Pozytywne nastawienie do ciała

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Jeśli czujesz się mniej niż świetnie ze swoim ciałem po czterdziestce, nie jesteś sam. Oprócz artykułu, który niedawno napisałem o miłości własnej, piszę ten o pozytywnym nastawieniu do ciała, gdy jesteś starszy.  #Bodypositivity

Kategoria

jestem dee

Data

15/01/2019

Długość

6 min czytania

Share

Kiedy myślałam o terminie „body positivity”, mój umysł często wyobrażał sobie plus size kobiety robiące swoje i nie przejmujące się faktem, że nie mieszczą się w „właściwy rozmiar sukienki”. Ale globalny apel o „kochaj ciało, w którym jesteś” to coś znacznie więcej niż tylko akceptacja idei, że piękno nie ma limitu wagowego.

Indywidualne wprowadzenie do body positivism może być bardzo osobiste. Nauka kochania siebie I akceptowania swojego ciała bez chęci jego zmiany jest bardzo ważna. Mówię o pozytywnym podejściu do wieku, pozytywnym podejściu do seksu, inkluzywności płciowej i body positivity. Body Positivity to przekonanie, że wszystkie ciała są równe. To wszystko. Nic szalonego, po prostu proste przekonanie, że wszystkie ciała zasługują na tę samą miłość, szacunek i podziw. Młode ciała, grube ciała, wysokie ciała, duże ciała, małe ciała i starsze ciała są równe.

Weźmy więc kobiety w moim wieku – powyżej 40 lat – dlaczego wiele z nas czuje, że życie idzie w dół, ponieważ nasze ciała się starzeją. Dlaczego tak trudno kobietom być pozytywnym wobec swoich ciał po pewnym wieku? Na przykład moje ciało bardzo się zmieniło po tym, jak zaszłam w ciążę i urodziłam syna tuż po moich 40. urodzinach, i nigdy nie wróciło do stanu sprzed tego czasu. Dlaczego nie miałabym być niezwykle dumna ze swojego ciała za noszenie mojego syna przez 9 miesięcy, zamiast być rozczarowana, że się zestarzało.

"Samoocena była wysoko na mojej liście skarg przez wiele lat, ale obecnie staram się patrzeć na siebie łagodniejszymi oczami."

Jak widzę siebie? Szczerze mówiąc, zajęło mi trochę czasu, aby przyzwyczaić się do mojego nowego „starszego ciała”. Pierwszych oznak starzenia się nie oklaskiwałam, powiedzmy to w ten sposób… Przez ostatnie 15 lat pracowałam z modelkami, które wydają się coraz młodsze (w rzeczywistości ja stawałam się starsza i starsza…). Głównie dlatego, że ciągle porównywałam się z młodymi modelkami, z którymi pracowałam, samokrytyka była wysoko na mojej liście skarg przez wiele lat, ale obecnie staram się patrzeć na siebie łagodniejszymi oczami. Pracowałam w branży modowej i kosmetycznej, co wydaje się wiecznością, i teraz wszyscy wiemy, jak głęboki wpływ mają (społeczne) media na nastrój młodych kobiet i satysfakcję z własnego wizerunku ciała. Sposób, w jaki uczymy się patrzeć na siebie, gdy jesteśmy młodymi kobietami, jest trudny do zmiany, gdy się starzejemy.

Weźmy na przykład magazyny i pokazy mody, prezentujące ubrania noszone przez naprawdę młode modelki, ubrania przeznaczone dla kobiet takich jak ja. Redaktorzy i projektanci, których produkty są głównie skierowane do kobiet powyżej 40 lat (które mają dochody do dyspozycji), ale używają naprawdę młodych modelek do sesji redakcyjnych i kampanii, modelek z ciałami, z którymi nigdy nie mogę konkurować. Zawsze będę przegrywać w porównaniu do zdjęć w magazynach (zdjęć, które robiłam przez wiele lat), zaczynając od mojego wieku, nie wspominając o kondycji mojego ciała.

Poza magazynami i pokazami mody, platformy mediów społecznościowych, takie jak Instagram i Facebook, są dużą częścią naszego życia. Odgrywają one centralną rolę w życiu nastoletnich dziewcząt i młodych kobiet (będących głównymi użytkowniczkami takich platform), ale także dorosłych kobiet, a ich wpływ na wizerunek ciała i postrzeganie piękna nadal rośnie. Dzięki szerokiej gamie aplikacji, takich jak Photoshop i FaceTune, możemy zmieniać wygląd naszych ciał na zdjęciach za pomocą przesunięcia palcem lub kliknięcia. Aby ukryć nasze niedoskonałości, takie jak skazy, zmienić kształt twarzy i manipulować ciałem, aby wyglądało na szczuplejsze i bardziej atrakcyjne. Alarmujące zachowanie? Tak, dla wielu (młodych) kobiet (i mężczyzn) tak jest.

Widzimy negatywny wpływ, jaki media społecznościowe mogą mieć na samoocenę, dlatego ważne jest, aby pamiętać, kim naprawdę jesteśmy, przestać porównywać się z innymi i kochać nasze piękne ciała takie, jakie są.

Jak pozostać pozytywnym wobec swojego ciała.

Body Positivity nie polega na całkowitym zaniedbaniu siebie i braku troski o swój wygląd. Chodzi o akceptację swojego pięknego ja takim, jakim jesteś. Najlepszym sposobem na to jest stanie się swoim najlepszym przyjacielem i porzucenie błyszczących magazynów lub kont w mediach społecznościowych, jeśli nadal sprawiają, że czujesz się źle ze sobą. Traktuj swoje ciało tak, jakbyś o nie dbał, dając mu ruch i jedząc pokarmy, które sprawiają, że czuje się dobrze. To nie znaczy, że powinieneś przejść na super restrykcyjną dietę, która napełnia cię zarówno jarmużem, jak i nieszczęściem. Chodzi o okazanie wdzięczności za to, co masz, dbając o to poprzez odżywcze jedzenie, które dodaje energii, smakuje dobrze i nie sprawia, że potem siebie nienawidzisz.

"Inną rzeczą, która może sprawić, że poczujesz się dobrze, jest NIE ubieranie się „na swój wiek”, cokolwiek oznacza „ubieranie się na swój wiek”. Ubieraj się dla SIEBIE."

Inną rzeczą, która może sprawić, że poczujesz się dobrze, jest NIE ubieranie się „na swój wiek”, cokolwiek by to „ubieranie się na swój wiek” nie znaczyło. Ubieraj się dla SIEBIE. Ubieraj się tak, jak CI się podoba. Do tej pory prawdopodobnie wypracowałaś swój własny, osobisty styl, więc znajdź ubrania, które sprawiają, że czujesz się sobą i dobrze. W ten sposób za każdym razem, gdy spojrzysz w lustro, przypomnisz sobie i zachwycisz się swoją ulubioną stylizacją. Pamiętaj, że gdy ciało się zmienia i rośnie, od dojrzewania przez ciążę i dalej, mogą pojawić się rozstępy i cellulit, a wiele osób czuje się z tego powodu niepewnie. Jednak praktycznie wszyscy mają rozstępy i cellulit! Więc noś też ten bikini i wiedz, że jesteś w dobrym towarzystwie (ja też tam jestem… :)).

Bądź pozytywna wobec swojego ciała i zmarszczek: traktuj je jak linie wyrazu, ile razy się śmiałaś, marszczyłaś brwi lub uśmiechałaś. Dbając o skórę, w której jesteś, to naprawdę łatwy sposób na praktykowanie pozytywnego podejścia do ciała. Wyciągnij swoje ulubione maseczki i sera, ale nie zapominaj też o peelingach do ciała i masłach do ciała! Podobnie jak moda, makijaż to niesamowity sposób na wyrażenie siebie i podkreślenie cech, które kochasz. Jeśli zawsze podziwiałaś, ale nie byłaś pewna odważnej szminki lub smoky eye, spróbuj. W końcu to tylko makijaż i każdy może nosić, co chce!

Ważnym krokiem do przekształcenia swojego wizerunku jest zmiana swojego feedu w mediach społecznościowych i obserwowanie kont promujących pozytywne podejście do ciała, wieku lub innych pozytywnych kont ilustrujących różnorodność ciał. Większa reprezentacja pomaga normalizować postrzeganie różnych ludzi lub różnych wieków, zamiast widzieć jeden jako lepszy od drugiego. Porównywanie się z innymi to pewny sposób, by poczuć się źle. Jeśli to pomaga, pamiętaj, że są ludzie, którzy porównują się do Ciebie i czują się z tego powodu źle. Ale najlepiej całkowicie przestać tak myśleć.

Stare powiedzenie jest prawdziwe: jesteśmy dla siebie najgorszymi krytykami. Łatwo wpaść w spiralę negatywnych, krytycznych myśli o swoim wyglądzie. Bądź dla siebie miła, będąc tak pozytywna, jak to możliwe. Może to być trudne na początku, więc gdy masz negatywną myśl o sobie, może pomóc zapytać siebie, „czy rozmawiałabym z moimi bliskimi tak, jak rozmawiam sama ze sobą?”.

Jeśli odpowiedź brzmi nie, bądź dla siebie trochę łagodniejsza i może zrób sobie komplement. A co powiesz na przyjęcie komplementu od przyjaciela lub zupełnie obcej osoby? Wszyscy uczymy się skromności, ale czasem skromność może przesadzić. Jeśli Twoją naturalną reakcją na komplement jest krytyka siebie, spróbuj przełamać ten nawyk prostym „DZIĘKUJĘ!”. To może być trudne, ale nauka przyjmowania komplementów może pomóc zmienić sposób, w jaki widzisz i myślisz o sobie.

Mimo to z wiekiem przychodzi mądrość, a niektóre badania pokazują, że kobiety w wieku 50 lat i starsze bardziej doceniają swoje ciała niż młodsze kobiety. Najwyraźniej kobiety przechodzą punkt zwrotny w swoim życiu, często około 50. roku życia, kiedy mogą (a może muszą) zaakceptować swoje ciało. Ale zamiast czekać na to, skupmy się na pozytywnym podejściu do ciała i oduczmy się myślenia, że tylko młode ciała zasługują na akceptację i pochwałę, a zamiast tego uznajmy, że wszystkie ciała są równie wartościowe, zwłaszcza te, które przeżyły życie.

Ubrania i okulary od Monki