en ik probeer “kerst neutrale” inhoud te creëren.
Ik zoek professionele hulp: Als feestdagstress overweldigend wordt voor mij. Ik aarzel nooit om contact op te nemen met een geestelijke gezondheidsprofessional.
Ik probeer te onthouden, het is oké: Het is oké om gemengde gevoelens te hebben tijdens de feestdagen. Ik weet dat ik niet alleen ben, en mijn gevoelens zijn geldig.

Veelgestelde vragen

Begin eerder volgend jaar, maak een takenlijst, delegeer taken en geef prioriteit aan zelfzorg. Onthoud dat niet alles perfect hoeft te zijn.

Neem contact op met vrienden en familie, overweeg vrijwilligerswerk, doe mee aan online of gemeenschapsevenementen, of gebruik sociale media om met anderen in contact te komen.

Stel grenzen, oefen actief luisteren en probeer je te concentreren op positieve onderwerpen. Neem indien nodig pauzes om de spanning te verminderen.

Overweeg zelfgemaakte cadeaus, stel een bestedingslimiet in voor cadeautjesuitwisselingen, of stel alternatieve manieren voor om te vieren, zoals een cadeauloze vakantie of een geheime kerstman.

Plan evenwichtige maaltijden, oefen portiecontrole, blijf gehydrateerd en doe aan lichaamsbeweging. Heb ook een strategie om beleefd extra porties af te wijzen.