Vila, Renlighet och Rutiner
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Det är officiellt höst, men eftersom sommaren tog sin tid på sig att komma hit till Nederländerna, verkar hösten också vara några veckor försenad.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Som någon som trivs i sommarens värme, har jag inget emot det alls. Jag skulle gärna omfamna milt väder året runt.
Men när jag reflekterar över detta inser jag att det inte är helt sant. Min kropp förbereder sig redan för höstens och vinterns ankomst. Det känns som om fönsterluckorna långsamt stängs—till skillnad från sommaren, när de är vidöppna. Nu finner jag mig själv dra mig tillbaka, även om det för tillfället bara är i mina tankar. Det är som om min kropp viskar, ”Gör dig redo; vintern kommer.”
Lorum ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Heltal nec odio.
Enkelhet och rutin
De goda gamla tre R:en
I morse, när vi vaknade klockan 7, var det fortfarande mörkt. Igår hälsade solen oss vid gryningen, men idag var det annorlunda—grått och regnigt, vilket definitivt inte hjälper med ljuset. Men det som slog mig mest var morgonmörkret. Och i det ögonblicket kändes det officiellt för mig: hösten hade verkligen kommit.
Under helgen läste jag en artikel av Wilma de Rek, som förespråkar återkomsten av de "goda gamla tre R:en"—ett traditionellt holländskt koncept som står för Vila, Renlighet och Rutin (Rust, Reinheid och Regelmaat på holländska). Tre enkla ord, alla med början på ’R’, som länge varit en ledstjärna för barn. Jag läste texten med nostalgi, eftersom dessa tre R:en var mitt motto när Finn föddes, visdomsord från en avlägsen tid: "Barn behöver vila, renlighet och rutin." Och när jag reflekterar undrar jag—varför bara barn? Behöver inte vuxna samma sak?
Enkelhet och rutin
De tre R:en låter hemskt gammaldags, till och med nedlåtande, men kanske har de mer relevans än jag trodde när jag var yngre. Jag märker att jag i detta skede av livet längtar efter mer vila, mer ordning och mer förutsägbarhet. Med hektiska dagar fyllda av planer och åtaganden är vila nödvändig för att orka, och enkelhet och rutin ger rytmen som behövs för att behålla balansen. De tre R:en speglar en längtan efter lugn framför kaos, klarhet framför stress, förutsägbarhet i en alltmer oförutsägbar värld. Och när jag närmar mig klimakteriet är kaos och oordning allt mindre välkomna. Jag behöver en stabil grund för att stödja ett liv som känns bekvämt och fridfullt—för om det finns en sak som är viktigare än någonsin, så är det vila. I dagens hektiska värld, fylld av oändliga skärmar och att-göra-listor, har vila blivit en lyx.
Lorum ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Heltal nec odio.
Lite historia
En Hälsosam Rutin
När jag fortsatte läsa artikeln stötte jag på en sektion jag hade hoppats hitta—den som diskuterar vår biologiska klocka. Den bekräftade känslan jag hade i morse, när jag vaknade i mörkret och undrade om det var så det skulle vara. Den samhälleliga klockan, som urgammal visdom föreslog, borde verkligen vara i linje med solens uppgång och nedgång, eftersom klockor trots allt är en mänsklig uppfinning. Men vi mår också bra när vi följer naturens rytmer.
En hälsosam rutin är flexibel, en som andas med årstiderna och också med livets cykler – tonåringar och unga vuxna är nästan alltid nattugglor, medan rytmen blir lite oregelbunden i högre ålder, och i allmänhet går allas biologiska klocka lite olika. Solljuset ställer om alla dessa klockor, dag efter dag, enligt artikeln av Wilma.
Lite Historia
Begreppet de tre R:en introducerades av Aafke Gesina van Hulst, känd som Sien, född 1868, äldsta dottern till en mennonitisk kakeltillverkare och hans socialt aktiva fru. Med tiden har Siens idéer anpassats till det moderna livet, men kärnan i hennes filosofi förblir sann. Vår biologiska klocka—det lilla kommandocentret i hjärnan som styr kroppens rytm—svarar också på årstiderna. Så kanske är det inte en så dålig idé att lyssna noggrannare på våra kroppar när årstiderna skiftar. Rutinen förblir flexibel, anpassar sig till naturens cykler snarare än den rigida samhälleliga klockan.
”Det verkligen talar till mig: inga alarm klockan 7 på morgonen under vintermånaderna, och kanske vakna en timme tidigare under sommarmånaderna. Jag föredrar mycket hellre att dröja kvar i sängen när det är mörkt ute och vara uppe när solen går upp. Och kanske är allt detta för att jag blir äldre, och mitt behov av vila, renlighet och rutin har blivit starkare. Det måste vara det—för för tio år sedan skulle jag ha skrattat om jag hade skrivit dessa ord. Ingenting är mer föränderligt än en människa.
Imorgon kommer alarmet att ringa klockan 7 igen, och ikväll, när solen går ner runt klockan 20, kommer jag att svepa igenom min telefon en timme till för att se vad resten av världen håller på med.
Lorum ipum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.
Heltal nec odio.
