Odpoczynek, Czystość i Rutyna

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

To oficjalnie jesień, ale ponieważ lato zwlekało z przybyciem tutaj, do Holandii, jesień również wydaje się być kilka tygodni spóźniona.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Kategoria

jestem dee

Data

25/09/2024

Długość

4 min czytania

Udostępnij

pinterest-logo
instagram-logo
facebook-logo
envelope

Jako ktoś, kto kwitnie w cieple lata, wcale mi to nie przeszkadza. Chętnie przyjmę łagodną pogodę przez cały rok.

Ale gdy nad tym myślę, zdaję sobie sprawę, że to nie do końca prawda. Moje ciało już przygotowuje się na nadejście jesieni i zimy. Czuję, jakby okiennice powoli się zamykały — w przeciwieństwie do lata, kiedy są szeroko otwarte. Teraz wycofuję się, choć na razie tylko w myślach. To tak, jakby moje ciało szeptało: „Przygotuj się; nadchodzi zima.”

Lorum ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Całkowita niechęć.

Prostota i Rutyna

Dobre stare trzy R

Dziś rano, gdy obudziliśmy się o 7, było jeszcze ciemno. Wczoraj słońce powitało nas o świcie, ale dziś było inaczej — szaro i deszczowo, co na pewno nie pomagało z światłem. Jednak to, co najbardziej mnie uderzyło, to poranna ciemność. I w tym momencie poczułam, że to oficjalne: jesień naprawdę nadeszła.

W weekend przeczytałam artykuł Wilmy de Rek, opowiadający się za powrotem „dobrych starych trzech R” — tradycyjnej holenderskiej koncepcji oznaczającej Odpoczynek, Czystość i Rutynę (Rust, Reinheid i Regelmaat po holendersku). Trzy proste słowa, wszystkie zaczynające się na „R”, które od dawna są zasadą przewodnią dla dzieci. Przeczytałam ten tekst z nostalgią, ponieważ te trzy R były moim mottem, gdy urodził się Finn, słowami mądrości z odległej przeszłości: „Dzieci potrzebują odpoczynku, czystości i rutyny.” I gdy się nad tym zastanawiam, zastanawiam się — dlaczego tylko dzieci? Czy dorośli nie potrzebują tego samego?

Prostota i Rutyna

Trzy R brzmią okropnie staroświecko, a nawet protekcjonalnie, ale być może mają więcej znaczenia, niż myślałem, gdy byłem młodszy. Na tym etapie życia pragnę więcej odpoczynku, więcej porządku i więcej przewidywalności. W zatłoczonych dniach pełnych planów i zobowiązań odpoczynek jest niezbędny, by iść dalej, a prostota i rutyna zapewniają rytm potrzebny do utrzymania równowagi. Trzy R odzwierciedlają tęsknotę za spokojem zamiast chaosu, za jasnością zamiast stresem, za przewidywalnością w coraz bardziej nieprzewidywalnym świecie. A gdy zbliżam się do menopauzy, chaos i nieporządek są coraz mniej mile widziane. Potrzebuję solidnych podstaw, które wspierają życie, które jest wygodne i spokojne — bo jeśli jest coś ważniejszego niż kiedykolwiek, to odpoczynek. W dzisiejszym szalonym świecie, pełnym niekończących się ekranów i list rzeczy do zrobienia, odpoczynek stał się luksusem. 

Lorum ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Całkowita niechęć.

Trochę historii

Zdrowa rutyna

Kontynuując czytanie artykułu, natknęłam się na sekcję, której miałam nadzieję znaleźć – tę omawiającą nasz biologiczny zegar. Potwierdziła ona uczucie, które miałam dziś rano, budząc się w ciemności i zastanawiając się, czy tak właśnie powinno być. Zegar społeczny, jak sugerowała starożytna mądrość, powinien być naprawdę zsynchronizowany z wschodem i zachodem słońca, ponieważ zegary, w końcu, są wynalazkiem człowieka. Ale my również dobrze funkcjonujemy, gdy podążamy za rytmami natury.

Zdrowa rutyna jest elastyczna, oddycha wraz z porami roku, a także z cyklami życia – nastolatkowie i młodzi dorośli to niemal zawsze sowy nocne, podczas gdy w starszym wieku rytm staje się nieco nieregularny, a ogólnie rzecz biorąc, biologiczny zegar każdego działa trochę inaczej. Światło słoneczne resetuje wszystkie te zegary, dzień po dniu, zgodnie z artykułem Wilmy.

Trochę historii

Koncepcja trzech R została wprowadzona przez Aafke Gesinę van Hulst, znaną jako Sien, urodzoną w 1868 roku, najstarszą córkę menonickiego producenta płytek i jego społecznie aktywnej żony. Z czasem pomysły Sien zostały dostosowane do współczesnego życia, ale sedno jej filozofii pozostaje prawdziwe. Nasz biologiczny zegar – to maleńkie centrum dowodzenia w mózgu, które reguluje rytm naszego ciała – również reaguje na pory roku. Więc może to nie jest taki zły pomysł, by słuchać uważniej naszych ciał, gdy zmieniają się pory roku. Rutyna pozostaje elastyczna, dostosowując się do cykli natury, a nie sztywnego zegara społecznego.

„To naprawdę ze mną rezonuje: brak alarmów o 7 rano w miesiącach zimowych i może budzenie się godzinę wcześniej w miesiącach letnich. Wolę dłużej leżeć w łóżku, gdy na zewnątrz jest ciemno, i wstać, gdy wschodzi słońce. A może to wszystko dlatego, że staję się starsza, a moja potrzeba odpoczynku, czystości i rutyny stała się silniejsza. To musi być to – bo dziesięć lat temu śmiałabym się, gdybym napisała te słowa. Nic nie jest bardziej zmienne niż człowiek.

Jutro alarm znów zadzwoni o 7 rano, a dziś wieczorem, gdy słońce zajdzie około 20:00, przewinę telefon przez kolejną godzinę, by zobaczyć, co reszta świata robi.”

Lorum ipum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Lorem ipsum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Całkowita niechęć.

W 1905 roku pielęgniarka okręgowa z Harlingen, Sien van Hulst, wprowadziła credo odpoczynku, czystości i rutyny, i od tego czasu „trzy R” nigdy całkowicie nie zniknęły. Same słowa niosą ze sobą kojącą jakość, zachwycającą obietnicę struktury i kontroli, porządku i spokoju. Ale o czym dokładnie mówimy, gdy dyskutujemy o odpoczynku, czystości i rutynie? Dlaczego najlepsze pomysły przychodzą nam do głowy pod prysznicem? Czy staliśmy się zbyt czystymi? I kiedy ludzie stali się niewolnikami zegara?

Wilma de Rek bada „wielką historię” trzech R i pokazuje, jak zwłaszcza w dzisiejszym gorączkowym świecie możemy je wykorzystać, aby żyć zdrowiej i przyjemniej.

Autor: Wilma de Rek Wydawca: Nijgh & Van Ditmar