Hè?… Ik-ben-40+!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Op zoek naar antwoorden over hoe ik me voel, dwaal ik over het internet.

Categorie

ik ben dee

Datum

07/12/2018

Lengte

8 min lezen

Share

Maar hoe voel ik me precies? Intussen is het mij duidelijk geworden dat er geen officieel erkende naam is voor deze “fase” die ik doormaak. Maar ook al is er geen naam voor, dat betekent niet dat het niet bestaat. Na een periode van eenzame ‘’Google (her)zoektochten’’ ben ik blij dat ik strategieën heb gevonden om deze periode een stuk gemakkelijker door te komen.

We kennen allemaal de verschillende crisissen, zoals de puberteit, de kwartlevencrisis, de pre-midlifecrisis en de midlifecrisis. En dan is er deze nieuwe, onbepaalde crisis die ons rond ons veertigste overkomt.

Na veel lezen en veel te veel nadenken over mijn gedachten en gevoelens, ben ik tot de volgende omschrijving gekomen: wij vrouwen besteden onze twintiger en dertiger jaren aan het opbouwen van onze vriendschappen, carrières, onze gezinnen en onze huwelijken. We steken veel tijd en liefde in ons leven – uiteraard met de juiste bedoeling, want we houden van onze gezinnen, we houden van wat we doen en we houden van onze familie en onze vrienden.

En dan, precies op dit moment in je leven, op de vooravond van het begin van ons veertigste levensjaar of net daarna, nemen we eindelijk even de tijd om achterover te leunen, adem te halen en naar onszelf te kijken. Je hebt een loopbaan opgebouwd, de kinderen zijn een beetje opgegroeid, het huwelijk zoals gebruikelijk… en dan is er plotseling ruimte voor mij (of in jouw geval, ruimte voor jou). Helaas zijn velen van ons dan niet helemaal tevreden met wat ze zien.

"We steken veel werk, veel tijd en veel liefde in ons leven – allemaal met de juiste bedoeling."

Ik vraag me af of jij misschien een of meer van de volgende gevoelens herkent: Je wilt (nog steeds) een kind.

Misschien twijfel je of je wel (nog een) kind wilt. Misschien ben je, net als ik, 43, en ben je nog steeds hard bezig om zwanger te worden, maar het wil maar niet lukken, want een kind krijgen gebeurt niet “zomaar”, zeker niet als je ouder bent dan 40. Misschien ben je boos omdat je er nooit een hebt gehad. Of misschien is je kind al zo groot geworden dat je een pup nodig hebt om het gemis te vullen waar je onvoorwaardelijke liefde nog steeds naar verlangt. Plotseling voel je een hormonale druk en besef je dat de overgang om de hoek ligt, in tegenstelling tot alle andere mijlpalen die je hebt meegemaakt (herinner je je nog, mijlpaal sweet 16, hoera eindelijk 18, helemaal volwassen 21, zeker geen kind meer 25, vaarwel twintiger jaren, hallo dertiger jaren, en heel snel daarna naderden de veertiger jaren…) met het naderen van de 40 voel je plotseling een veel intensere aandacht voor je lichaam en geest, de laatste kans om een kind te krijgen of vrede te vinden met de kinderen die je misschien wel of niet hebt gekregen.

Je evalueert je vriendschappen. Je zit nu in een nieuwe levensfase. Eerst wilde je iemand om “gezellig mee te zijn” – om mee uit te gaan, te winkelen en stedentrips mee te maken. Toen wilde je iemand die je begreep in de eerste jaren van je moederschap, de moeilijke tijden in je huwelijk en je drukke werkuren van je veeleisende baan – je wilde iemand die je opvrolijkte en met wie je een glas wijn kon drinken, als je vaak niet zo vrolijk was, maar vooral erg moe en bijna opgebrand. En nu ben je 40 en wil je meer van je (oppervlakkige) vriendschappen. Je zoekt betekenisvolle gesprekken; diepgaande, verstandige betrokkenheid; een echte band en gesprek dat verder gaat dan “gezelligheid”. En misschien ben je verdrietig dat je de vriendschap niet kunt vinden waar je dacht dat dat zou kunnen en sommige van deze vriendschappen komen tot een einde.

Je hebt eigenlijk geen zin meer om te werken.

Je pensioen is nog zo’n honderd jaar weg of zo, en je hebt het werken al helemaal zat. Je bent er altijd mee bezig geweest (of dat gevoel heb je tenminste), je weet niet of je het nog leuk vindt, en elke dag wens je dat je tuinier, banketbakker of therapeut was. Of je bent zoals ik en wilt alles eenvoudiger maken (want wie heeft er nou geld nodig?) en verhuizen naar een onbewoond eiland in Thailand om langs het strand te lopen en boeken te lezen.

Je wordt ouder en dat maakt je bang.

Gisteren verstuikte ik mijn enkel tijdens het hardlopen, ik probeerde drie verschillende gezichtscrèmes om fijne lijntjes te verminderen (geen enkele hielp) … en vond weer een paar nieuwe grijze haren, want een paar jaar geleden besloot ik heel brutaal om niet meer mijn haar te verven, dus nu groeien ze heel duidelijk uit. Dat alles op één dag! Je eet gezonder dan ooit, je maakt van bewegen een prioriteit en je slikt al die vitaminen waar mensen niet over ophouden, maar toch word je ouder … en nog snel ook. Je slaapt slecht, je kunt niet afvallen, ook al doe je zo je best, en laten we het niet eens hebben over de menstruatie … het is alsof je weer een tiener bent, de PMS-klachten zijn terug zoals nooit tevoren.

"Ik heb drie verschillende gezichtscrèmes geprobeerd om de zichtbaarheid van fijne lijntjes te verminderen (geen van allen hielp)."

Herken je jezelf hier een beetje in?

Door dit te schrijven wil ik graag mijn advies delen over hoe je je hart kunt volgen, wat je kunt doen om meer energie te krijgen, je gelukkiger te voelen en hoe je de beste verbindingen en gesprekken met je vrienden kunt creëren. En ja, ik kan je een paar tips geven over de dingen die voor mij hebben gewerkt. Maar wat ik met dit artikel vooral wil zeggen, is dat je niet alleen bent.

Met veel van mijn vrienden (van dezelfde leeftijd), kennissen of vrouwen in het algemeen voer ik gesprekken over een of meer van deze onderwerpen, of over veel andere thema’s die uiteindelijk allemaal op hetzelfde neerkomen. We zitten allemaal in een heel vergelijkbare fase van ons leven, vol onzekerheid en gevoel, en misschien zelfs een lichte neerslachtigheid… en dat is volkomen normaal. Het is gewoon, maar waarschijnlijk geen onderwerp dat openlijk besproken wordt in je sociale kring, terwijl het eigenlijk meer aandacht verdient. Je hebt niets te klagen. Je ziet er nog goed uit, je bent niet meer “jong”, maar ook nog niet “oud”, je bent getrouwd met een leuke, capabele man, je hebt een of meer fantastische kinderen gekregen en je hebt heel hard gewerkt om de baan te krijgen die je verdient.

Nee, er is geen officiële naam voor deze levensfase waarop we mentaal en lichamelijk kunnen terugvallen. Er is niemand die echt aandacht besteedt aan onze behoeften tijdens deze (mentale en lichamelijke) overgang, alle taken die we onszelf oplegden hebben we afgevinkt, dus we hebben het goed gedaan, toch? We hebben de baby(’s), het droomhuis, de fantastische baan, het ruime reisbudget, zodat we eindelijk die geweldige reis kunnen maken… wat je ook hebt bereikt, je hebt er zeker hard voor gewerkt.

Maar misschien hebben we (veel) meer nodig dan dat? Misschien willen we meer uit het leven halen? Dromen we van meer? Wat ik je kan vertellen is dat het goed is om deze gevoelens te hebben, om deze emoties te herkennen en te erkennen, om op jouw eigen manier je behoeften en dromen na te jagen, want je leeft maar één keer.

Enkele tips om je gevoelens te verminderen:

  • Ontkoppel jezelf vaker en langer van het internet. Ik weet dat het een cliché is, maar ik moet het benoemen, omdat we het gewoon niet doen. We zeggen dat we het zullen doen, maar doen het niet. Stap van sociale media af wanneer je kunt! Begin meer gesprekken met je kinderen, je ouders en je vrienden. Lees een goed boek. Ga naar buiten, zoek de natuur op. Adem. Mediteer. Alleen. In een stille kamer.

  • Beweeg iets meer, maar iets rustiger. Je hoeft jezelf niet uit te putten in een sportschool, als dat niet jouw ding is, maar misschien houd je van wandelen of yoga. Probeer nieuwe manieren om je lichaam te bewegen.

  • Zeg vaarwel tegen je schuldgevoel. Je hebt dat veel te lang meegedragen. Je hoeft je niet schuldig te voelen of je wel genoeg doet, of bang te zijn om te falen of altijd klaar te staan voor de problemen van een ander. We zijn daar nu te oud voor. We hebben nu gezichtscrèmes om ons zorgen over te maken. Verzamel geen geld voor goede doelen (tenzij je het echt voor jezelf wilt). Neem die nieuwe klus op het werk niet aan (tenzij je het echt voor jezelf wilt). Voel je niet schuldig dat je het brood thuis hebt opgegeten.

  • Neem je financiën goed onder de loep. Kijk goed naar je maandelijkse uitgaven en overweeg je doelen voor de toekomst. Zoek uit wat je kunt aanpassen aan je werk en je inkomen. Misschien wil je minder uren maken. Misschien wil je je hobby meer als werk gaan zien. Misschien wil je juist meer werken, maar met een duidelijk nieuw doel dat je helpt jezelf te motiveren om meer of langer te werken. En wees niet bang voor verandering, om bepaalde dingen te hervormen. Verandering is niet je vijand – verandering is je vriend. Het is eigenlijk een van mijn beste vrienden.

  • Beperk je alcoholgebruik. Het dagelijkse glas wijn heeft je misschien door de afgelopen twintig jaar geholpen, maar het kan een goed idee zijn om het te beperken tot een paar avonden per week en te zien welk effect dat heeft.

  • Houd je maandelijkse cyclus bij. Als die van jou een beetje lijkt op die van mij op dit moment, is die intens. Door erop te letten, kan ik herkennen wanneer PMS opkomt of begrijpen waarom ik ineens ontzettend opgeblazen ben of zo moe dat ik ’s ochtends niet meer uit bed kan komen. Het helpt me mijn man te waarschuwen, want hij verdient het om gewaarschuwd te worden voordat ik in een (griezel)monster verander.

  • Doe elke dag iets voor jezelf. Ik vind meditatie heel fijn, gewoon in mijn slaapkamer, een half uur of een uur met mezelf en voor mezelf. Een goed boek werkt ook goed. Ga naar de nagelstyliste. Volg een yogales. Schrijf een dagboek. Luister naar je favoriete muziek op Spotify. Maak een heerlijke cappuccino en drink die langzaam aan de keukentafel terwijl je uit het raam kijkt. Elke dag. Neem gewoon even de tijd om iets voor jezelf te doen, ook al is het iets kleins.

  • Lucht je hart. Dit artikel schrijven is mijn manier om mijn gevoelens te uiten – ik schrijf het niet alleen voor mezelf, maar ik hoop dat het jou ook helpt. Vertel een vriendin of je moeder of je man wat je denkt, hoe je je voelt, wat je meemaakt. Vraag om advies en geruststelling; je bent niet de enige vrouw die zich zo voelt op deze leeftijd. Praat samen om te ontdekken of jullie hetzelfde voelen. Het lijkt misschien nergens toe te leiden, maar ik beloof dat het je iets zal brengen – misschien niet voor hen, maar voor jou. En dat alleen al maakt het bespreken van je gedachten de moeite waard.