Positivité corporelle

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer nec odio. Praesent libero. Sed cursus ante dapibus diam. Sed nisi. Nulla quis sem at nibh elementum imperdiet.

Si vous vous sentez moins bien dans votre corps après 40 ans, vous n'êtes pas seul. En plus de l'article que j'ai récemment écrit sur l'amour de soi, j'écris celui-ci sur la positivité corporelle quand on est plus âgé.  #Bodypositivity

Catégorie

je suis dee

Date

15/01/2019

Longueur

6 min de lecture

Share

Quand je pensais au terme « positivité corporelle », mon esprit évoquait souvent des images de femmes de grande taille faisant ce qu'elles veulent sans se soucier du fait qu'elles ne correspondent pas à la « bonne taille de vêtement ». Mais le mouvement mondial pour « aimer le corps dans lequel vous êtes » concerne bien plus que simplement embrasser l'idée que la beauté n'a pas de limite de poids.

L'introduction d'une personne au positivisme corporel peut être très personnelle. Apprendre à s'aimer SOI-MÊME ET à accepter son corps sans vouloir le changer est très important. Je parle de positivité face à l'âge, de positivité sexuelle, d'inclusivité de genre et de positivité corporelle. La positivité corporelle est la notion que tous les corps sont égaux. C'est tout. Rien de fou, juste la simple idée que tous les corps méritent le même amour, respect et admiration. Les corps jeunes, gros, grands, larges, petits et plus âgés sont tous égaux.

Alors prenons les femmes de mon âge – plus de 40 ans – pourquoi beaucoup d'entre nous ont-elles l'impression que la vie décline parce que nos corps vieillissent ? Pourquoi est-il si difficile pour les femmes d'être positives à propos de nos corps après un certain âge ? Par exemple, mon corps a beaucoup changé après que je sois tombée enceinte et que j'ai donné naissance à mon fils peu après mon 40e anniversaire, et il n'est jamais revenu à ce qu'il était avant. Pourquoi ne devrais-je pas être extrêmement fière de mon corps pour avoir porté mon fils pendant 9 mois au lieu d'être déçue qu'il ait vieilli.

"L'autocritique figurait en bonne place sur ma liste de plaintes pendant plusieurs années, mais de nos jours, j'essaie de me regarder avec des yeux plus doux."

Comment est-ce que je me vois ? Honnêtement, il m'a fallu un certain temps pour m'habituer à mon nouveau « corps plus âgé ». Les premiers signes de vieillissement, je ne les ai pas applaudis, disons-le ainsi… Depuis 15 ans, je travaille avec des mannequins de mode qui semblent devenir de plus en plus jeunes (en réalité, je vieillissais de plus en plus…). Principalement parce que je me comparais constamment aux jeunes mannequins avec qui je travaillais, l'autocritique était en tête de ma liste de plaintes pendant plusieurs années, mais aujourd'hui j'essaie de me regarder avec des yeux plus doux. J'ai travaillé dans l'industrie de la mode et de la beauté depuis ce qui semble être une éternité, et maintenant nous savons tous à quel point l'influence des médias (sociaux) sur l'humeur des jeunes femmes et la satisfaction de leur image corporelle est profonde. La façon dont nous apprenons à nous regarder quand nous sommes jeunes femmes est difficile à changer en vieillissant.

Prenons les magazines et les podiums, montrant des vêtements portés par de très jeunes mannequins, des vêtements destinés à des femmes comme moi. Des rédacteurs et des créateurs dont les produits sont largement destinés aux femmes de plus de 40 ans (qui ont un revenu disponible), mais utilisant de très jeunes mannequins pour les éditoriaux et les campagnes, des mannequins avec des corps avec lesquels je ne pourrai jamais rivaliser. Je serai toujours en échec par rapport aux images dans les magazines (les images que j'ai réalisées pendant de nombreuses années), pour commencer par mon âge, sans parler de l'état de mon corps.

Outre les magazines et les podiums, les plateformes de médias sociaux comme Instagram et Facebook occupent une grande place dans nos vies. Elles jouent un rôle central important dans la vie des adolescentes et des jeunes femmes (qui sont les principales utilisatrices de ces plateformes) mais aussi des femmes adultes, leur influence sur l'image corporelle et la perception de la beauté continue de croître. Grâce à une large gamme d'applications, telles que Photoshop et FaceTune, nous pouvons changer l'apparence de nos corps sur les photos d'un simple balayage ou clic. Pour couvrir nos imperfections comme les taches, modifier la forme de notre visage, et manipuler nos corps pour paraître plus minces et plus attractifs. Un comportement alarmant ? Oui, pour beaucoup de femmes (jeunes) (et d'hommes), c'est le cas.

Nous pouvons voir l'effet négatif que les médias sociaux peuvent avoir sur l'estime de soi et il est donc important de se rappeler qui nous sommes vraiment, d'arrêter de nous comparer aux autres et d'aimer nos beaux corps tels que nous sommes.

Comment rester positif à propos de votre corps.

La positivité corporelle ne consiste pas à se laisser complètement aller et à ne pas se soucier de son apparence. Il s'agit d'accepter votre magnifique personne telle que vous êtes. La meilleure façon de le faire est de devenir votre propre meilleur ami et de laisser tomber les magazines brillants ou les comptes de réseaux sociaux s'ils continuent à vous faire vous sentir mal dans votre peau. Traitez votre corps comme si vous en preniez soin en lui offrant de l'exercice et en mangeant des aliments qui lui font du bien. Cela ne signifie pas que vous devez suivre un régime super restrictif qui vous remplit autant de chou frisé que de misère. Il s'agit de montrer de l'appréciation pour ce que vous avez en en prenant soin avec des aliments nutritifs qui vous donnent de l'énergie, ont bon goût et ne vous font pas vous détester ensuite.

"Une autre chose qui peut vous faire sentir bien est de NE PAS vous habiller « selon votre âge », quoi que signifie « s'habiller selon son âge ». Habillez-vous pour VOUS."

Une autre chose qui peut vous faire sentir bien est de NE PAS vous habiller « selon votre âge », quoi que signifie « s’habiller selon son âge ». Habillez-vous pour VOUS. Habillez-vous selon CE QUE VOUS aimez. À présent, vous avez probablement développé votre propre style personnel, alors trouvez des vêtements qui vous font sentir vous-même et qui vous font du bien. Ainsi, vous aurez un rappel chaque fois que vous vous regarderez dans le miroir et que vous porterez votre tenue préférée. Rappelez-vous qu’à mesure que les corps changent et grandissent, de la puberté à la grossesse et au-delà, les vergetures et la cellulite peuvent commencer à apparaître, et beaucoup de gens se sentent complexés à ce sujet. Cependant, pratiquement tout le monde a des vergetures et de la cellulite ! Alors portez aussi ce bikini et sachez que vous êtes en bonne compagnie (j’y suis… :)).

Soyez positif envers votre corps et vos rides : considérez-les comme des lignes d’expression, le nombre de fois où vous avez ri, froncé les sourcils ou souri. Prendre soin de la peau dans laquelle vous êtes est une manière très simple de pratiquer la positivité corporelle. Sortez vos masques et sérums préférés, mais n’oubliez pas les gommages corporels et les beurres pour le corps aussi ! Tout comme la mode, le maquillage est un moyen incroyable de vous exprimer et de mettre en valeur les traits que vous aimez. Si vous avez toujours admiré mais hésité à porter un rouge à lèvres audacieux ou un smoky eye, essayez-le. Ce n’est qu’un maquillage, après tout, et tout le monde peut porter ce qu’il veut !

Une étape importante pour remodeler votre image de vous-même est de changer votre fil d’actualité sur les réseaux sociaux et de suivre des comptes positifs sur le corps, l’âge ou tout autre compte positif illustrant la diversité corporelle. Voir une plus grande représentation aide à normaliser la perception des différentes personnes ou des différents âges, au lieu de voir l’un comme supérieur à l’autre. Se comparer aux autres est une façon sûre de se sentir mal. Si cela aide, rappelez-vous qu’il y a des gens qui se comparent à vous et qui se sentent mal à ce sujet. Mais il vaut mieux arrêter de penser ainsi complètement.

Le vieux dicton est vrai : nous sommes nos pires critiques. Il est facile de sombrer dans des pensées négatives et critiques sur notre apparence. Soyez gentil avec vous-même en étant aussi positif que possible. Cela peut être difficile au début, alors quand vous avez une pensée négative à votre sujet, il peut être utile de vous demander, « est-ce que je parlerais à mes proches comme je me parle à moi-même ? ».

Si la réponse est non, soyez un peu plus indulgent avec vous-même et peut-être faites-vous un compliment. Et que diriez-vous de recevoir un compliment d’un ami ou d’un parfait inconnu ? On nous apprend tous à être modestes, mais parfois la modestie peut aller trop loin. Si votre réaction naturelle à un compliment est de vous critiquer, essayez de rompre cette habitude avec un simple « MERCI ! ». Cela peut être difficile, mais apprendre à accepter les compliments peut vous aider à changer la façon dont vous vous voyez et pensez à vous-même.

Avec l’âge vient encore la sagesse, et certaines recherches montrent que les femmes de 50 ans et plus apprécient davantage leur corps que les femmes plus jeunes. Apparemment, les femmes atteignent un tournant dans leur vie, souvent vers l’âge de 50 ans, où elles peuvent (ou doivent peut-être) accepter leur corps. Mais au lieu d’attendre que cela arrive, concentrons-nous sur notre positivité corporelle et désapprenons l’idée que seuls les corps jeunes méritent acceptation et louange, et reconnaissons plutôt que tous les corps ont une valeur égale, surtout ceux qui ont vécu la vie.

Vêtements et lunettes par Monki