Repos, Propreté et Routine
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C’est officiellement l’automne, mais comme l’été a pris son temps pour arriver ici aux Pays-Bas, l’automne aussi semble avoir quelques semaines de retard.
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En tant que personne qui s'épanouit dans la chaleur de l'été, cela ne me dérange pas du tout. J'accueillerais volontiers un temps doux toute l'année.
Mais en y réfléchissant, je réalise que ce n’est pas entièrement vrai. Mon corps se prépare déjà à l’arrivée de l’automne et de l’hiver. On dirait que les volets se ferment lentement—contrairement à l’été, quand ils sont grands ouverts. Maintenant, je me retrouve à me replier, bien que pour l’instant, ce ne soit que dans mes pensées. C’est comme si mon corps chuchotait, « Prépare-toi ; l’hiver arrive. »
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Simplicité et Routine
Les bons vieux trois R
Ce matin, quand nous nous sommes réveillés à 7 heures, il faisait encore sombre. Hier, le soleil nous a salués à l'aube, mais aujourd'hui c'était différent—gris et pluvieux, ce qui n'aide certainement pas avec la lumière. Pourtant, ce qui m'a le plus frappé, c'était l'obscurité matinale. Et à ce moment-là, cela m'a semblé officiel : l'automne était vraiment arrivé.
Ce week-end, j'ai lu un article de Wilma de Rek, plaidant pour le retour des « bons vieux trois R »—un concept traditionnel néerlandais signifiant Repos, Propreté et Routine (Rust, Reinheid, et Regelmaat en néerlandais). Trois mots simples, tous commençant par « R », qui ont longtemps été un principe directeur pour les enfants. J'ai lu cet article avec nostalgie, car ces trois R étaient ma devise quand Finn est né, des paroles de sagesse d'un passé lointain : « Les enfants ont besoin de repos, de propreté et de routine. » Et en y réfléchissant, je me demande—pourquoi seulement les enfants ? Les adultes n'ont-ils pas besoin de la même chose ?
Simplicité et Routine
Les trois R semblent terriblement démodés, voire condescendants, mais peut-être ont-ils plus de pertinence que je ne le pensais quand j'étais plus jeune. Je me surprends, à cette étape de la vie, à désirer plus de repos, plus d'ordre et plus de prévisibilité. Avec des journées chargées remplies de plans et d'obligations, le repos est essentiel pour continuer, et la simplicité ainsi que la routine fournissent le rythme nécessaire pour maintenir l'équilibre. Les trois R reflètent un désir de calme plutôt que de chaos, de clarté plutôt que de stress, de prévisibilité dans un monde de plus en plus imprévisible. Et à l'approche de la ménopause, le chaos et le désordre sont de moins en moins bienvenus. J'ai besoin d'une base solide pour soutenir une vie qui se sente confortable et paisible—parce que s'il y a une chose plus importante que jamais, c'est le repos. Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, rempli d'écrans sans fin et de listes de choses à faire, le repos est devenu un luxe.
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Un peu d'histoire
Une routine saine
Alors que je continuais à lire l'article, je suis tombé sur une section que j'espérais trouver—celle qui parle de notre horloge biologique. Cela validait le sentiment que j'avais ce matin, en me réveillant dans le noir et en me demandant si c'était ainsi que cela devait être. L'horloge sociale, comme le suggérait la sagesse ancienne, devrait vraiment être alignée avec le lever et le coucher du soleil, car les horloges, après tout, sont une invention humaine. Mais nous aussi, nous prospérons lorsque nous suivons les rythmes de la nature.
Une routine saine est une routine flexible, qui respire avec les saisons, et aussi avec les cycles de la vie – les adolescents et les jeunes adultes sont presque toujours des oiseaux de nuit, tandis qu'à un âge plus avancé le rythme devient un peu irrégulier, et, en général, l'horloge biologique de chacun fonctionne un peu différemment. La lumière du soleil réinitialise toutes ces horloges, jour après jour, selon l'article de Wilma.
Un peu d'histoire
Le concept des trois R a été introduit par Aafke Gesina van Hulst, connue sous le nom de Sien, née en 1868, fille aînée d'un fabricant de carreaux mennonite et de sa femme socialement active. Au fil du temps, les idées de Sien ont été adaptées à la vie moderne, mais le cœur de sa philosophie reste vrai. Notre horloge biologique—ce minuscule centre de commande dans le cerveau qui régit le rythme de notre corps—réagit aussi aux saisons. Alors, peut-être que ce n'est pas une si mauvaise idée d'écouter plus attentivement notre corps au changement des saisons. La routine reste flexible, s'adaptant aux cycles de la nature plutôt qu'à l'horloge sociale rigide.
« Cela résonne vraiment en moi : pas de réveils à 7 heures du matin pendant les mois d'hiver, et peut-être se réveiller une heure plus tôt pendant les mois d'été. Je préférerais de loin rester au lit quand il fait noir dehors et être debout quand le soleil se lève. Et peut-être que tout cela est parce que je vieillis, et que mon besoin de repos, de propreté et de routine s'est renforcé. Ça doit être ça—car il y a dix ans, j'aurais ri si j'avais écrit ces mots. Rien n'est plus changeant qu'un être humain.
Demain, l'alarme sonnera à nouveau à 7 heures, et ce soir, quand le soleil se couchera vers 20 heures, je ferai défiler mon téléphone pendant une heure de plus pour voir ce que fait le reste du monde.
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