Va?… Jag är 40+!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Söker efter svar på hur jag känner, vandrar jag på internet.

Kategori

jag är dee

Datum

07/12/2018

Längd

8 min läsning

Men hur känner jag mig egentligen? Under tiden har det blivit klart för mig att det inte finns något officiellt erkänt namn för det, den ”fas” jag går igenom. Men även om det inte finns något namn för det, betyder det inte att det inte existerar. Efter en period av ensamstående 'Google (åter)sökning' är jag glad att ha hittat strategier för att ta mig igenom denna period mycket lättare.

Vi är alla bekanta med olika kriser, såsom puberteten, kvartslivskrisen, för-mitt-i-livet-krisen och mitt-i-livet-krisen. Och sedan finns det denna nya odefinierade kris som vi får runt 40-årsåldern.

Efter mycket läsning och alldeles för mycket tänkande på mina tankar och känslor, har jag kommit fram till följande definition: vi kvinnor spenderar våra 20- och 30-årsår med att bygga våra vänskaper, karriärer, våra familjer och våra äktenskap. Vi investerar mycket tid och kärlek i våra liv – självklart med rätt intention, för vi älskar våra familjer, vi älskar det vi gör och vi älskar vår familj och våra vänner.

Och just i detta ögonblick i ditt liv, på kvällen före starten av vårt 40:e år på jorden eller strax efter, tar vi äntligen en minut för att luta oss tillbaka, ta ett andetag och se på oss själva. Du har byggt en karriär, barnen har vuxit upp lite, äktenskapet som vanligt… och sedan plötsligt finns det utrymme för mig (eller i ditt fall, utrymme för dig). Tyvärr är många av oss inte helt nöjda med vad de ser då.

"Vi investerar mycket arbete, mycket tid och mycket kärlek i våra liv – allt med rätt avsikt."

Jag undrar om du, liksom jag, upplever en eller flera av följande känslor: Du (fortfarande) vill ha ett barn.

Kanske är du osäker på om du vill ha (ytterligare) ett barn. Kanske är du, som jag, 43 år och jobbar fortfarande hårt på att bli gravid, men det går ingenstans, för att få ett barn händer inte ”bara”, särskilt inte när man är över 40. Kanske är du arg för att du aldrig fick ett. Eller kanske har ditt barn redan vuxit så mycket att du behöver en valp för att fylla tomheten som din ovillkorliga kärlek fortfarande längtar efter. Plötsligt finns det ett hormonellt tryck och du inser att klimakteriet är precis runt hörnet, till skillnad från alla andra milstolpar du har gått igenom (kommer du ihåg, milstolpen sweet 16, hej hej äntligen 18, fullt mogen 21, definitivt inte längre ett barn 25, hej då 20-talet, hej 30-talet, och sedan mycket snart efter, när 40-talet närmade sig…) med det kommande 40 känner du plötsligt ett mycket mer intensivt fokus på din kropp och ditt sinne, sista chansen att få ett barn eller att finna frid med de barn du kanske har eller inte har fått.

Du utvärderar dina vänskaper. Du är nu i en ny livsfas. Först ville du ha någon att ”umgås” med – att gå ut med, shoppa och åka på stadsturer med. Sedan ville du ha någon som förstod dig under de första åren av ditt moderskap, de svåra tiderna i ditt äktenskap och dina hektiska arbetstimmar på ditt krävande jobb – du ville ha någon som kunde muntra upp dig och ta ett glas vin med dig, när du ganska ofta inte var på så glatt humör, utan mer supertrött och nära en utbrändhet. Och nu är du 40 och vill ha mer från dina (ytliga) vänskaper. Du söker meningsfulla samtal; djupgående, intelligent engagemang; en verklig kontakt och konversation som går bortom ”mys”. Och kanske är du ledsen för att du inte kan hitta den vänskap du trodde att du skulle kunna, och några av dessa vänskaper tar slut.

Du orkar faktiskt inte jobba längre.

Din pension är ungefär hundra år bort eller så, och du har redan fått nog av att jobba. Du har alltid varit upptagen med det (eller åtminstone känns det så), du vet inte om du fortfarande gillar det, och varje dag önskar du att du var trädgårdsmästare, konditor eller terapeut. Eller så är du som jag och vill förenkla allt (för vem behöver pengar?) och flytta till en obebodd ö i Thailand och promenera längs stranden och läsa böcker.

Du blir äldre och det gör dig rädd.

Igår stukade jag foten när jag sprang, jag provade tre olika ansiktskrämer för att minska synligheten av fina linjer (ingen av dem hjälpte) … och hittade igen några nya grå hår, eftersom jag för några år sedan mycket fräckt bestämde mig för att sluta färga håret, så nu växer de ut väldigt tydligt. Allt detta, på en dag! Du äter hälsosammare än någonsin, du prioriterar träning och tar alla de där vitaminerna som folk aldrig slutar prata om, men ändå åldras du … och snabbt också. Du har svårt att sova, du kan inte gå ner i vikt, trots att du försöker så hårt, och låt oss inte ens börja prata om mensen … det är som att vara tonåring igen, PMS-symptomen är tillbaka som aldrig förr.

Shop New Items:

"Jag provade tre olika ansiktsfuktighetskrämer för att minska synligheten av fina linjer (ingen av dem hjälpte)."

Känner du igen dig lite?

Genom att skriva detta vill jag dela med mig av mina råd om hur du följer ditt hjärta, vad du kan göra för att få mer energi, känna dig lyckligare och hur du skapar de bästa kontakterna och samtalen med dina vänner. Och ja, jag kan ge dig några tips om saker som har fungerat för mig. Men det jag verkligen vill säga med denna artikel, mer än något annat, är att du inte är ensam.

Med många av mina vänner (i samma ålder), bekanta eller kvinnor i allmänhet har jag diskussioner om ett eller flera av dessa ämnen, eller många andra teman som till slut alla handlar om samma sak. Vi befinner oss alla i en mycket liknande fas i våra liv, drabbade av osäkerhet och känslor och kanske till och med en lätt depression … och det är helt normalt. Det är vanligt, men förmodligen inte ett särskilt öppet diskuterat ämne i din sociala krets, där det faktiskt borde tas på större allvar. Du har inget att klaga på. Du ser fortfarande bra ut, du är inte "ung" längre, men inte heller "gammal" än, du är gift med en rolig, kapabel man, du har fått ett eller flera fantastiska barn och du har arbetat mycket hårt för att få det jobb du förtjänar.

Nej, det finns inget officiellt namn för denna livsfas som vi kan luta oss mot mentalt och fysiskt. Det finns ingen som verkligen uppmärksammar våra behov under denna (mentala och fysiska) övergång, alla uppgifter som vi påtvingade oss själva har vi bockat av, så vi gjorde bra ifrån oss, eller hur? Vi har barnet/barnen, drömhemmet, det fantastiska jobbet, den generösa resebudgeten, så vi kan äntligen göra den där fantastiska resan… vad det än är du har uppnått, så har du verkligen jobbat hårt.

Men kanske behöver vi (mycket) mer än så? Kanske vill vi ha mer av livet? Vi drömmer om mer? Det jag kan säga är att det är bra att ha dessa känslor, för att kunna känna igen och bekräfta dessa emotioner, för att på ditt eget sätt följa dina behov och dina drömmar eftersom du bara lever en gång.

Några tips för att minska dina känslor:

Koppla bort dig från internet oftare och längre. Jag vet att det är en sådan kliché, men jag måste påpeka det, för vi gör det helt enkelt inte. Vi säger att vi ska, men gör det inte. Logga ut från sociala medier när du kan! Initiera fler samtal med dina barn, dina föräldrar och dina vänner. Läs en bra bok. Gå ut, hitta naturen. Andas. Meditera. Själv. I ett tyst rum.

Träna lite mer, men lite lättare. Du behöver inte döda dig själv på gymmet om det inte är din grej, men kanske gillar du att vandra eller göra yoga. Experimentera med nya sätt att röra på kroppen.

Säg adjö till din skuld. Du har burit på den alldeles för länge. Du behöver inte känna skuld över om du gör tillräckligt, eller vara rädd för att misslyckas eller alltid vara redo att ta itu med någon annans problem. Vi är för gamla för det nu. Vi har nu ansiktskrämer att oroa oss för. Samla inte in pengar till välgörenhet (om du inte verkligen vill, för dig själv). Ta inte på dig det nya ansvaret på jobbet (om du inte verkligen vill, för dig själv). Känn dig inte dålig för att du har ätit brödet hemma.

Ta en noggrann titt på din ekonomi. Granska dina månatliga utgifter ordentligt och fundera på dina mål för framtiden. Ta reda på vad du kan anpassa till din karriär och din inkomst. Kanske vill du arbeta färre timmar. Kanske vill du göra din hobby mer som ett jobb. Kanske vill du arbeta mer, men med ett tydligt nytt mål i sikte som hjälper dig att motivera dig att arbeta mer eller längre. Och var inte rädd för förändring, att reformera vissa saker. Förändring är inte din fiende – förändring är din vän. Det är faktiskt en av mina bästa vänner.

Minimera ditt alkoholintag. Det dagliga glaset vin kan ha hjälpt dig att ta dig igenom de senaste tjugo åren, men det kan vara en bra idé att hålla det till några nätter i veckan och se vilken effekt det har.

Håll koll på din menscykel. Om din är något lik min just nu, är den intensiv. Genom att hålla ett öga på den kan jag känna igen när PMS är på väg eller förstå varför jag plötsligt känner mig otroligt uppblåst eller så utmattad att jag inte längre kan gå upp på morgonen. Det hjälper mig att varna min man eftersom han förtjänar att bli varnad innan jag förvandlas till ett (skräck)monster.

Gör något för dig själv varje dag. Jag kan hitta mig själv väldigt bra i meditation, bara i mitt sovrum, en halvtimme eller en timme med mig själv och för mig själv. En bra bok fungerar också bra. Gå på manikyr. Följ en yogaklass. Skriv dagbok. Lyssna på din favoritmusik på Spotify. Gör en utsökt cappuccino och drick den långsamt vid köksbordet medan du tittar ut genom fönstret. Varje dag. Ta bara lite tid att göra något för dig själv, även om det är något litet.

Låt ditt hjärta tala. Att skriva den här artikeln är mitt sätt att uttrycka mina känslor – jag skriver den inte bara för mig själv, utan jag hoppas att den också kan hjälpa dig. Berätta för en vän eller din mamma eller din make vad du tänker på, hur du känner, vad du upplever. Be om råd och bekräftelse; du är inte den enda kvinnan som känner som du gör i den här åldern. Prata tillsammans för att ta reda på om ni kanske känner likadant. Det kan verka som om det inte leder någonstans, men jag lovar att det kommer att ge dig något – kanske inte för dem, men för dig. Och det gör det värt att diskutera dina tankar.